如何克服自己的慣性，杯子，如何克服自己的慣性？

每個人骨子裡都有慣性，但有些人意志力很強，能及時克服，不影響日常工作和學習。 其實大家都知道戰勝惰性的方法，三個字：好習慣。

勤奮是一種習慣，優秀也是一種習慣。 除了在理智上把握自己，我們還要努力克服生活細節中的那些小慣性。

區分工作和生活。

在工作中，今天嚴格做到，不要拖延，如果不做，可以給自己一點懲罰，教訓你一頓; 在生活中該放鬆的時候盡量放鬆一下，這樣你的神經就不會太緊張，也就不那麼容易因為工作而感到太累，總是想偷懶。

多讀對你的身心有益的書。

勤奮閱讀和思考是一種好習慣，可以在心理上克服惰性。 從書中，我們不僅可以學到豐富的知識，更重要的是，這是乙個觸發我們思考和想象的過程。 雖然現在是網際網絡時代，但是，讀書永遠不會被淘汰。

定期做家務和美食。

做家務是自我照顧的基本表現，現在男女都可以學會做家務，幫助配偶少做點活，生活更輕鬆、更和諧。 努力工作，犒勞自己和家人一頓豐盛的飯菜後，你會發現開始並不難。

參加戶外活動。

為什麼現在有這麼多宅男？ 主要原因是大家太依賴網際網絡，每天面對電腦，懶得出門，人慢慢變得懶惰，不利於身心健康。 每週一次，您應該留出機會到戶外進行騎自行車、打球、游泳和遠足等活動。

養成規律的作息習慣。

現代人特別喜歡熬夜臥床，早黃顛倒，勞事休息亂七八糟。 這無疑是對自己身體的不負責任。 早睡可以滋養精神，早起，可以養成努力工作的好習慣，以嶄新的心態迎接一天的到來，事半功倍。

多反思，多審視自己。

所謂“我時代的三省”。 很多人意識到自己的壞習慣是從反省開始的，每天下班後，想想自己今天做了什麼，是不是因為慣性和浪費時間，影響了工作效率。 你是否要每隔一段時間複習一次自己，你懶惰嗎？

所有的時間都花光了？ 做了哪些體面的事情？

我要去做。 真的做到了。 也許你可以再等一會兒。 休息一下，看電視，上網，聊一會兒。 我明天再做。

我們每個人都有這樣的經驗，即需要做一些事情，而慣性總是占上風。 如何克服慣性成為如何完成任務和GTD的重要話題。 Paul's Tips 最近在一篇文章中提到了如何克服惰性並通過六個步驟完成工作：

承認辛勤工作的代價，並重視愉快的結果。

大多數人有惰性和延遲工作的主要原因是因為它花費了我們一點點努力，即使只是一點點。 這就像我們都喜歡乾淨的廚房，但洗碗是一項令人討厭的工作。 渴望結果但不願意忍受痛苦的過程。

乙個好的起點是承認要付出的代價，但強調所做工作的結果，並肯定結果是值得的。 與最終的成就感相比，這種痛苦又算得了什麼？

提高吃苦的能力。

每個人對努力工作都有一定的容忍度，可以一點一點地提高。 乙個好的方法是從小事和相對簡單的事情開始，然後逐步提高你對“努力工作”的接受度。

從小處著手。

不要白白把好的東西拿走。 當你知道有一件小事需要馬上去做時，馬上去做，一分鐘都不需要。 如果你的心裡有乙個聲音告訴你一堆阻礙你這樣做的原因，請忽略它們並立即去做。

不要嘟囔，做完了只是小事，不值得去想。

當你能克服小障礙完成工作時，只要你學會把較重的工作分成許多小部分，並把它們一點一點地完成，大的困難就不會成為問題。 然而，重要的是要確保這些小片段真正有意義，而不是找藉口拖延。

不要過度計畫，馬上去做。

不要花太多時間去組織和計畫，光是看整體就會讓你看到做起來有多難，有多難，你應該找到可以付諸行動的小突破，馬上開始行動。 沒有一件大事可以一蹴而就，乙個個突破乙個小難度，就能取得最後的勝利。 你的任務是找到你可以立即做的下一件事。

不要害怕浪費時間。

讓很多人退縮的另乙個原因是害怕浪費時間。 似乎你不能不安排一切就開始。 其實，只要你開始做，就不可能完全浪費，就算是失敗也是有價值的，我們可以從失敗中收穫很多經驗。

最重要的是，在嘗試中，我們可以在失敗之外獲得成功。

1.告訴身邊的人，你想去執行和完成事情或任務，讓他們了解你的活動，這樣你周圍人的意見就會在無形中催促你去做，潛意識裡會給你動力。

2.不要放縱自己，每一次偷懶，每一次不在位，最清楚的其實是你自己，所以你評判自己，怎麼達不到標準，給自己一些懲罰。

3.通過觀察生活中的現象來激勵自己，比如觀察雨中的三輪車司機、蔬菜攤販、道路清潔工，你會發現，和他們相比，你的努力真的不夠用，他們為了活下去可以忍受各種困難，而你總是在為自己尋找各種理由。

4、養成良好的工作習慣和生活態度，堅持形成“今天的事情今天就做，想到的事情馬上就做”，養成不拖延的好習慣。 當然，這個過程是艱苦的，但只要堅持三個月，基本上可以形成習慣般的心理調理。 以後遇到問題，習慣性地馬上解決，再也找不到懶惰的影子了。

設定乙個早起、晚睡的鬧鐘，並為你想做的事情制定乙個計畫。

1.認識到慣性的危險。 如果乙個人不了解一件事情的危害，他怎麼會有意識地拒絕你呢？

2.檢查你的惰性表現是什麼，分析它的原因，並開出正確的藥物。

3.根據實際能力，科學合理地制定計畫，安排時間。

當你不想做某事時，強迫自己振作起來。

提前做好自己想做的事情的準備，做起來也不要慌，其實這件小事我在工作中已經做過上千遍了！ 你知道該準備什麼以及如何去做！ 請注意，您不能在工作中玩手機！

首先，我們要了解惰性的危害，檢查我們的惰性有哪些表現，並分析其原因，並開出正確的藥物。 根據實際能力，科學合理地制定計畫，安排時間。 如果你野心太大或對自己要求太高，你往往會無法實現你的計畫，你的信心會受到破壞，你的意志會被削弱，你將無法消除惰性。

建議給自己設定乙個切合實際的目標，然後就可以了。

讓父母監督目標的完成，你也可以把這個目標放在家裡最顯眼的地方，每天像精神鴉片一樣激勵你，注意第一，不要把目標定得太高，要有節制，第二，不要用金錢等手段激勵自己， 這種方法非常危險。

說實話，懶惰是人的天性，很難克服，就算是至聖的人，也不能完全保證自己一輩子都勤奮，不可能不懶惰，只是程度不同，到了程度，就出來了。

還有需要少玩遊戲，這是前人的經驗，我知道愛不釋手，但你還是不想“用時間證明一切”。

孩子，上大學之前不要惰性。 否則，你會後悔一輩子。 當你懶惰和沮喪時，警告自己：這一刻的思想將決定我未來的命運。 所以，來吧，孩子

習慣變得自然，你必須打破你以前的所有習慣。

嘗試從頭開始改變房間的裝飾和環境！

堅持。

懶惰是一種心理上的無聊。 它以多種形式表現出來，包括極端的懶惰狀態和輕微的憂鬱優柔寡斷。 憤怒、害羞、嫉妒、厭惡等會導致懶惰，阻止人們做自己想做的事。

一些學生的懶惰在他們的日常學習和日常生活中凸顯出來。

以下是懶惰的一些具體表現：

1）無法與親人或他人愉快地交談，即使你很想這樣做。

2）我不能做我喜歡做的事情，我不喜歡從事運動，我總是不快樂。

3）整天沉思和冥想，對周圍環境漠不關心。

4）因焦慮而無法入睡，睡眠不佳。

5）日常生活極度混亂，沒有要求，沒有衛生。

6）經常遲到，逃學，不認為這是理所當然的。

7）無法按要求專心聽課和完成作業，文具往往不完整。

8）不知道學習的目的，不能主動思考問題。

面對惰性行為，有些人一頭霧水，沒有意識到這是懶惰; 有的人寄託在明天，總是幻想著更美好的未來; 還有更多的人想要克服這種行為，但往往不知道該怎麼做，所以他們不得不日復一日地度過難關。

認識到時間就是金錢，而時間是不可原諒的。