貧血、低血壓，如何彌補？ 人不瘦

如果你是在飲食療法的情況下，可以吃一些補血的食物，比如紅棗、阿膠等，具體貧血是什麼，一般都有較多的缺鐵性貧血，如果是這樣的話，可以補充一些鐵，你主要是氣血虛，氣虛導致低血壓， 可以喝一些中成藥如黃芪精，聖麥喝也補氣，補氣補血需要乙個療程，最短的是連續補三個月。看看效果如何進入下一步。 多運動對你的身體更好。

平時注意，久坐久蹲，久低頭，久彎腰，慢慢起身，條件允許的時候，找個衣（胎盤）燉吃，一定是熟人，二胎好 真的，千萬不要騙你，如果有法律責任， 我承擔一切。

在這種情況下，可以服用黃芪聖麥飲料**，此外，紅花生也是乙個不錯的選擇，每天服用少量的紅皮花生和大棗，平時用黃芪和當歸以四比一的比例燉湯喝。

這個要多運動，吃枸杞、紅棗等。

先去醫院檢查一下，看看屬於哪種型別的貧血：常見的是缺鐵性貧血，少吃鹼性食物，不要喝濃茶、咖啡、牛奶等; 多吃高蛋白食物，動物內臟、雞蛋、蘑菇、紅棗和紅豆等，食品補充劑更好，是三點毒藥。

運動是主要的。

1.多吃鹽治療低血壓。 如果你多吃鹽，你可以改善血壓，改善頭暈、嗜睡和虛弱等症狀。 但是，鹽的攝入量不應過高; 如果一起多喝水，血壓低就要注意多喝水，更多的水會進入血液增加血容量，進而改善血壓。

2、低血壓增加膳食營養，多吃溫暖滋養脾腎的食物，對脾腎有較好的食性，對降血壓有很大幫助; 多吃比較容易消化的蛋白質食物，比如雞肉、雞蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較容易消化的蛋白質食物，少食多餐。 多吃蓮子、龍眼、大棗、桑葚等水果，這類乾果也是治療低血壓的好食物，這些食物有滋心養血、健脾養腦的功力。

3、血壓低的患者平時可以多吃生薑，可以促進消化，強胃，公升血壓，起到很好的調節血壓的作用。 可以在蔬菜湯中撒上薑末，也可以用薑末泡水代替茶，對人體非常有益。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆，這些血壓低就不吃，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。

4.選擇適合高鈉和高膽固醇的飲食來降低血壓，這是一些更好的食物。 氯化鈉（即食鹽）每天需要服用12-15克，這是低血壓朋友的標準數字。 腦、肝、蛋、忌廉、魚蛋、豬骨等膽固醇含量較高的食物，這些食物中的膽固醇含量比較高，適量食用會公升高血壓。

多吃豬肝、紅棗、菠菜和紅豆。

貧血，常為缺鐵性貧血。 應吃含鐵量高的食物。

含鐵食物多存在於動物肝臟、各種動物瘦肉、豆類和其他食物中。 豬肝：豬血：

芝麻醬： 黑木耳： 龍眼：

白木耳：海帶：15，蝦：

海豆：大豆：黑豆：

缺鐵的人可以根據這些食物的鐵含量來制定自己的飲食。

此外，鐵含量高的食物有： 什麼是鐵含量高的食物？

1.動物肝臟：每100克豬肝含鐵25毫克，易被人體吸收。

2.各種動物的瘦肉：雖然含鐵量不是很高，但鐵的利用率與豬肝差不多。

3.蛋黃：每100克蛋黃含鐵7毫克，雖然鐵的吸收率只有3%，但易於食用和儲存，並且富含其他營養成分，也是嬰幼兒補充鐵的良好補充食品。

4.動物血：豬血、雞血、鴨血等動物血液中鐵的利用率為12%，對預防兒童缺鐵性貧血便宜又方便。

5.大豆及其製品：每100克大豆和大豆粉含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠高於大公尺和麵粉中的鐵吸收率。

8.真菌和蘑菇的含量非常高，尤其是真菌，每100克含有185毫克鐵，此外，海帶和海藻等水產品也是預防和治療兒童缺鐵性貧血的好食物。

低血壓可以按以下方式食用： 低血壓的家庭療法：

1.核桃仁40克，黨參30克，生薑3片，水中煎湯，一日1次。

2.蓮子20克，紅棗6顆，姜6片，水中煎，一日2次。

3.橘皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎，一日2次。

4 .人參蓮子10克，冰糖30克，清水燉，吃蓮子喝湯。

疾病分析：低血壓應避免偏食，飲食應以肉類和蔬菜為主，應食用含有蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12的食物。 增加運動量可以調節血壓。

指導：你可以適量多吃鹹的食物，因為鹽會公升高血壓。 每天多喝水，多運動可以增加血容量，還可以吃一些龍眼肉、紅棗、紅豆等，不僅可以增加營養，還可以幫助糾正低血壓。