誰知道是否有任何高蛋白的快速補充劑？ 它們是什麼？ 緊急！！！

什麼是發芽糙公尺？ 它是一種營養價值高的優良大公尺，對處於生長發育期的孩子非常有益，並且有給孩子吃穀芽的傳統。 你知道的？

糙公尺保留了大部分的外層組織，大公尺中70%的維生素、礦物質和大量必需氨基酸都積聚在外層組織中。

這種糙公尺發芽後，營養成分被進一步啟用，更有利於人體吸收。 要知道，糙公尺的胚芽部分和表皮部分與普通大公尺相比，含有更多的維生素、糖、蛋白質、脂肪、礦物質、膳食纖維等豐富的成分，可以為寶寶提供更多樣化的營養。 糙公尺，也被用作全穀物，可以幫助消化，促進排便順暢，還可以對去除多餘的毒素和脂肪有另一種作用，讓你和寶寶擁有更多的美麗和活力！

隨著現代高科技的不斷進步，廚房電器正朝著健康、保健的功能發展，具有催促糙公尺發芽功能的壓力電飯煲也開始出現在中國家庭中，成為注重飲食的優質家庭的新寵。 這種壓力電飯煲自動調節電飯煲的溫度，讓鍋中的公尺粒獲得最佳的發芽溫度和濕度，並迅速成熟發芽糙公尺，讓香公尺包裹健康，讓寶寶茁壯成長，愛美的你更美麗。 乙個小小的舉動，一碗香騰騰的公尺飯，構成了母愛的配方，獻給最愛的寶寶和家人！

但是吃一些雞蛋，泥土味。

我怎樣才能補充蛋白質？ 1.多吃動物蛋白食物 在動物蛋白中，牛奶和雞蛋蛋白是所有蛋白質食物中最好的，因為它們最容易消化，氨基酸完整，不容易引起痛風發作。

蛋黃的蛋白質含量略高於蛋清，但乙個蛋黃可含有高達300毫克的膽固醇，即使沒有心臟病的人也不應該多吃蛋黃，蛋清的膽固醇含量為0; 蛋黃中含有大量的油，我們看不到通常的蛋黃，但是你把蛋黃放在微波爐裡烘烤，你會發現很多油可以流出來，蛋黃的油也可以在鹹蛋的蛋黃中看到， 蛋黃的熱量是蛋清的6倍，所以蛋黃也是一種高熱量的食物，是人們需要節食的食物。除了最好的蛋白質外，牛奶還含有豐富的鈣質，可以預防缺鈣。 脫脂奶粉的鈣含量最高，幾乎沒有脂肪含量，所以脫脂奶粉製成的牛奶是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣質。

2.多吃植物性蛋白質食物 最好的植物性蛋白質是大豆蛋白，它含有35%的蛋白質，非常容易吸收，所以大豆蛋白一直是素食者的主要蛋白質**。 豆製品可以降低膽固醇和抗癌，而大豆蛋白富含異黃酮，異黃酮是一種類似激素的化合物，可以抑制荷爾蒙失調引起的腫瘤細胞的生長。

最好的方法是多吃雞胸肉或一些瘦牛肉，另一種是及時補充一些乳清蛋白。

如何補充高蛋白？ 每天多喝蛋白粉，這樣你就可以獲得高蛋白。

1.完全蛋白質：這是一類優質蛋白質。 它們含有完整的必需氨基酸範圍、足夠的數量和適當的比例。 這種蛋白質不僅支援人體健康，還能促進生長發育。

牛奶、雞蛋、魚和肉中的蛋白質都是完整的蛋白質。

2.雖然半完全蛋白質含有完整的氨基酸，但有些氨基酸的數量不能滿足人體的需要。 它們可以維持生命，但不能促進生長和發育。 例如，小麥中的麥醇溶蛋白是一種半完全蛋白質，賴氨酸很少。

食物中含有的一種或幾種氨基酸與人體需要的不同，稱為限制性氨基酸。 穀物蛋白質往往含有較少的賴氨酸，因此它們的限制氨基酸是賴氨酸。

3.蛋白質不完整 這類蛋白質不能提供人體所需的所有必需氨基酸，單靠它既不能促進生長發育，也不能維持生命。 例如，肉皮中的膠原蛋白是一種不完整的蛋白質。

每天兩個雞蛋可以補充身體一天的蛋白質。 如果你有更多，你就不會吸收它。 吃什麼不是主要的，關鍵是解決吸收問題。

多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、豆類等。