怎麼才能長高兩次，長高兩次的科學方法有哪些？

你好，看到你的問題，我很願意分擔我的煩惱，骨頭的骨縫還沒有閉合，你還得長，但是你說要用什麼方法，我覺得最好不要用。 我工作所在醫院有個朋友，重慶第三軍醫大學西南醫院針灸科做針灸長高，結果等於零效果，針灸系教授說，男性16-22歲之前骨縫不合才能長高， 但封閉是行不通的，女性年齡在18-22歲之間。現在如果你想長高，你必須多運動，比如打籃球、游泳、遠足等。

我想我 1.76 歲時身高 18 公尺。 我今年 24 歲，身高 181你可以自己看到，主要是動作和你自己的身體，每個人的體質都不一樣。

你必須多運動。 保持體質好，人的體質是不一樣的。 所以很難說。

但我相信這會很長。 我要你鍛鍊和灑水。 在縫合線閉合之前，有機會長高。

你必須堅持下去。 而你說什麼，我只想說，吃增高的藥只適合人 有些人吃增高藥 身體可能會吸收很多鈣化，但有些人吃了藥卻看不到反應，所以很多人都適合人，或者是為了保持好運氣。 ，你我都看不到20槓，在堅持鍛鍊，不要想當然地認為今天鍛鍊明天就不堅持，這樣沒用，如果能選擇打羽毛球，這項運動就好了，不僅能拉長骨骼，還有利於韌帶的活動，更是要有毅力和毅力。

謝謝，如果你不明白，你可以在這段時間提問。

推薦五種有助於你長高的食物： （1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加身高極為有益 （2）菠菜是維生素的寶庫。 每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。

此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。 （3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12和咽酸，被稱為紅金花。 每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆

瑜伽增高科學伸展讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢。

1.多吃瘦肉蛋白。

瘦肉蛋白，如白禽、魚、大豆和乳製品，有助於促進肌肉生長和骨骼健康。 簡單的碳水化合物，如比薩餅、蛋糕、糖果和蘇打水，是我們應該遠離的東西。

2.多吃高鈣食物。

鈣存在於綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍，以及乳製品中，可以幫助促進骨骼健康。

3.吸收足夠的鋅。

儘管陪審團仍未得出結論，但研究表明，缺鋅與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯絡。 鋅的主要**包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜子、南瓜子、羊肉、花生和螃蟹。

4.攝入足夠的維生素D

維生素 D 可促進兒童的骨骼和肌肉生長，而維生素 D 缺乏會阻礙發育並導致青春期女孩體重增加。 少量維生素 D 可以在維生素 D 強化食物中找到，例如魚、苜蓿和蘑菇、牛奶和某些穀物. 然而，絕大多數維生素 D 來自陽光照射。

平均每天 15 分鐘的陽光照射將確保您獲得足夠的維生素 D。

5.去健身房。

加入健身房將幫助您獲得許多強大的鍛鍊和增肌器械。 它還會給你鍛鍊的動力。

您好，首先可以適量補充鈣，比如牛奶、雞蛋等，因為鈣可以促進骨骼生長發育，同時預防骨質疏鬆症。 另外，不要熬夜，一定要在11點之前上床睡覺，保證每天充足的睡眠，因為生長激素通常是在晚上睡覺時分泌的，而當你達到深度睡眠時，生長激素的分泌會更加旺盛。 其次，可以進行適當的運動，例如打籃球、排球等，因為打球和跳躍的那一刻會促進骨骼生長。

最後，你可以服用更多的維生素D補充劑，因為維生素D有助於身體吸收鈣。