女生經常在學校睡不著覺！！

我跟你說個辦法，肯定是有效果的 睡前看那種很無聊但需要背的書，比如文科的地理政治，邊讀邊背，背多少也無所謂，看半個小時就會很睏。 就是睡前讓自己安靜下來，背誦書本知識，看起來不會刺激大腦。 這樣，大約半個小時後，大腦就會慢慢疲倦，想要睡覺。

我就是這樣度過高三甚至大一的。穩定不是你可以吃的東西...... 想都別想。

是的***。

高三是關鍵的一年，有很多像你這樣的學生有這種現象，所以我們要盡量放鬆自己，養成更好的工作和休息習慣，一般不提倡使用藥物，因為睡眠等藥物或多或少是必要的， 建議： 1.適當增加一些小運動活動， 如晚上自學後慢走（不是散步）;2、睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，放鬆肌肉，放鬆身體; 3.喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜和催眠作用。 以上建議僅供參考。

不要吃安眠藥，晚上多聽**，盡量聽那些稍微舒緩一下的。

學習壓力很大，身邊的人都在努力學習，我也在努力學習，但對未知的未來充滿了擔憂。 我建議你現在學習。 例如，晚上睡覺前，想想你一整天學到了什麼，並想一想。

一般來說，想想難忘的事情來增強你的記憶力。 這樣，它可以很好地吸引您和注意力。 你不會下意識地去想其他事情。

等到高考結束後，其他一切都會到來，不管最後結果如何，只要你專心努力，為之流汗，成績就不會那麼重要了，也不會給自己留下遺憾。

正常 你可能壓力太大，頭腦放鬆，不要焦慮，多做運動。 調整你的心態......

睡前喝一杯牛奶，中午不要打盹。 讓媽給你煮一些蓮子和百合湯。

上午9點到11點是淋巴排毒的時間，肝臟是上午11點到凌晨2點，但肺部是凌晨3點到5點，大腸是凌晨5點到7點。 所以休息一下。

一定不要白天睡覺，晚上不要睡覺。 以上只是一些一般性的建議，你的問題沒有錯，我認為你沒有錯。 首先，如果你認為這是早戀，很可能是害怕犯錯。

傻瓜，當然不好，會很熱，明白不行，你怎麼能和我比。

1.讓自己想一些簡單而無聊的事情，它可以很容易地放鬆大腦並入睡，眾所周知，大概是數羊。

2.把注意力集中在身體的某個部位，比如你的腿，感覺好像你越來越重，你的手和腳感覺像在掉下來。

其實這些方法我都沒有用，我在書上看到過，呵呵，輔助方法就是泡熱水腳！

睡不著覺有兩種可能，一種是得到得不到的，另一種是得到得到的，害怕失去。

你不用想什麼，睡前背單詞什麼的，或者背一首優美的詩，你就會愉快地入睡。

當然，想想你所擁有的快樂經歷很容易入睡。

祝你晚安。

身體不差，沒有壓力，心情也不錯。

睡前感覺很睏，但躺下睡著的時候，我就不覺得困了，而且總是需要乙個多小時才能入睡。

不知道為什麼腦子很亂，想了很多事情，但都趕不上"

這顯然是心理因素造成的，身體上並沒有什麼問題。 更不用說任何藥物和注射劑了。

這是典型的缺乏異性伴侶綜合症！

盡快找個男朋友，多聊幾句，把心裡的想法告訴異性。

如果暫時找不到男朋友，可以找個好男朋友。 或者結拜兄弟什麼的，只要是異性，因為異性更能讓你的心情舒服。

希望你能早日擺脫痛苦！

如果你沒有身體疾病，那就多想想吧，不要讓自己糾纏於瑣碎的事情，什麼都不不要怕，不要擔心，包括睡不著的事情，相信一切都會好起來的！！ 祝你健康快樂，小姑娘！

放鬆，什麼都不想，不要強迫自己睡覺，數著，聽著光**，你真的可以想到一些事情，只要想想一些快樂和放鬆的事情...... 白天不要太閒，睡前多運動一下。

白天睡覺，晚上上網。

找其他還沒回去陪你的女孩。

找你的男朋友陪你，他絕對願意。

晚上睡前喝一杯牛奶，聽聽燈光**，應該很容易入睡！ 不要想太多！

躲在被子裡聽歌，或聊天**，或讓別人借幾**看一整夜！

這是什麼，我同學放假的時候在學校住了兩天，這可是嚇唬人，整棟樓空蕩蕩的，都沒燈，空蕩蕩的，很安靜宿舍的門沒有開啟，但他還是爬了進去。 那天晚上風雨交加，雷電交加，他嚇得死了。

我的同學很大，而且通常很大膽）當他回來告訴我們新學年開始的時候，他說他被殺後假期不會住在學校裡。

這位女士建議你晚上去網咖，白天回臥室睡覺。

你可以找我陪你。

我絕對是無私的。 真實的故事。

當我玩完手機時，我睡著了。

別怕，我會保護你的。

睡不著，你不累，你無聊，洗個澡，看個書，你就不無聊哈哈。

。。。我最喜歡乙個人呆在宿舍裡，自由自在，想幹什麼就幹什麼，想鬧到半夜，就不怕吵醒人了，哈哈

女生的睡眠很重要 如果睡眠不夠或者睡不好，會影響你的健康和美麗 喔 最好過一整天，這樣你就有事可做，有事可做 晚上自然會有困倦 看看吧，我冒著生命危險半夜回答你的問題 你會睡麻哈哈晚安。

失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。

如果你睡不著，按這2個穴位。

睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。

可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！

您可以參加 CET-4，然後帶上耳機來聆聽您的聆聽。 我相信你只需三分鐘就能入睡。

晚上不要喝濃茶，多想想複雜的問題，不要有任何壓力，放鬆喝一杯牛奶幫助睡眠，看書或聽**，都會有助於睡眠，總之，沒有任何壓力，放鬆心情，對睡眠有好處。

安眠藥最好與中藥一起服用，不會傷害神經，但效果較慢。

首先，你應該糾正你的心理，其次，應該是你的生理機能的某些方面有紊亂導致失眠。

我想你可以適當地按壓她的太陽穴，捏她的肩膀，捶她的背。 其實挺好的，經過這樣的一圈，人們放鬆了，睡得更好。 一石二鳥，這很好，不是嗎？

如果晚上睡不著，喝茶太多或者腦子太重，盡量放鬆一下全身，應該快點入睡。

給他買牛奶提醒她晚上喝，牛奶有助於睡眠。

如果你晚上睡不著，你太飽了，或者你喝了茶和咖啡等飲料來放鬆並很快入睡。

也許是脾氣暴躁，想得太多了，或者你最近壓力太大了。

睡不著就看電影，白天找點事做，時間長了自然容易入睡。

讓她乙個人睡覺，培養她的獨立性。

在床邊準備一本好書，不想睡覺的時候讀一讀，打坐一下心，再睡覺，這很好;

記住你在一天中做了什麼，你得到了什麼，你做了什麼，你做了什麼，這將有助於你在精神上成長。

可以考慮寫日記，練習書法和寫作，回首往事會很感人。

洗淨海帶、香菇、木耳，去西紅柿去皮，加入溫水，燉半小時。 通過持續飲酒可以改善失眠。