你為什麼不相信增高補充劑？

我認為它仍然有效！ 我之前用的每日身高可能是由於青春期，當然，它必須與運動相結合。

欺騙性地，不再有增長產品。

每天打膝蓋以上2厘公尺，每天3次，每次5分鐘，堅持1年長高3厘公尺。

建議在決定身高測量之前諮詢醫生。

如今這類產品大多是營養品，不能單靠它，還要多運動。 另外，現在還有很多，都是假的，不正規的，還沒有向食品藥品監督管理局備案，所以要慎重選擇。 我現在淨身高172，大概從初中開始，我就沒長大，自己就一直在做，我從小就熬夜，我也有胃病，小時候營養不良，青春期也抽菸喝酒，自己長不高， 而現在我已經努力了將近一年，我不想讓身高成為我一生的遺憾！！

這一年的時間，也讓我長高了4厘公尺，我已經20歲了，之前只有168，我做了楊雲峰日記裡的鍛鍊方法，每晚跳500跳繩，80跑步觸高，300踢腿，左右推腿50次，跳腿200次，伸展10分鐘！ 時刻提醒自己：如果你嘗試，你可能不會成功，但至少你嘗試了。

即使可以再多1厘公尺。

當然也沒用，因為這些保健品一般都沒有正規的渠道，也沒有安全保障。

它沒有用。 因為市面上銷售的這些保健品，其實只是乙個宣傳噱頭，效果並不是特別好。

當然，市面上能增加的保健品都是沒用的，都是假冒偽劣的產品。

其實不是很有用，其實很多人都不會買。

其實沒什麼用，基本上就是智商稅，就讓他用科學的方法加大，比如多運動，多睡一會兒。

首先，弄清楚人為什麼會長高：人之所以長高，是因為長骨末端有骨骺軟骨，其中含有豐富的成骨細胞，在鹼性磷酸酶的作用下，生長激素和維生素D的參與，血液中的鈣離子進入骨骺軟骨的成骨細胞形成新的骨骼， 新的骨骼不斷形成，人們繼續長高。

其次，一般來說，20歲以上的男孩和18歲以上的女孩，即進入成年期後，成骨細胞逐漸減少和消失，人不再長高，其他部位的骨骼，如顱骨和骶骨，逐漸融合和骨化。

第三，成年人從生理上講，身體不能再長高了，但可以通過穿高跟鞋、厚底鞋等來增加一點身高。

第四，現在市面上有很多所謂的增高鞋，說能讓大人長高，幾乎都是在哄人騙錢。

第五，乙個人的身高受兩個因素的影響。 內因是父母的遺傳，是無法改變的，外因是後天的狀況，一般男孩不超過20歲，女孩不超過18歲，多運動，保證牛奶、雞蛋、瘦肉等蛋白質食物，經常補充鈣和維生素D，不會長矮。

我不認為這是可靠的。 都具有誇大廣告效果的效果。

有沒有可能 關鍵是你現在的身高]你多大了，有沒有長高的希望。

沒用。 為什麼要依靠藥物來增加身高？ （ps：是三點毒藥）。

當然，市面上這些增高保健品並不能讓孩子長高，而且這些產品很多對人體有害，所以建議不要輕易給孩子服用。

有些保健品是***或假貨，對孩子不好。 每天晚上睡前喝一杯熱牛奶不是***，增加效果更明顯。

不建議給孩子吃，因為它不能長高。 它含有大量的荷爾蒙，吃它對孩子的健康不利。 最好讓孩子多運動。 每天給孩子喝一杯牛奶。

1.定期鍛鍊，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是捧著金飯碗要飯，這是世界性的問題，請不要智障，以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

請記住，世界上沒有身高藥，人體的身高只是缺乏營養，睡眠和運動必須保持好。

科學家發現，人體除了良好的睡眠和適當的運動外，還需要同時獲取和補充多達31種營養素才能達到身高，而這些營養素都是必不可少的。

賴氨酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

目前，人們主要吃蔬菜和水果，從中獲取營養來實現生長，科學家已經證實，這些食物在日常生活中需要較少的營養才能長高，因此人體需要20年才能成熟。

沒什麼用的。 最主要的是我喜歡運動。

身高和遺傳，後天營養，都和它有很大關係，25歲以前還有長高的空間，注意生活規律，按時工作和休息，保證充足的睡眠，合理安排飲食，多吃富含鈣的食物，多適當運動，這將有助於你長高。 我現在是大二學生。 你知道，我幾年前的身高沒有移動太多。

我自己看了楊雲峰運動日記裡的方法。 如果你突然吃得更多，它可能更容易長高！

25之前沒有完全封閉，在飲食中注意營養均衡！ 不要吃快餐，也不要喝碳酸飲料！ 保證充足的睡眠！

多做體育鍛煉！ 生長激素在睡眠和運動期間顯著增加！ 我現在每週做四次跳繩、觸高、踮起腳尖、壓腿、踢腿、彎腰觸地、仰臥肢體牽引等。

同時，隨著營養的加強，你一定會長高，晚上睡覺前一定要多吃富含鈣、鐵和鋅的食物，多喝牛奶！