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匿名使用者2024-02-01這是你的個人習慣問題。
如果你自己不能忍受或控制，那就先檢查一下自己有沒有精神疾病，不要主觀上認為自己樂觀健康。 現在有很多心理諮詢**要去。
如果真的是因為睡著找不到，睡前可以喝一點紅酒（長城不貴，夠你喝了），可以不喝白酒，不喝啤酒。 然後將雙腳浸泡在熱水中，這樣可以促進血液迴圈並深度睡眠。 早起。
我對吸菸知之甚少，所以我只能幫你。
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匿名使用者2024-01-31將百合浸泡在水中可以緩解睡眠不佳。 沒有百合和花莖也沒關係。 最好使用新鮮開水泡泡。
第二件事是睡覺時不要去想那些令人傷腦筋的事情。 想想快樂的事情，對你的大腦休息有好處。
平時聽得更輕**。 對大腦休息也有好處。
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匿名使用者2024-01-30我和你一樣，但我們的情況不同。
以前我總是睡得很香，但最近，尤其是我醒來的時候聽到電腦開著的聲音，那是因為我非常厭惡男朋友玩遊戲，所以我慢慢形成了條件反射，去看醫生，醫生說是神經衰弱。
這與性格無關，我的性格也很樂觀。
這並不是說吃什麼藥都能治好，你要靠慢調理，可以買個小收音機，聽點光**，睡前喝點牛奶，慢慢地在大腦裡形成乙個模式，小小的聲音就叫不醒你。
然後是運動的強度，當人們感到疲倦時，睡眠自然會變得更好......
祝你好運。。。。。。你也可以和你的室友談談，要求他們在睡前盡可能少抽菸，少玩遊戲......
如果討論真的沒有得出結論，最好搬出去......
否則，從長遠來看，對身體的危害會很大，還會形成一種生物鐘，也會影響你以後的工作......
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匿名使用者2024-01-29我也是大學生！ 其實，這首先取決於你的心！ 但你說你是。
樂觀主義 者！ 這取決於你的生活節奏！ 合理安排，多運動，多做有意義的事情，讓每一天都能充實，讓自己睡個好覺無憂。
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匿名使用者2024-01-28來吧，來吧，看看吧，我和你有同樣的問題，現在還存在，但是每次很累的時候，我都感覺不到，同樣的情況，你下午4-6點多運動，晚上肯定睡個好覺，至少乙個小時。 你看看我兩年前和你遇到的同樣的問題。
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匿名使用者2024-01-27你什麼都不用做，你可以天天做運動，只要讀書豐富你的生活，沒有思想包袱。
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匿名使用者2024-01-26吃鎮靜的東西，如香蕉牛奶和腦補液。
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匿名使用者2024-01-25體育鍛煉，如果你做不到，就看一本書直到你睡著。
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匿名使用者2024-01-24戴上眼罩，塞滿棉花。
或者讓自己在白天感到疲倦。
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匿名使用者2024-01-23適當的體育鍛煉有助於睡眠。
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匿名使用者2024-01-22如果我因失眠而容易醒來，我該怎麼辦？ 醫生會教你乙個小技巧。
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匿名使用者2024-01-21睡前喝一杯牛奶，睡前半小時盡量保持安靜，聽**放鬆。
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匿名使用者2024-01-20不僅僅是難以入睡，還與睡眠質量差和半夜醒來更頻繁有關，這被認為是失眠。
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匿名使用者2024-01-19不，失眠也可能是大腦處於興奮狀態而無法入睡。
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匿名使用者2024-01-18如何避免失眠並幫助睡眠？
要想避免失眠，一定要注意以下幾點： 1 6 1 睡前不要喝茶或咖啡; 2 6 1 避免過量飲酒; 3 6 1 不要想著一定要馬上睡著; 4 6 1 睡前不要看恐怖片或**; 5 6 1 睡前不要喝太多水。
1 6 1 睡前喝一杯熱牛奶。 2 6 1 睡前讀溫熱的書。 3 6 1 規律的睡眠習慣。 4 6 1 睡前洗個熱水澡。