我現在很生氣，我想改變我的心態

每天一醒來，就要對自己說，今天是個好日子 不管昨天發生了什麼 畢竟昨天是過去的事情，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響今天的好心情 一切從現在開始！ 當你在工作時，無論任務有多忙，壓力有多大，不要抱怨你的工作，不喜歡你的工作，不要帶著怨恨開始新的一天，喜歡你的工作，一步乙個腳印地完成你的工作，你會有很大的成就感！ 不要和別人比較 這樣你就會過得很輕鬆的生活， 人最大的敵人就是你自己 我想你應該聽過這句話 所以和別人比較沒什麼意思 只有和自己比較，你才能永遠有目標 不要用別人的標準來衡量自己！

當你遇到別人的不公平評論時，只要不傷害個人的尊嚴，就讓別人說吧！ 畢竟，沒有人是完美的，沒有人是完美的，沒有金子是不夠的！ 別人說的對了你就當真，錯了就把他當成唱了一首歌，不要放在心上，就是這樣，這世上有那麼多無聊的人，你們都擔心他們，怎麼會有好心情！

右！ 最重要的一點是，不管你一整天的工作有多忙，都應該抽出一些時間去做自己喜歡做的事情，比如聽歌、打牌等。 好了，說了這麼多，不知道大家滿意不滿足，但我還是想祝你天天幸福，天天心情好'（轉。'`mua.白色 ）

調整心態的具體行動：

1.保持樂觀。 2.精神轉移。

3.多做體育鍛煉。

4、擺脫心理壓力，穩定情緒。

5.放鬆，有不愉快的話要說，避免心理疲勞。 （轉QQ問朋友明雷）。

你好，既然你能認識到你的問題並想要改變，那就太好了。

1、看別人的優點，經常感同身受，多站在別人的角度思考，不要對別人要求太高，學會包容別人的一些小缺點，知道人不完美，也有缺點，寬廣的心是一種福氣。

2.閱讀《易書》以提高你的自我修養

修養高的人總是給人一種溫柔的感覺，不生氣不生氣，讀好書會讓人變得冷靜，不慌不忙，不要慌亂，讀一些人際交往，控制情緒，提高書本的道德修養，從書本中汲取營養，這樣才能掌握一些處理事情的方法，遇到事情就知道該怎麼處理， 他們不會發脾氣。

3.觀察並向高情商的人學習。

你身邊有喜歡生悶氣的人嗎？

有些人很生悶氣，越想越生氣，氣得吃不下睡不好覺。

那麼，讓我們來看看愛與憤怒背後的心理機制是什麼？

李國奎老師在《愛生氣的人怎麼了》一文中說：乙個人之所以愛生氣，往往是因為他有乙個過於強大的超我。 喜歡對自己生氣的人，往往是因為人格結構中的超我很強，所以經常會出現自己肆意行為不符合自己要求的情況。

結果，超我會受到嚴厲的批評和懲罰，個人會對自己嚴重不滿，然後就會有內疚和自責的感覺。

因此，對自己生氣，其實是乙個人在現實與理想有差距時做出的一種補償行為。 通過這種補償行為完成對自己的懲罰，滿足乙個人的超我。

通常，喜歡對自己生氣的人通常有一對非常嚴格的父母。 所以在他們年輕的時候，他們心中有乙個羨慕而強大的超我。 此外，他們的父母大多也對自己生氣，所以他們會學習父母的行為模式，以至於他們完全沒有意識到“對自己生氣”的反應。

嚴厲、追求完美的超我是我們“內在父母”特質的體現。 我們對自己很嚴格，這其實是父母聲音的反映。

所以，當我們對自己生氣的時候，其實是我們的“內在父母”對自己生氣，其實是父母在早年無法滿足父母的要求時對我們的態度。

那麼，當我們遇到一些挫折或搞砸了一件事時，我們能意識到它並放手嗎？

憤怒是一種情緒體驗，當乙個人認為某事或現象違反了他內心的規範或信念時，就會產生憤怒。

憤怒是一種態度，一種選擇，這完全取決於你是否願意，這不關別人的事。 別說是誰惹了你，誰惹你生氣了，生氣完全是你自己想要的，你自己的選擇。

然後調整心態，盡量克制自己的情緒，緩解壓力，保持心情平靜，認為自己的壞心情也會像感冒一樣感染別人。

試著改變它，不要讓它影響你的生活！

人不能說每天都很飽，或者賺了很多錢，但有一件事，我們必須快樂地度過每一天！ 你認為因為別人的事而讓自己生氣值得嗎？ 人就像牙膏沒有開啟蓋子，裡面有氣的時候，用力捏一下，如果不開啟蓋子，裡面的牙膏就會不知不覺地從不知不覺裡冒出來，人也一樣，如果你經常生氣，某個器官就會有問題， 因為其他人生病時將不得不忍受痛苦，對吧？