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匿名使用者2024-02-01離你太遠了，無法當場幫助你。
只需移動鍵盤輸入幾個單詞，希望對您有所幫助。
1）收起雙腿。蛙泳的收腿動作是將腿收攏到最有利於踢水的位置，它不僅不產生推進力，還會引起阻力，所以在閉腿時，要考慮盡可能減小阻力。
收腿時自然放鬆雙腿，划槳和吸氣時雙腿略微下沉，向前蜷縮時逐漸分開膝蓋和腳踝，同時彎曲臀部，雙腳稍微向內旋轉，腳後跟更靠近臀部。 收腿時，小腿和腳應跟隨大腿和臀部後面，隱藏在大腿的投影部分，腿部收腿力應小，速度應較慢，以減少阻力。 腿部褶皺完成後，大腿與軀幹成120°角，膝蓋內側為臀部寬度，腳後跟靠近臀部，大腿與小腿成40°45°角，小腿幾乎垂直於水面。
<>2）外翻。外翻是蛙泳腿和水踏板之間的連線，通過向外轉動腳可以增加水面，為水踩創造有利條件。 因此，外翻動作是否充分對蛙泳推力的效果有直接影響。
外翻不是乙個獨立的運動階段，它在腿部完全閉合之前就開始了，正確的外翻運動和腿部收緊是乙個連續而完整的動作過程。 當腿收起，使腳跟靠近臀部時，將膝蓋和腳踝向外旋轉，膝蓋與大腿向內旋轉，使腳趾朝外和向下，腳底朝上，腳和小腿的內側與踏板方向對齊。 翻轉結束時，腳在臀部外側，腳間距離應大於膝蓋間距離，從後面看呈“W”形，這樣才能形成對水的好臉。
3）踢水。
當外翻即將完成時，水捏踢開始，外翻是利用初始向外和向後踢獲得的水的反作用力完成的。 蛙泳壓腿是大腿帶動小腿向後推夾的動作，先伸展髖關節，再伸展膝關節，最後伸展踝關節，向後推的同時應保持水向內。 只有當雙腿伸直併攏時，踝關節才會由背屈改為足底屈曲，同時雙腿會自然地從水下向上擺動到靠近水面，使雙腿和軀幹保持筆直。
在腿部推力結束時，雙腿應伸直併攏，腳踝應伸直。
捏水運動方向的變化可分為三部分，第一部分是指夾水運動的前三分之一，其中腿向外和向後推（圖b、c）; 第二部分是指夾水動作的中間三分之一，在這個階段將腿向內和向後推; 第三部分是指踢腿的後三分之一，其中雙腿向內、向後和向下推（圖 d f），從而形成蛙泳中的鞭腿推舉。 由於水能產生很大的推進力，所以應該以更大的力和更快的速度完成。
4）滑行。在踢腿結束時，由於踢腿推力的慣性，身體有乙個短暫的滑行階段。 此時，雙腿應盡可能伸直併攏，腿部肌肉和踝關節應自然放鬆，並利用腿部慣性向前滑動。
滑行的長度與運動的頻率直接相關。
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匿名使用者2024-01-31關鍵是先要學會冷靜，不怕水，要大膽，然後再練習深呼吸，吸氣和屏住呼吸很重要，不是一次就能練出來的，而是慢慢來的。 訣竅是多去游泳池，練習，熟能生巧？ 希望對你有所幫助！
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匿名使用者2024-01-30保持雙手伸直，雙腳伸直。 如果你不知道自己怎麼做，不要自己練習，找教練。
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匿名使用者2024-01-29游泳是在游泳池裡最糟糕的學習方式，如果你那裡沒有合適的水，就報名參加乙個課程並快速學習。
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匿名使用者2024-01-28（1）用頭下水很重要，怕水就學不了游泳。
2）練習各種姿勢漂浮，學會放鬆。
3）練習借水以增加水分。
4）著陸游泳**“溜溜球”。主頁上有 4 種游泳風格的動畫，以及詳細的解釋。
祝你好運！
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匿名使用者2024-01-27其實很簡單：如果你真的想學游泳：為什麼不去上課學一學：我想你會很快學會的，朋友。
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匿名使用者2024-01-26年齡不是問題，你要學會從基礎走路。。。。首先學習潛水並練習肺活量。
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匿名使用者2024-01-25把你推到水裡，你就會游上來。
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匿名使用者2024-01-24我心裡有乙個：我要漂浮，我不想沉淪慾望。 您還可以觀察其他人的游泳方式。
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匿名使用者2024-01-23我曾經是游泳隊的一員。
通過以下三個步驟學習游泳。
1.首先練習頭部、水和屏氣。
在浴缸裡面朝下，把頭浸泡在水中，直到可以浸泡1分鐘，然後才能關上3分鐘，這樣可以減少對水的恐懼。
2.練習漂浮。
水母漂浮：要有伴奏，在池水深約胸部，先吸幾口大氣，越飽越好，屏住呼吸，然後慢慢彎腰，把頭浸泡在水中，手腳自然會下垂，像水母一樣漂浮起來，就可以一直漂浮。
漂浮：水母浮上來後，手腳逐漸伸直，如果覺得腳不能漂浮，可以把頭壓下去，全身可以直線漂浮在水面上，不會翻船才有資格。
3.中風。 兩步之後，基本上踢水就會往前走，不過最好找個正規的教練，按照我們游泳隊的要求，就是先在岸上練習划船踢腿，姿勢合適，才下水。
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匿名使用者2024-01-22首先，雙手握住槓鈴 蹲在水中到肩膀上，只露出頭，深吸一口氣，屏住呼吸，屏住呼吸，戴上泳帽和泳鏡，把頭伸進水裡，看著池底。
第二，雙手握住槓鈴，伸直雙臂，夾住耳朵，屏住呼吸，用頭進入水中，看到池底，腳後跟併攏，雙腿併攏，漂浮在水面上。 將雙腿塞進小腹，向池底踢去，站起來向水邊走去。
三、離開吧檯，伸直雙臂，夾住耳朵，屏住呼吸，頭入水，看池底，腳後跟併攏，雙腿併攏，漂浮在水面上。 站起來安全下水：抬起頭，用手按壓水面，雙腿放在小腹，向池底推 站起來，離開水面。
第四，划船，合攏雙腿，轉動腳，推直，握住水。
五是通風。
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匿名使用者2024-01-21你不需要拍攝，在這個年齡學習就好了，你可以參加培訓班。
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匿名使用者2024-01-20秘訣只有乙個，不要害怕，多喝水。
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匿名使用者2024-01-19剛學游泳的時候，我和乙個游泳高手在一起，首先你要學會游泳，你要問他們你要練成什麼樣的姿勢，然後多看他們的姿勢，主要是自己多練習，如果能在水面上漂浮幾秒鐘，就說明你成功了一半， 簡而言之，就是多練習。
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匿名使用者2024-01-18在不深的池塘裡游泳，有安全感是最快的。
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匿名使用者2024-01-17報名參加乙個課程，您將有機會做更多的練習，並且您將能夠快速學習。
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匿名使用者2024-01-16去深水，穿上救生衣，沉入水中感受一下。
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匿名使用者2024-01-15跳入水中，盡可能努力地游泳。
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匿名使用者2024-01-14要學游泳，首先要學會屏住呼吸，不知道屏住呼吸怎麼游泳？ （不要害怕鼻子裡進水！ 經過長時間的訓練，我沒有感覺到。 ）
等你能長時間握住它（大約30秒）後，學會讓自己漂浮在水中，也就是讓雙腳接觸水面。 並盡可能長時間地堅持漂浮。
在那之後，要學習如何游泳，我建議你練習蛙泳，在那裡你可以嘗試在陸地上的動作，然後下水試驗你能在水中停留多長時間。 （動作必須是標準的，否則可能會很緊張！ ）
第四，學會在水中呼吸。 將通氣與游泳動作相結合，例如踢腿、划槳、抬頭、通氣等類似的東西。
最後，繼續在水中練習。 注意：每走一步時一定要保持最佳狀態！ 否則，可能會有危險！
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匿名使用者2024-01-13訣竅是多喝水。你可以先學習仰泳，也就是說，你可以先學會讓自己漂浮起來。
33歲那年，是難以忍受的一年，八月經歷了一次深深傷害我的分手，我覺得我這輩子可能都不會再愛了，因為談感情太傷人了，但那除了沒有愛之外，我還是活得很幸福， 而且每天回家逗貓陪媽媽逛超市，陪爸爸喝點酒，所以不覺得沒有愛的生活有什麼不對。我有乙份穩定的工作，我寫了幾本書，我有體面的收入，我有房子和積蓄，我喜歡養貓，做飯，烘焙，養花，我喜歡旅行，看電影，十字繡，做手工藝品。 我真的愛上了這種令人滿意的生活。
這是一種對愛情的嚮往，又害怕愛情的到來的情緒。 我常常想，獨處其實是件好事。 我心裡渴望，總是嚷嚷著找伴侶，卻從來不主動勾搭任何人，我害怕快餐戀愛，害怕分離，害怕最後我是認真的，別人只是敷衍了事，所以我等著，等著最後還在我身邊的人， 我堅持或偏執，有人會看穿我假裝的冷漠，真的很親近我，陪在我身邊愛我，給我乙個愛他的機會，如果我們最後能在一起，那麼晚了也沒關係。 >>>More
那只是緣分，遲早要來的事，不要氣餒，只要真誠，腳踏實地，勤奮，不要呆在家裡，去工廠做事，或者去田裡去工廠幹活，哪裡有女孩子，嘴巴就要學會甜一點，多接觸，多關心同事， 拉近距離，贏得你們的關係。用自己的本質做事，讓人印象深刻，尤其是那些從未結過婚的女孩，看看你做了什麼。 慢慢地，它會離你更近，慢慢來。
他真的傻嗎？ 我對外界的了解還不夠，你說的只是一般觀點，他只是表現得像個傻瓜，也就是說他不傻。 這說明他住的空間太小了，讓他出去看看外面的世界，開闊眼界，交更多的朋友，慢慢的會好起來的，有些人會比智利晚改變自己。 >>>More
首先，你要多關注自己的學習和事業，多想想如何提高你的學習成績，提高你的工作成績，提高你的績效考核，這樣你就不會胡思亂想。 畢竟世界那麼大，身邊的人那麼多，如果你什麼都在乎，你就會緊張，不但你累了，別人也會因為你的緊張而更加累，所以看一切，把注意力集中在有用的地方，這樣你就會更加成熟，如果你在學業或者事業上有所作為，別人也會仰望你， 這樣你就不會那麼煩惱了。這樣就形成了乙個良性迴圈，最後也不要太糾結成熟和不成熟的事情，畢竟二十歲真的是年輕又年輕，加油年輕人。