如果你年紀大了有高血壓，我應該吃什麼？

從飲食療法的角度來看，建議吃一些芹菜。 食用方法，去葉子用開水煮熟，去掉肌腱，直接食用。 不要新增鹽、味精、油、醬油等調味料。

多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，鹽、油要少放，吃得清淡。

高血壓的根本原因是血液問題，也就是俗稱的血液浪費。

如果這些垃圾不及時清理，就會引起動脈粥樣硬化，這也是許多心腦血管疾病中的首發。

如果血管中的血液流動不暢，血管中的壓力就會增加，因此會出現高血壓。

還有一點就像我們經常服用的降壓藥一樣，它的降壓原理是擴張血管，降低血壓，長此以往，會使血管變薄變脆，當血管不能再稀疏時，就會破裂，就會流血。

也有很多人為了降血壓而去輸液，這其實是很危險的。 因為就像我們玩的氣球一樣，如果把氣球吹到最大，吹到最大再放氣，氣球就會變薄，反覆這樣就會變成氣球**，如果發生在人體裡，那就相當危險了。

所以我建議你尋找一種方法來清潔你的血液。

平時要注意自己的飲食，低鹽低糖，油炸等盡量少吃。 堅持每天進行有氧運動，如（太極拳、散步）、不吸菸、限酒、按時服藥。 通常用一些決明子泡茶和喝。 如果不是遺傳性高血壓，可以通過以上幾個方面來改善。

將菊花、枸杞和公尺飯一起煮粥，以降低血壓。

還要多喝水，因為如果體內缺水，會導致血藥濃度公升高，而水中含有較多的鈣鎂離子。

在這種情況下，我們必須首先了解高血壓是如何引起的，然後再使用藥物。 如果只是高血壓，試著從生活習慣中調整。 年輕人可以吃水果和蔬菜，如芹菜、香蕉、蘋果，以及這些含有維生素和鉀的食物。

可以從（週三山的毅力和家庭）中改進。

高血壓是一種與年齡密切相關的疾病，隨著年齡的增長，動脈硬化的程度增加，血管彈性下降，調節血壓的能力下降。 那麼，您在什麼年齡更容易患高血壓呢？

有一項有趣的調查，將所有參與者根據年齡分為三組：低年齡組為21-40歲，中年組為41-60歲，高年齡組為60歲以上。 結果顯示：

隨著年齡的增長，高血壓的患病率逐漸增加，老年組的高血壓患病率甚至可以高達，而中低齡組的患病率沒有老年組高，而是逐年增加。

這可能有幾個原因：1的確，血管狀況隨著年齡的增長而惡化，調節血壓的能力下降，這增加了患高血壓的風險。

2.隨著年齡的增長，受影響最大的是血液中的脂質含量。 血脂上公升的速度高於血壓和血糖的公升高速度，同時，血脂代謝的紊亂會導致血管平滑肌細胞膜通透性發生變化，鈣離子的流入增加，外周阻力相應增加，血壓公升高。

3.隨著中國人口老齡化和老年人口的增加，患病人數可能會增加。

血壓確實與年齡有一定的關係，但年輕人不能掉以輕心，隨著生活水平的提高，年輕人高血壓患病率持續上公升，提醒年輕人在努力工作和生活的同時要注意自己的身體健康，不要掉以輕心， 如有不適及時去醫院**。

此外，對於易患高血壓的人群，需要減少導致血壓公升高的誘因，如情緒激動、壓力大、睡眠質量差，或飲酒、吸菸等不良生活習慣，這些因素需要去除。 此外，應注意控制引起高血壓的因素，控制高脂血症、糖尿病等疾病，因為高血壓主要是由動脈粥樣硬化引起的，去除動脈粥樣硬化的因素，防止動脈硬化引起的血壓公升高，可以達到預防高血壓的目的。

我個人認為，中老年人一般在40、48歲左右，容易患高血壓，所以大家要注意身體狀況，在年輕的時候及時調整。

50歲左右的人容易患高血壓。 這個年齡段的人身體機能明顯下降，新陳代謝緩慢，容易導致動脈硬化，從而誘發高血壓。

一般來說，四十多歲、五十多歲的人容易患高血壓，但現在高血壓往往比較年輕，有些三四十歲的人有高血壓。

45歲左右的中老年人最容易患高血壓，尤其是經常飲酒的男性。

遺傳因素、鹽分過多、不健康的生活方式、缺乏運動、精神壓力大等，都會導致血壓公升高。

對於高血壓，除非用藥物控制，否則什麼都不吃可以降低血壓。 然而，多吃有助於血壓的食物也可以防止血壓繼續公升高。

很多朋友年紀大了都會患上高血壓，得了高血壓就很麻煩了，這種病就像一直困擾著他們的惡魔，是不可能除病的，只能多吃降壓藥，這樣血壓就不會公升高。 在生活中，很多人都說什麼樣的食物可以降血壓？ 事實上，飲食療法的效果非常小，沒有任何蔬菜可以起到降低血壓的作用。

但是，如果您多吃有助於血壓的食物，也可以緩解血壓公升高的症狀。

首先，最重要的一點是，高血壓患者在飲食中要注意低鹽低油，還要加上合理的運動，讓自己的體重不繼續上公升，很多高血壓的朋友都是肥胖引起的。 此外，也有一些男性特別喜歡喝酒，如果患有高血壓，也應該控制自己的飲酒習慣。

事實上，我們的生活中有很多食物可以幫助治療高血壓，比如西紅柿、苦瓜和芹菜。 雖然它們無助於降低血壓，但它們可以防止血壓繼續公升高，但任何膳食補充劑都需要時間。 你不能因為三分鐘的熱而只吃一頓飯，你可以每三五天為自己煮一次這些蔬菜。

此外，一些血壓非常高的患者可以在醫生的指導下服用降壓藥。

如果你經常容易患高血壓，那麼你可以多吃芹菜。

芹菜有保護血管降血壓的作用，還有鎮靜作用，我們平時可以吃一些芹菜，可以預防血壓，補充營養。

我從醫生那裡聽說，吃核桃可以降低血壓，吃堅果也可以。

吃芹菜應該對降血壓有好處，但如果血壓高，還是需要吃降壓藥的。

如果想有效降低血壓，需要按照醫生的指示服用降壓藥，多吃芹菜、洋蔥等降壓食物。

在我們常見的蔬菜中，吃芹菜是降低血壓最有效的。

吃綠色蔬菜對老年人有好處，因為它有降低血壓的作用。

經常吃豆腐腦可以降低人體的膽固醇，而且經常和豆腐煮芹菜葉一起吃，有很強的降壓作用。

你可以吃一些降血壓藥，也可以多吃芹菜。

吃中藥，**心臟病好！

1.像孩子一樣開朗和精神，不要假裝做任何事情。

2.孝順家人，不要讓他們的情緒波動！

3、適當的運動和娛樂;

4、好好休息，有規律地睡覺;

5、注意飲食，少吃肉，多吃全穀物，多喝粥湯最好; 主要是光。

6.簡單不複雜，適當輔助一些藥物**！

對於老年高血壓患者來說，降壓藥從來不會留在手裡，但在冬天，血壓計和護腕也應放在體內。 特別是對於血壓不穩定的患者，建議每天測量血壓2-3次，觀察早、中、晚的血壓變化情況，避免因血壓突然公升高而引起的心腦血管意外。 生活中有很多可以用來調節血壓的措施，如飲食、情緒等，對高血壓的病情有很大的影響。

首先要做的是吃合理的飲食。

1.要限制鈉鹽的攝入量，首先要減少食用鹽的使用，建議每人每天攝入的鹽不超過6克。 2、減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素蔬水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。

3.限制飲酒。

酒精攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制飲酒。

二是減肥。

體重增加與高血壓密切相關，高血壓患者的體重減輕有利於改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚。 這可以通過減少每日卡路里和鹽的攝入量以及增加體力活動來實現。

3.做適當的運動。

運動不僅可以降低收縮壓和舒張壓（約6-7mmHg），還有助於減肥，增強體力，降低胰島素抵抗。 根據您的年齡和身體狀況，您可以選擇不同的方式，例如慢跑、快走和太極拳。 運動頻率一般為每週3至5次，每次運動持續20至60分鐘。

此外，保持健康的精神狀態，減輕精神壓力和抑鬱，戒菸對高血壓患者都很重要。