關於站立和坐著，站立和坐著的要點

禮儀課。 站立和坐姿對於正常人來說極其簡單，但並不是每個人都能做出正確的姿勢來做禮儀。

出席重要場合，必須以坐姿坐姿和站姿，必須像鬆動的鐘錶一樣站立。

站立姿勢的要點：首先，頭部平整，肩膀平整，眼睛水平。 二是直的，即腰部挺直，雙腿挺直，後腦勺、後背、臀部、腳後跟在一條直線上。 三是高，就是把重心拉起來，看起來很高。

站立姿勢：1.站立姿勢。 2.前腹交叉型。

坐姿規範：上半身挺直，肩膀平放放鬆，雙臂自然彎曲，雙膝併攏，座椅滿滿2 3。

女式：1、標準型2、前型3、前交叉型4、矯直型5、後點型6、側點型7、側掛式8、重疊型。

男子形態：1、標準2、前鋒3、前傳4、拉直5、重疊。

這節課的內容是告訴我們如何坐和如何站著，在重要場合站立和坐姿非常重要，它會影響形象，必要時刻意練習，並利用網際網絡搜尋正確的姿勢**。

剛剛引入中國的印度交叉座位被中國人嘲笑為無稽之談。 在今天的生活中，人們坐在凳子和椅子上，這叫做坐下腳。 這是北方胡人傳入的習俗，也是一種胡坐。

在中國正統文化中，符合天道禮儀的坐姿是坐直。 中式的座位不是現在的椅子和凳子，而是相對較低的沙發。 坐直的傳統在日本、南韓、琉球等地仍然存在。

至於如何坐直，可以搜尋網凳，這方面的資訊很多。

無論是印度的盤坐，還是北方胡人的懸腳坐，對身體都是非常有害的。

為什麼現在這麼多人，腰椎間盤突出症、頸椎病、前列腺炎、痔瘡、飢餓、陽痿**、坐姿都有很大的關係。 其中很多都是因為坐在一團糟中。

坐直，具有自身的不安分功能，很容易讓人打坐。 這對你說棗肢歷可以讓大腦充分休息很有幫助。 此外，建議腰椎和頸椎有問題的人以及患有痔瘡的人坐直。 這對身體非常有益。

1 標準站立姿勢：

從正面看，全身挺拔，充滿活力; 眼睛直視前方; 肩膀齊平; 手臂自然地向下滾動和垂下; 高跟鞋併攏; 腳趾向外60°; 身體的重量落在兩腿之間; 從側面看，眼睛平，下巴微閉，胸腹，腰挺，雙手褲腿縫緊，通體肅穆挺拔。

2 正確的坐姿：

除了遵循以下提示來定位雙腿外，您還應始終保持上半身挺直並做好螞蟻準備，也就是說，您的頸部、胸部和腰部應保持挺直。