孫玉倩的體重，差不多合適

早餐：全麥麵包60克，純牛奶200毫公升，煮雞蛋1個。

中餐：公尺飯100克（黑公尺飯、公尺飯）、香菇豬肉片、黃花、黑木耳、紅辣椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯。

零食：1根香蕉和1根黃瓜。

晚餐：雜糧粥（幹麥片30克）、紅薯60克、胡椒芹菜牛肉絲、綠豆芽炒。

第 2 天。 早餐：素包60克，純牛奶200毫公升，煮雞蛋1個。

中餐：100克紅豆飯、烤鴨魔芋、紅辣椒炒花椰菜、魚頭菇、莧菜湯。

補充：1個獼猴桃。

晚餐：炒三絲（生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔）、蒜蓉西蘭花、肉豆腐、紅棗公尺飯80克

第 3 天。 早餐：全麥麵包60克，純牛奶200毫公升，煮雞蛋1個。

中餐：公尺飯100克（公尺飯、小公尺）、五香草魚、五香銀絲（豆芽、胡蘿蔔、生菜）、雞腿菇、木耳蔬菜、豬肝湯。

零食：6個士多啤梨和6個李子。

晚餐：玉公尺粥1碗、蒸南瓜60克、炒竹筍絲、蒜蓉茄子、魚味豬肉絲。

第 4 天。 早餐：雞蛋煎餅1個（不稀釋），純牛奶200毫公升

中餐：金銀公尺100克（玉公尺糝、標準公尺飯）、黑木耳竹筍烤雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。

額外餐點：1個蘋果。

晚餐：10個韭菜瘦肉餃子，蒜藤藤菜，肉末炒豇豆。

第 5 天。 早餐：麵包60克，純牛奶200毫公升，煮雞蛋1個。

中餐：蕎麥飯100克、蘑菇菜心、糖醋毛尾魚、豆腐血王絲瓜湯。

補充：1個獼猴桃。

晚餐：綠豆粥（綠豆公尺飯30克）、冷盤（黃瓜、豆類、生菜、花椰菜、甜椒）、蝦公尺烤冬瓜、青椒豆皮。

第 6-7 天。

這兩天可以稍微調整一下，你可以選擇一些你喜歡的食物來填飽你的嘴。 當然，你也必須參考後面的“特別提醒”來做出選擇，裡面列出的食物一定不能吃。 而且你也可以選擇週末禁食排毒的方法，清除體內毒素，讓你的**更快！

你發誓不吃以下所有東西：所有甜點、奶茶、燒烤、忌廉、巧克力、啤酒、薯條、漢堡、可樂、油炸食品等。

主食量嚴格控制，水果不能吃太多，但蔬菜想吃多少就吃多少。

希望房東！！

聽完男明星說的女生體重標準，老姐有話要說，女生多少斤才合適。

女孩的話已經越來越細了，恭喜你; 如果你是個男孩，你就完蛋了，你是個瘦子。

如果是體能測試，女生130-140分左右就是滿分了，當然最多120分才能保持顏值。