喝茶對人體有什麼好處和壞處？ 什麼樣的茶適合學生？

茶葉的31種功能 茶的治療作用早在古人就已經為人所知。 比如戰國時期的《神農本草》就描述了茶的藥用性質和作用：“茶味苦，喝了就讓人思、少躺、潤身、明眼。

唐代《本草集》也記載“久吃茶，使人瘦，去贅肉”。 如今，飲茶的一流、健美功效已在國內外廣為流傳。 在“茶在現代醫學中的理解和應用”一節中，列出了茶的31種功能：

1.幫助消化。 2. 提神醒腦。 3.延長壽命。

4.降低血脂，**。 5.明亮的眼睛。 6.利尿和腫脹。

7.抗菌和消炎。 8.抗動脈硬化。 9.降低血壓，預防高血壓。

10.冠心病的防治。 11.抗輻射。 例如，電視的輻射。

12.鎮定神經，冷靜下來，培養氣質。 13.營養素。 14.它可以治療糖尿病。

15.美容效果。 16.貧血的預防和治療。 17.抗疲勞和抗疲勞作用。

18.清醒和排毒。 19.通過浸泡來解渴。 20.抗癌和抗癌。

21.增強氣力。 22.抗菌止瀉。 23.排毒。

24.增加人體的適應能力。 25.抗結核。 26.去除異味和口臭。

27.公升高白細胞，治療白細胞減少症。 28.抗病毒。 29.保護你的牙齒。

30.調節體液的酸鹼平衡。 31.外用用於消炎、抗菌等。

這沒有什麼絕對不好的。 不好的地方是孕婦喝濃茶會影響胎兒在子宮內的正常發育，節假日喝茶會影響人體所需物質的吸收，胃不好的人，冬天喝冷綠茶會引起胃酸，這會帶來負擔， 而對茶中的咖啡因敏感的人，睡前會喝濃茶，會影響休息。

功效：茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。

茶中的咖啡因可以促進人體中樞神經系統的興奮，使人感到神清氣爽，茶中的咖啡因可以促進人體中樞神經系統的興奮，增強大腦皮層的興奮過程，使人精力充沛，增強思維和記憶能力。

缺點：茶葉中所含的興奮劑，如茶鹼、咖啡因等，易刺激中樞神經系統，導致心跳加快，體力消耗過大，存在破壞自我調節功能較差兒童生理功能的潛在風險。

晚上喝茶也容易引起兒童失眠、尿頻等問題，同時影響睡眠質量，不利於兒童正常生物鐘的形成。

1. 青少年喝茶的好處：

1.有助於降脂，幫助消化;

2. 為預防和保護輻射傷害做出貢獻;

3.有助於提神醒腦;

4.有助於緩解利尿和疲勞。

2、青少年喝茶的弊端：

1.引起胃部不適;

2、易便秘;

3.影響機體對鐵的吸收;

4.容易導致血壓公升高和心腦血管疾病。

1.提高肌肉耐力。

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶中還有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。 喝綠茶往往效果最顯著。

2.抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質，用茶洗臉可以去除面部油膩、收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光下紫外線的傷害，是一種天然的“防曬霜”。

3.保持身材。

在唐代的《本草集》中，關於茶葉的討論曾經提到“吃久了會使人瘦”，現代科學研究也證實了這一點。 茶葉中的咖啡因可以促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。 國外研究也表明，經常飲茶可以減少腰圍，降低體重指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抵抗輻射。

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，還有助於修復受損細胞。 臨床研究表明，茶提取物可使癌症患者在放療期間因放療而引起的輕度放射病，並且由於放療而使血細胞和白細胞減少，效果非常好。

5.提高記憶力。

喝茶對提高記憶力也有一定的作用，研究表明，茶中的茶梁帆多酚可以區域性改善大腦，從而增加記憶力，提高學習效率。 國外研究證實，喝茶可以預防和**神經系統疾病，尤其是老年性痴呆。 此外，咖啡因能促進中樞神經系統的興奮，並具有提神、有益、淨化心臟的作用。

6.提高骨密度。

雖然茶中含有咖啡因，會促進排尿中鈣的流失，但含量非常低。 即使是咖啡因含量很高的紅茶，每杯也只有 30-45 毫克。 事實上，茶含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟化物、植物雌激素和鉀。

台灣的一項研究發現，經常喝茶的人骨密度較高，髖部骨折的幾率較低。