喝太多酸奶或牛奶會變熱嗎？

從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣; 也有很多人喝牛奶，胃部不適，但酸奶適合所有人，不會著火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。 酸奶的卡路里比牛奶多一點。

因為新增了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里為 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂無糖酸奶 60 大卡 100 克。 在營養價值方面，兩者的差異不是很大，都是鈣最好的，對蛋白質、維生素AD和維生素B組也有好處。

在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。 就飽腹感而言，兩者都很好。

當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。 但是飯後喝它沒有**效果。 空腹喝牛奶是絕對無害的，只是吸收率略有降低。

但是，既然需要將蛋白質吸收率降低10%，那麼什麼是不可接受的呢？ 如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹飲用。 反正殺掉一些乳酸菌也沒什麼壞處，但保健效果不如所有活菌大。

酸奶是發酵乳，富含乳酸桿菌，消化效果好，喝酸奶不會引起火災。

酸奶是一種以牛奶為原料，對其進行巴氏殺菌，在牛奶中加入有益細菌（發酵培養物），發酵，然後冷卻並灌裝的奶製品。 目前市面上的酸奶產品大多是凝固、攪拌、果味與各種果汁、果醬等輔料搭配而成。酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且使過程的某些方面更適合人類的營養。

酸奶是以鮮奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經高溫殺菌冷卻，再經純乳酸菌培養而成的乳製品，酸甜味好，營養豐富。 其營養價值優於鮮奶和各種奶粉。 因此，酸奶也被稱為酸奶。

如果牛奶的溫度過高，會殺死酸奶中的乳酸菌，導致發酵失敗，如果溫度過低，會導致發酵緩慢，以免燙傷手（微波加熱往往會造成加熱不均勻，應用勺子攪拌，再試溫）。

酸奶是很多人的最愛，經常喝一些酸奶可以促進腸胃蠕動，還可以起到解毒的作用，對補陰也有好處。 酸奶是一種含有大量鈣、維生素和蛋白質的飲料。 你知道喝酸奶會不會變熱，怎麼喝，喝多少最好，下面就來看看這些介紹吧。

1.喝酸奶不會生氣

從中醫的角度來看，牛奶可能會刺激一些人; 也有很多人喝牛奶，會出現胃部不適的症狀; 但是酸奶適合所有人，喝酸奶不會變熱。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。 酸奶營養豐富，不會變熱，比如富含維生素，還有補鈣，維生素AD和維生素B組都不錯**。

酸奶是用純牛奶發酵而成的，除了保留了鮮奶的所有營養成分外，在發酵過程中還含有乳酸菌，對改善人體新陳代謝有一定的好處，因此是一種健康的飲料。

2.適量飲用酸奶

每天最多喝 250 毫公升酸奶，晚上喝一杯酸奶是理想的選擇。 但是，有些人特別喜歡酸奶，往往會在飯後喝大量的酸奶，這可能會導致體重增加。 這是因為酸奶本身也含有一定量的熱量，飯後喝酸奶相當於額外攝入了這些卡路里，從而導致體重增加。

因此，除了年幼的孩子，各類人每天喝一兩杯酸奶，最好在飯後半小時或一小時後喝，這樣可以調節腸胃，有益於健康。

關於酸奶會不會著火的問題，我們都知道喝酸奶不會著火，還可以補充維生素、蛋白質、鈣是最好的，對身體健康有好處，喝酸奶也是需要注意攝入量的問題，最好每天保持一兩杯酸奶， 不要太多，可以調節腸胃，有利於健康。