緊急求助：在水中屏住呼吸有什麼好處或壞處？

好處：增強肺活量，缺點對心臟有害。

長時間在水中屏住呼吸可能會造成短期的腦缺氧，導致意識喪失或意識模糊，這其實是很危險的，如果在水下迷茫，就會失去方向感，想爬上岸卻在底部抓撓，如果不能及時醒來， 準確地確定上下位置，那麼結果就非常危險了，很多溺水的案例都是用雙手緊緊地抓住在泥裡的。

一般可以在3分鐘內，專業人士最多可以去7分鐘。

它叫水分泌，因為水裡沒有氧氣，但人需要氧氣才能生存，如果吸進去，可能撐不了很久，但總比在水裡憋著沒有氧氣要好，而呼吸的檢驗標準就是肺活量。 乙個正常人在水下能屏住呼吸多久，與每個人的肺活量有很大關係。 肺活量的差異導致個體屏氣時間不同。

一般人在水中屏住呼吸大約一分鐘到兩分鐘; 專業培訓後可能需要四到五分鐘。 人體通過運動後，在水中屏氣的時間可以延長，但屏氣時間過長會導致缺氧，對人體造成傷害。 肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。

20歲前，肺活量隨年齡增長逐漸增加，20歲以後增加不明顯。 成年男性的肺活量約為 3,500,4,000 毫公升，成年女性的肺活量約為 2,500,3,000 毫公升。 肺活量主要取決於胸壁擴張和收縮的鬆弛程度。

肺活量隨著年齡的增長而下降，每 10 年下降 9% 至 27%，但長期進行體育鍛煉的人仍能保持正常的肺活量。

屏住呼吸的利弊是什麼屏氣又稱屏氣，適當的屏氣，對身體的健康非常有益，增加機體的肺活量，也增加人的耐受缺氧能力，在一些特殊的環境下保證機體的安全和健康。 屏氣的優點和缺點是什麼？ 讓我們來看看。

屏住呼吸的利弊是什麼屏氣的好處和壞處：屏氣可以鍛鍊所有參與呼吸的肌肉，增加耐氧性。 但是，如果長時間屏住呼吸，很容易造成大腦缺氧，影響身體健康。

最好適當屏住呼吸，這樣有利於增加肺活量，不能長時間屏住呼吸。 屏住呼吸對提高王手肺活量有很好的幫助和作用，肺活量的增加將保證你身體的各項機能正常工作。 請記住，長時間過度屏氣會對身體產生負面影響。

雖然屏住呼吸對身體有很多好處，但並不適合所有人，在訓練時一定要注意自己的健康才能屏住呼吸。 所謂委屈，就是把身體的器官保持在無氧狀態，可能會對一些心功能差或肺功能差的人造成生命危險。

在了解了屏氣的優缺點後，希望使用者能夠正確對待屏氣。 以免對身體產生不良後果和反應。