想要增重的瘦小可憐男孩

我是1 63公尺，以前只有78斤，很瘦，但是我長胖後，現在是95斤 我的方法如下：

多吃點零食，比如蛋糕、巧克力、冰淇淋，最重要的是晚上睡覺前吃點零食，然後直接睡覺。

你可以試試。

你的肚子是不是有問題，我老公差不多，178 62公斤。 婚前，據說他結婚後會長胖，但還是一樣，因為他的肚子不好，現在他正在調節自己的肚子，調理後會長胖。 你可以去檢查你的胃。

唉，好羨慕，我好胖，我真的很想減肥，呵呵，你試試，吃完後喝水，這樣會慢慢提高你的食慾，然後多喝可樂，不要多吃肥肉，因為我發現多吃瘦肉更容易長胖。

很好，比我瘦很多，哈哈。

但有些人無論吃多少都不會發胖。

不是有很多女孩喜歡瘦小的男孩嗎？

如果你真的不能胖，你不必強迫它。

我又瘦又鬱悶，所以我找到了治癒的方法，記得告訴我。

多運動！ 也許運動後你會多吃一點，也許你會胖，但你也會是那種吃不胖的人，不知道你是不是後者，可以諮詢營養師，看看他們有什麼好的食譜！

對於我在一樓的朋友來說，真是巧合。 我也是。 也是95斤，呵呵。 但我是個男人。

我們差不多，瘦怎麼了！

總結。 你好，說實話，現在條件一樣的男生會比女生更受歡迎，更搶手，你喜歡的人應該不缺喜歡他的人，人家要現實一點，如果你不好，沒有人會無緣無故地關注你，喜歡你，愛上你， 所以既然知道了外表的問題，就要努力去改變。

你好，說實話，現在同條件的男生比女國劈孩子更受歡迎，更搶手，你喜歡的人應該不缺喜歡他的人，人家要現實一點，如果你不好，沒有人會無緣無故地關注你，喜歡你， 愛上你，所以要說既然你知道顏值的問題，你就要努力去改變。

男生越大，越逼真，都是視覺動物，女生的外表一般是他們首要考慮的。

當然，如果你的父母不支援，你應該暫時把時間花在學習上，因為對於乙個女孩來說，比多少男孩喜歡他們的外表更重要的是對他們未來的投資。

女大十八換，慢慢的羨慕就開啟了，自然也就美起來了，到了大學，可以自由打扮，學穿

多運動讓自己看起來更強壯，然後你多吃點，多吃麵條和健康食品，晚上不要吃對健康不好。

首先要好好休息，不能錯過正常的休息時間，然後又不能挑食，該吃飯的時候就可以去吃飯了。 然後是體育運動。

高糖高熱量、高脂肪、牛羊肉的食物。

多運動，多吃牛肉來鍛鍊肌肉。

一。 多做運動，如每天跑5公里，做5組俯臥撐，每組15個，做5組仰臥起坐，每個20個; 堅持每天做，如果能做到，說明你的身體很健康，下面做起來就容易了，否則，身體要是出了問題，就得去醫院檢查，然後開對了藥，治病長胖;

二。 不要挑食，這很重要，要看你的毅力，誰也幫不了你，你最好吃芋頭、土豆、南瓜、紅薯這些粗糧;

三。 多吃肉類和奶製品，比如豬肉和雞肉，尤其是雞胸肉，只用水煮，不加鹽，運動的人每天都吃這個，多吃雞蛋和蛋糕，一天大約三個雞蛋;

四。 晚上9點以後吃飯，比如喝牛奶、吃巧克力、或者吃有營養的食物，可以多吃，吃完一小時就上床睡覺;

五。 吃得很飽，吃得越多越好;

六。 保證充足的睡眠，最好是每天9-10小時。

如果你能做到以上六點，就可以確保在不到三個月的時間內增重10斤以上。

多吃，不要挑食，如果吃多了，可能是吸收不好，可以找中醫休養。

你想長胖還是長肌肉？ 長胖會比較困難，因為這需要考慮到體質，而且要知道，有時候不管怎麼吃都不會長胖，所以還是建議均衡飲食，身體素質合理，可以去健身房找教練， 如果找不到教練，也可以先在網上搜尋一下，然後自己制定健身計畫來做健身。當然，這都是需要堅持的事情。

多吃少動，多吃肉，有點閒，懶！

多吃，不要運動，多吃脂肪！ 吃澱粉含量高的義大利面！

我爸爸告訴我要多吃點，鍛鍊身體要合理，現在我每天飯後都去散步（包括跑步等），我的卡路里消耗增加了，食物量也增加了。 還有一種方法，雖然不是很好，但很有用，比如我哥哥，小時候很瘦，被嫂子喂了很多油膩的豬肉，現在不運動，吃得亂七八糟，漸漸有了啤酒肚。

多吃綠色蔬菜和水果，多運動，改掉壞習慣。 每天做有氧運動。 不挑食。 擁有乙個偉大的身體！ 好吧，祝你體重迅速增加。

身心快樂 在飲食方面，很多瘦男瘦女都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

吃多種飲食 要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦弱的人喜歡深夜睡覺，動不動就玩一整夜，第二天就去上班，嚴重影響了睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

適當運動 對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

既美味又慵懶。

吃零食，不要運動。