沒有醫療保健裝置來保護或預防頸椎

不推薦頸椎病。

1.正確的坐姿：要防止頸椎病的發生，最重要的是正確坐姿，使頸部和肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。 上班族也應不時站起來走動，活動頸部和肩部，放鬆頸部和肩部的肌肉。

2.頸部活動：長期弓著身子的辦公桌工作人員，注意運動與靜止的結合，每隔一小時左右站起來做工作鍛鍊，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶疲勞，防止拉傷。

有目的地向前、向後、向左、向右旋轉頭部和頸部數次，輕柔緩慢地達到各個方向的最大運動範圍。 它緩解了頸椎關節的疲勞。

3.抬頭看：長時間近距離觀察物體時，尤其是處於低頭狀態的物體，不僅會影響頸椎，還容易引起視覺疲勞，甚至誘發屈光不正。

因此，每當你在辦公桌前坐得太久時，你應該抬頭看遠方大約半分鐘。 這不僅可以消除疲勞，還可以幫助頸椎健康。

4.睡眠方式：睡覺時不要趴著睡，枕頭不宜太高、太硬或太低。

枕頭：**應略微凹陷，頸部應完全接觸枕頭並保持略微傾斜，不可懸空。 如果您習慣於側臥位，枕頭應與肩同高。

睡覺時，不要躺下看書。 不要將冷空氣吹到頭部和頸部。

5.避免受傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免提重物、緊急制動等。

6.研究表明，長期壓抑感情、不暴露、多愁善感的人容易出現神經衰弱，會影響骨骼、關節和肌肉的其餘部分，長此以往，頸肩疼痛是容易的。 因此，要始終保持樂觀樂觀的心情。

7.盡量少坐著，盡量動一下，能走路就不要騎車，能走路就不要騎車。 特別是有車主和長時間坐在辦公室的人，他們每天要花一定的時間鍛鍊身體，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊，做頭部和上肢的前彎、後伸和旋轉運動， 既能緩解疲勞，又能使肌肉發達，增強韌性，有利於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。

登山和游泳對預防頸椎病更有效。

8.應預防酗酒。 酒精會影響鈣在骨骼上的沉積，使人容易患上骨質疏鬆症、骨軟化症，並加速頸椎的退化。

**頸椎病的方法有很多，如牽引、按摩、藥物治療等，可以緩解症狀。 對於一般較輕的症狀，可以使用保守方法**。 使用這些方法，大多數患者仍會出現復發性疾病。

雖然藥物有作用，但藥物本身也會對我們的身體造成一定量的***; 針灸和按摩通過放鬆肌肉和活血來緩解頸椎病引起的疼痛; 牽引是通過外力的作用來減輕頸椎的壓力，如果力量控制不好，就會使病情惡化。

頸椎病是由長期的案頭工作和頸椎長期超負荷引起的。 要想預防和解決問題，只能從根源上解決問題。 目前市面上大多數方法以緩解症狀為主，有些有一定的***。

該器具利用力學原理來放鬆頸椎，減少頸椎的壓迫，延緩頸椎的退化。 這樣可以達到預防頸椎病的目的。 頸部鬆弛裝置就是這樣一種工具，它不僅可以在低頭時支撐下頜，放鬆頸椎，患病的肌肉不會緊張，椎間盤和椎骨也會放鬆。

有效避免頸椎的壓力負荷。

該器具也可以在抬頭時佩戴，可以實現頸椎的生理曲率，抬起頸椎。 它在減少頸部彎曲方面非常有效。

該裝置易於佩戴和使用，無需幫助。 支撐力和拉力的大小由自己控制，支撐和拉力非常舒適。 使用者可根據自身感覺調整高度，支撐拉動效果可靠無風險。