如果我的血脂指數達到14 06，我該怎麼辦??????? 要注意什麼？

根據血清總膽固醇、甘油3種甘油酯和高密度脂蛋白膽固醇的測量結果，高脂血症分為以下4種型別：

1）高膽固醇血症：血清總膽固醇含量公升高，超過572毫摩爾公升，而甘油酯3酯含量正常，即甘油酯3酯mmoll公升。

2）高甘油酯-3酯血症：血清甘油酯3酯含量公升高，超過毫摩爾公升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇“毫摩爾公升”。

3）混合性高脂血症：血清總膽固醇和甘油酯3酯含量均公升高，即總膽固醇超過572毫摩爾公升，甘油酯3酯超過1 70毫摩爾公升。

4）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白膽固醇水平降低。

很多高脂血症患者認為自己沒有什麼特別不舒服的，再加上工作繁忙，不注意日常生活，10分的危害和危險。 高脂血症最大的危害是會引起心腦血管疾病，如動脈粥樣硬化和冠心病。 據統計，高脂血症引起的心腦血管疾病導致的死亡人數在所有疾病中排名第一。

因此，高血脂應引起足夠的重視。 那麼如果我的血脂高了怎麼辦呢？

均衡飲食：宜吃一些低脂、低甾醇的食物，如瘦豬肉、雞肉、魚肉等，少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。

定期鍛鍊：提倡定期鍛鍊。 工作越緊張，越是忙碌，就越應該抽出時間進行鍛鍊，比如散步、慢跑等。 時間可長可短。

科學選擇一些保健食品，如含有-3多不飽和脂肪酸和卵磷脂的食物。 營養學家發現，-3多不飽和脂肪酸是血管中的清除劑，可以清除血管中多餘的美甾醇等毒素，卵磷脂是一種很好的脂肪酸乳化劑，可以提高人體對-3不飽和脂肪酸的吸收和利用。

研究還發現：-3多不飽和脂肪酸還能防止血小板聚集，降低血液粘度，預防血栓形成和中風，改善血液迴圈; 提高記憶力; 抗疲勞; 預防阿爾茨海默病。 卵磷脂還具有降低3甘油酯、降低膽固醇、提高機體免疫力、抗衰老的作用; 促進神經傳導，改善腦功能，改善腦細胞活動，預防阿爾茨海默病。

日常食物中含有這些營養素的食物很多，但-3多不飽和脂肪酸和卵磷脂不易吸收，生物活性-3多不飽和脂肪酸和卵磷脂必須被人體充分吸收。 因此，在選擇保健食品時，要注意它是否含有這些營養成分，是否具有生物活性。

飲食習慣：注意素食和高纖維食物。

生活習慣：多運動有氧運動，循序漸進。

戒菸，限制飲酒，並始終如一。

心態平衡、快樂、向上，勞休結合就足夠了！

甘油三酯高的症狀，如頭暈、頭痛、胸悶、呼吸急促、四肢麻木、疲勞和呼吸急促、耳鳴、視力下降、失眠健忘等。

這些症狀是由動脈硬化引起的血管狹窄和血液供應不足引起的。

建議接受專業降脂**，平時吃低鹽低脂飲食，多吃水果蔬菜，做適量的有氧運動，戒菸戒酒。

祝你好運，快速**。

高脂血症對身體造成的損害是隱匿的、漸進的、漸進的和全身性的。 它的直接危害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官是依靠動脈供血和供氧的，一旦動脈被動脈粥樣硬化堵塞，就會導致嚴重的後果。 動脈硬化引起的腎功能衰竭與高脂血症密切相關。

大量研究資料表明，高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗塞、心源性猝死等獨立且重要的危險因素。 大量醫學研究表明，治療高脂血症的最佳方法不僅可以在藥物水平上，還要注意身體的調理。