30歲晚上可以喝果汁嗎，晚上只喝果汁可以減肥嗎？

早上喝果汁好還是晚上喝果汁好？

你的日常工作是你是在白天工作還是晚上工作，或者你作為學生在什麼時間起床和休息。

我的建議。 如果按照一般工作時間來看，早上早餐一起喝或者中午補充，中午很熱，午飯後也可以適量飲用，晚上最好少喝，或者睡前2小時不要喝， 運動後可以適當補充。

夏天喝什麼果汁最好

喝純正、無糖的天然果汁，市面上一般保質期一般在20---30天之間，自己動手做，怕外面買麻煩，我個人喜歡鮮豔可口，適合各種型別，橙汁、蘋果汁、葡萄汁。

以上為個人意見，可根據自身情況進行調整。

是的，尤其是孩子，你不能喝酒，當然是果汁。

果汁中含有大量的果糖，果汁的含糖量非常高，如果只喝果汁，吸收的熱量非常高。

成功最重要的是控制量、運動量和攝入量，只有堅持合理控制這兩件事，我們才能成功，每天晚上晚餐只喝果汁，這似乎減少了大量的攝入量，但身體的反應是餓了，什麼時候可以吃， 你會不知不覺地彌補它。

有氧運動+無氧運動相結合的方法是最好的方法，在飲食方面，採取低熱量飲食+7分攝入。

中國農業大學食品科學博士範認為，看似時髦的果蔬汁，並不能成為當天的主食。 它只能用作日常飲食的補充，以幫助人們增加水果和蔬菜的攝入量。 因為西方人不擅長炒菜、燉菜，蔬菜的攝入往往嚴重不足，品種不夠豐富。

但是，如果成年後只吃果蔬汁而不是三餐，可能會引起血糖反應的波動，也會帶來更多的糖分攝入，導致基礎代謝率下降。 總之，在健康方面存在許多問題。

使用果蔬汁**的前提是，一定要吃好早餐，保證蛋白質和碳水化合物的攝入; 午餐時吃到八分鐘飽，還要攝入蛋白質和碳水化合物; 晚餐可以喝水果和蔬菜汁。

果汁是一種高糖飲料，不僅不會**，反而會讓你發胖！

**其實很簡單，不要吃任何**藥。 只要每天按規矩吃飯，但一定要堅持晚上不吃東西，中午不要吃太多，多喝水，乙個月就會有明顯的減肥效果。 如果你想走得更快，就用黃瓜代替兩餐。

沒什麼***，只要堅持下去。

是的，但很慢。

橘皮3克，薑皮2克，桑白皮3克，茯苓椰子4克。 加入500毫公升水，早晚煮沸。 如果你連續服用五天，你可以減掉大約 9 磅。

是的，晚餐不需要吃太多高熱量的食物，可以喝果汁，達到了**的目的。

瘦也沒關係，但瘦不好，也不會讓你看起來不好看，普通店裡賣的果汁含糖量太高，含糖量很傷人，晚上還要喝，更是雪上加霜。最好吃沙拉或將主要食物換成全穀物。 高度不會影響跌落，請放心。

晚上什麼都不想吃，不能喝那麼多醣的果汁，真想吃可以吃西紅柿或者黃瓜

據我所知，果汁會含有少量的糖分，營養成分不多，所以如果繼續這樣下去，就不會減肥。

不可以，晚上禁止進食，最好不要吃任何食物。

少吃，多運動，少吃熱量過高的食物。

希望你**成功。

晚上建議用溫熱的脫脂牛奶，有助於睡眠，不長肉，牛奶還可以補充骨骼的鈣質。

店裡的果汁肯定不如鮮榨的營養，而且為了延長保質期，裡面會加入一些新增劑等等，雖然符合國際標準，但吃多了總是對身體不好。

其次，在店裡的果汁中加入大量的白砂糖，味道最濃，會長肉！

果汁通常含有大量的糖分，但你可以嘗試自己的鮮榨，我認為應該不錯，你可以嘗試蔬菜汁。

如果你想減肥，就應該堅持鍛鍊，少吃不是乙個理想的方法，也不適合所有人。

只要每天吃早午餐，從晚飯後兩小時到下一餐，晚飯後兩小時到就寢時間，就可以以過馬路的速度慢跑或快走30分鐘。 晚餐時盡量少吃。 其他兩餐不要吃太多，最好在下一餐前 10 到 30 分鐘，當你感到飢餓時（一定要感到飢餓）。

堅持下去，你就可以開始了。 不要過度。

喝果汁已經很胖了，盡量少喝，或者開水是最好的，並注意喝的時間，睡前兩小時不要喝水。 喝果汁不會促進身高的生長，市面上賣的果汁含有防腐劑，如果想喝的話，喝惠源梨汁，也很好喝。

沒有乙個。 店裡賣的果汁都是含糖量高的，有的甚至是濃縮的。 如果你喝它，你只會增加體重。

試著在家榨自己的果汁，或者晚上乾脆吃點水果。 但不要吃橙子、士多啤梨等高糖水果，多吃一些柚子、獼猴桃、蘋果等。

最好在晚上不吃不喝就睡覺

但是，睡前少喝，不要喝太多。

飲酒過多對健康不利

飲料的熱量不低，所以運動量和基礎代謝低的人也有可能發胖！

方法有很多，如果僅限於飲料，更推薦植物蛋白飲料，比如大馬邦豆漿和玉公尺汁，這些植物蛋白飲料脂肪含量低，含有植物蛋白，對身體也有好處。

便利店的果汁含糖量比較高，所以不如自己在家榨果汁。

不如吃水果，什麼東西吃多了都不**。

...只喝一點。 白糖水可以**，多喝開水會發胖（晚上喝會引起水腫）。

睡前 5 小時最好不要吃任何東西！ （當然，這並不意味著你可以在5小時前暴飲暴食）。

總之，減少食物的總攝入量，分批吃，然後盡量在下午之前解決，晚上不要吃東西，喝點白開水。 然後在運動時隨便上下移動。 效果很好！

多吃蔬菜，多運動，這是最重要的。

為什麼大家都說晚上不吃飯？ 晚上不吃飯不會餓嗎？

除了運動，你還可以喝這六種飽腹感的果汁。

1.捲心菜香蕉汁。

我知道很多人都被羽衣甘藍這個詞嚇壞了！ 但其實如果加香蕉，味道會變得好喝，因為香蕉本身就有一種天然的甜味，不僅能讓菜味消失，還能有奶昔的質感。

2.菠菜和芒果汁。

菠菜是一種超級強大的能量蔬菜，最令人感動的是，它也比其他蔬菜更容易飲用。 有了更甜的芒果，就沒有必要加蜂蜜來調味了。

3.南瓜和香蕉汁。

如果你喜歡奶昔，你一定會喜歡這種果汁！ 南瓜和香蕉都是對身體有益的水果和蔬菜，如果把南瓜和香蕉攪拌在一起，再加上這兩個人是絕配，很多人都喜歡這種味道。

4.士多啤梨酸奶汁。

這應該是討厭蔬菜的人唯一能接受的果汁，光是名字就會吸引很多人！ 請記住，酸奶最好購買無糖原味，再加上士多啤梨的酸甜口感和香氣，兩者混合在一起，製成一杯營養美味的果汁。

5.芒果獼猴桃汁。

大家都知道，獼猴桃的維生素C含量非常豐富，而且纖維含量也很豐富！ 但是，如果只是將獼猴桃攪拌成汁，就不那麼獨特了。 在果汁中加入新鮮芒果、獼猴桃兼具天然甜味和維生素C就更好了，如果還是覺得不夠甜，可以加一點蜂蜜。

喝果汁比吃好。 因為將水果擠成果汁需要很多水果才能擠進杯子裡。 水果也含有大量的糖分。

如果你吃太多水果，你會發胖。 像有些水果可以是**，比如蘋果、檸檬。 香蕉（一天乙個，澱粉類）等等。

我建議喝綠茶罐**。

一方面，鮮榨果汁也含有大量的游離糖，但膳食纖維等其他營養成分卻流失了。 另一方面，非天然果汁會認為新增了一些糖分，其中很多主要是結晶果糖，這些卡路里也會讓你肥胖。

事實上，大多數果汁的含糖量都很高，所以在**期間不應該混合。 不過，適量飲用一些低糖果蔬汁對健康還是有好處的。 如番茄汁、黃瓜汁、人參汁等。 苦瓜汁是很有益的

偶爾喝點果汁是可以的，但不要喝太多。

一分鐘告訴你水果是否適合食用。

是的，但每天服用一杯所需的維生素是件好事。

是的，但果汁不能太甜，因為那些甜水果會迅速公升血。

水果含有人體每天所需的50%的水和維生素。

就像我以前**一樣，我盡量不吃晚飯。

如果你真的餓了，就吃乙個蘋果。 每天吃乙個蘋果，不僅可以**，還可以控制斑點的快速形成。

當水果在飯後用作甜點時，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化和吸收。 水果中的果膠具有吸水和增加食物在胃腸中的水分的作用，因此飯後吃水果也會增加胃部的負擔。

吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 飯前吃水果有很多好處。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。

其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的義大利面的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。

先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。 第三，很多水果本身就容易氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。 另外，晚上睡覺前也要注意不要吃水果，否則飽腹大腸會影響你的睡眠。

不建議飯後立即喝果汁，因為吃飽後喝果汁會卡在胃裡，在胃裡停留太久，會因發酵而引起腹脹。 此外，果汁中含有一些“果酸”和單寧，能與食物中的鈣、鋅等蛋白質和礦物質反應生成不溶性物質，影響其他營養物質的吸收。

飯前可以吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外），有利於控制餐量，避免過飽。 此外，水果中的許多成分都是水溶性的，例如維生素C，在飯前食用時更容易消化和吸收。

如果喝純果汁，盡量在兩餐之間進行，也就是飯後兩個小時左右，當胃是空的或半空的，汁液可以順利進入小腸並被消化吸收時。

吃完飯不能馬上喝果汁，這不符合保健。 最好在飯後 20-30 分鐘進行，因為這不僅有助於消化，而且有益於健康。

1.不可以，最好在飯後半小時喝果汁;

2.因為飯後的胃腸是乙個暫時封閉的消化系統，喝果汁會破壞這個消化系統的平衡。 詳細地說，是果汁破壞了這個封閉消化系統的pH值。

二十分鐘後再喝一次，這樣就容易消化了。

最好不要在吃完後立即喝果汁，這對消化不利。

飯後最好等30分鐘後再喝，因為此時食物已經開始消化，喝果汁有利於消化，更有利於身體吸收果汁的營養。

果汁保留了水果中相當一部分的營養成分，如膳食纖維中的維生素、礦物質、糖和果膠。

不，螃蟹是冷食，水果中的酸會導致胃部不適和腹瀉。

缺乏謹慎攝入的水果和蔬菜在中國非常普遍，而果汁和蔬菜汁恰恰彌補了這一差距。 現在市面上果汁和蔬菜汁飲料有幾十種，北京食品研究所的張家志教授說，絕大多數果汁飲料都不是純果汁，果蔬汁的含量最多只有50%。 據了解，純果汁是將果蔬加工成未發酵的果汁，或將濃縮果汁時流失的天然水分加入濃縮果汁中，具有原果肉的色澤和風味，水果原有的維生素物質不會被破壞。

果汁飲料是在果汁中加入水、糖溶液、酸味劑等成分製成的，果汁的含量不到純果汁的一半。 功效：果汁飲料熱量不高，含有大量的維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等人體所需的微量元素和礦物質，具有抗氧化、消化和增加體力的作用，不僅可以避免過量攝入肉類等能量食物，促進消化，還可以調節動脈硬化等慢性疾病， 高脂血症和冠心病。

特別是植物蛋白飲料，提供能量和蛋白質。 比如杏仁飲料有潤肺的作用，核桃中含有磷脂，有強腦的作用，這種飲料的健康價值非常高。 愛心提醒：

果汁飲料不是水果，更不是水果的替代品。 雖然裡面有很多營養成分，但也缺少一種重要成分，那就是水果中發現的粗纖維。 而且，果汁中的糖分非常高，睡前喝容易增加血液粘稠度，會增加患心腦血管疾病的風險，對血糖控制非常不利。

此外，許多果汁飲料的色素都是新增色素製成的，對身體也不好。 糖尿病患者必須注意糖含量。 技巧：

如果你想喝果汁來補充微量元素，那麼建議你在購買果汁飲料時多注意具體的果汁含量，最好是每天1-2杯，水果和蔬菜的種類越多越好。