我怎樣才能放下心理上的包袱，怎樣才能釋放心中的包袱？！

時間是最好的良藥，隨著時間的流逝，一切都不再像當初那樣難以忘懷，調整心態，人生短暫，青春有限，你就不會有太多時間等待回憶和痛苦，用一顆平常的心面對一切，你會有更多的精力去面對未來！

遺忘是一種更深的記憶。 所以，不要刻意忘了，每個人都有自己的路程，旅途中都會有各種各樣的路人，每一段感情、每一次經歷都是人生留下的印記，無論回憶是美好還是痛苦，都已經發生過，學會感謝生命中每乙個相遇或離別的人。

學會忘記並不容易，因為許多無法忘記的悲傷和恥辱都是難以忘懷的。 然後，我們需要用一顆正常的心來對待這個問題。 既然發生了，就注定是無法挽回的。

當你為錯過太陽而哭泣時，你也在想念星星。

當你迷茫和悲傷時，最好學會忘記。 不在乎腳下的路，前方的風景更迷人。

過去一去不復返了，但留下的卻是美好的回憶，何必刻意遺忘呢。 雖然你不能和他在一起，但你有美好的回憶，相信他也會把你的美好回憶永遠留在心裡，愛乙個人就是讓他開心，讓他開心，但他幸福的前提是你開心，你開心嗎，做你想做的事，快樂和不快樂都在你心裡， 而當時間慢慢流逝，找到自己的另一半時，你會把回憶放在心底，帶著同樣的回憶帶給他祝福，讓他過去短暫的心痛是不可避免的，但不要讓自己刻意忘記什麼，會更痛苦，只要你認為自己是幸福的， 你會永遠快樂的！

這取決於您遇到什麼樣的問題，請更詳細。

1.正確理解負面情緒

1.負面情緒的來源可以是負面體驗，也可以說是負面慣性，而引發負面體驗的事件只是借來的催化劑。 要正確認識負面情緒的起因和影響。

2.放下負面情緒，做到以下三件事：

1、放下負面情緒，一定要從內心做起，學會居中的方法。 至於方法，每個人都要自己找到。 有很多很多的佛法，關鍵不在於佛法，而在於你的意圖和意願。

我們必須成為自己情緒的主人，拒絕被控制。 情緒與事件不同。 被感動和破碎的是情緒，而不是事件本身，必須正確理解負面情緒的方法和措施。

乙個好的定心方法是關鍵，對埋蠟的抵抗力不是急躁或急躁。

2.放下負面情緒，學會自己製作液體。 所謂自我控制，就是要學會一套適合自己的情緒處理方法，一旦發現自己受到情緒的攻擊，就要立即保護自己，提醒自己，就是用軟弱來打敗理性的純粹思維慣性，找到合適的方法驅散負面情緒的集中， 如運動、冥想、瑜伽、看電影、志願服務、創作、與知己交談、做水療、打扮等，帶出所有積極順暢的能量。

3.放下負面情緒一定要促進和傳遞正能量，只有正能量才是負面情緒的有力對抗者，和正能量的人在一起，多做正能量的事情，多讀正能量的書，培養自己的好情緒，對自己快樂，請放下負面情緒，堅決放下負面情緒。

如何緩解舒惠的負面或面部情緒？

你覺得太窮了嗎？ 沒有足夠的錢花？ 你是家奴嗎？ 還是與借錢給你的人無關？

我欠別人幾百塊錢是不會放在心上的，總之要等到合適的時機，我再還給別人，第一，我和別人的關係很鐵，我知道對方是個很慷慨的人，第二，幾百塊錢可以隨時還給別人， 而且我還不起，何必費心去，讓自己這麼累？

總之，不管我借多少錢，我都能還得起，我不會借不起還的錢，所以我沒有心理負擔。

多少人勸我貸款買房，我都沒有買，因為我算了一下，就算我把現金都拿出來了，還是不夠用，而且每個月要還的貸款遠比我們現在的房租還高，肯定會很累很辛苦， 我除了房子什麼都沒有，所以如果我被殺了，我不會成為房奴。

我寧願四處閒逛，租房子住，享受現在的財務自由和生活便利。

還有生孩子的問題，我想以我現在的能力，我能承擔起乙個孩子的所有費用，我會生乙個孩子。 如果我在經濟上沒有安全感，我就不會有孩子。 我只是不想像你一樣累，所以不管爸媽怎麼說，我都堅持自己做事的原則。

如果你覺得太累了，就把房子賣掉。