怎麼才能多長一點肉，蓮藕應該長胖了

我也想增加體重。 但是，我是乙個挑食的人，我的消化不好。 很難增加體重。 早餐多一點，晚餐少一點，規律飲食，希望差不多。

你好，太瘦的人，胃吸收不好，所以不管你吃多少食物，你的胃腸都吸收不了，所以你不能發胖，因為你體內沒有足夠的營養，所以你會瘦，想要健康地增加體重，首先要調節你的胃腸吸收功能， 我建議你先要求你多喝酸奶來調節胃，因為酸奶中有很多益生菌和營養物質 還有糖 我說的酸奶是新鮮酪乳酸奶，這種酸奶的成分除了牛奶和糖之外，還有益生菌。有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌等益生菌，可以幫助你調節胃腸的吸收，不是那些伊利什麼的酸奶和什麼夢河牛的酸奶，因為這些酸奶是

每餐選擇你喜歡吃的食物，同時吃高熱量的食物，吃得比你吃的多（每天逐漸增加）; 每頓飯後都應該有乙個餐後甜點; 每天都要有下午茶點心; 每天晚上 9 點到 10 點之後是吃晚飯的時間，晚餐必須是澱粉類或含糖食物。 最好選擇自己喜歡的東西，這樣你吃得開心就會多吃！！

吃蓮藕不僅不會發胖，反而會起到帶頭作用。 蓮藕的利尿作用可以促進體內廢物的快速排出，從而淨化血液。 蓮藕冷熱兩用，將蓮藕榨成汁，可以加少許蜂蜜品嚐直接飲用，也可以用小火加熱，加少許糖，趁熱飲用。

蓮藕有清血止血的作用，不會發胖。

吃蓮藕不會讓你發胖。 因為蓮藕中的脂肪不多，所以不會長胖。

蓮藕的主要營養成分。

蛋白質、鈣、磷、鐵、糖。

蓮藕的功效： 1.降血糖、降血脂，有益腸道。

蓮藕膳食纖維豐富，但熱量不高，因此可以控制體重，有助於降低血糖和膽固醇水平，促進腸道蠕動，預防便秘和痔瘡。

新鮮蓮藕薑汁也能**緩解腸道炎症。

2.抗衰老，抗癌和維生素C。

蓮藕的含糖量不是很高，但含有很高的維生素C，對肝病、便秘、糖尿病等患者非常有益。

蓮藕還含有豐富的多酚，可以提高免疫力，延緩衰老過程，預防癌症。

3.緩解疼痛減壓，保護心臟。

蓮藕含有豐富的B族維生素（尤其是維生素B6）。 補充B族維生素有利於減少煩躁、頭痛和壓力，從而改善情緒並降低患心臟病的風險。 [8]

4.補血益智。

新鮮蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂、錳等微量元素。

在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量高，因此最適合缺鐵性貧血的人食用蓮藕。

蓮藕中含有多種微量元素，有利於紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。

此外，這些營養素還有助於分泌消化酶，改善消化。

5.穩定心率，降低血壓。 蓮藕鈉鉀比為1 5，少鈉多鉀有利於調節血壓和心率，有益於心臟和全身健康。

6.補充維生素K，防止出血。

蓮藕富含維生素K，具有止血作用。

新鮮的蓮藕汁被榨汁和飲用，以幫助防止出血。

7.祛痰、鎮咳、抗哮喘。

新鮮蓮藕汁也可用於治療咳嗽、哮喘、肺炎等呼吸道疾病。 熱蓮藕茶有止咳止祛的作用。

你好，蓮藕富含維生素C和礦物質，具有藥用功效，有益於心臟，有促進新陳代謝和防止粗糙的作用，山藥有健脾化濕的作用。

吃蓮藕有很多好處，尤其是女生，但不能過量，而且蓮藕中的澱粉含量也很高！ 幾乎每隔一天吃一次就好了！！

蓮藕的營養價值非常高，富含鐵、鈣等微量元素，並含有豐富的植物蛋白、維生素和澱粉，對補氣補血、增強人體免疫力有明顯作用。 但是，它含有很少的脂肪，因此不會增加體重。

健康食品，吃得放心，你不會發胖。

其實你可以嘗試練習，不僅可以增重，還可以長高！ 多次含有大量糖和蛋白質脂質的食物！ 希望對你有所幫助！ 願你領養！

脂肪含量高的食物晚上一定要多吃，運動後馬上多吃！

蓮藕又稱蓮藕，屬於睡蓮科。 蓮藕起源於印度，後來被引入中國，已經栽培了3000多年。 蓮藕在華南各省都有種植，蓮藕有兩個品種，即七孔蓮藕和九孔蓮藕。

江浙地區多種植七孔蓮，品種質地極佳，其根莖粗壯，果肉細膩，酥脆甜美，潔白無瑕，人愛吃。 蓮花各部位的名稱各不相同，都可以用於藥用，蓮花的莖叫蓮花莖，葉叫荷葉和荷葉蒂。 蓮花蕊叫蓮須，殼叫蓮莢; 果實是蓮子肉或蓮子，其中的胚芽稱為蓮心，蓮花的地下莖稱為蓮藕（蓮藕非常強大）。

成分]每 100 克可食用部分含有克蛋白質、克脂肪、克碳水化合物、18 毫克鈣、51 毫克磷、毫克鐵、維生素 B 和維生素 C。 中醫認為生蓮藕是甜的、冷的、無毒的。 煮熟的蓮藕甜、溫熱、無毒。

功效]蓮藕具有祛瘀清熱、祛惱解渴、止血（流鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰、治療肺炎、肺結核、腸炎、脾虛腹瀉、婦女血塌陷等疾病的能力。蓮藕煮熟後，性由涼變暖，失去消瘀清熱能力; 對脾胃有益，具有補胃養陰、益血止瀉的作用。 總而言之，多吃，不要發胖。

**也可以吃蓮藕和炒蓮藕來了解一下。

吃蓮藕不宜發胖，蓮藕有一定的效果。

蓮藕雖然澱粉含量高，但纖維含量也高，有利於食物殘渣的排洩，使腸道能夠正常吸收排洩，不會過度堆積，因此不會導致肥胖。

用老趙增重還好，搜尋老趙增重，或者老趙的養生堂，都能找到。