半夜失眠怎麼辦 5、半夜失眠怎麼辦

保持正常的心境，去睡覺，用溫柔的**促進睡眠。 也可以通過深呼吸和呼氣來幫助睡眠。

這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！

有的人就是相處不來，不能離開，我有一對朋友在一起的時候天天吵架，大吵了三天，分道揚鑣，多次分手。最後，他們結婚了。 我的父母以前很吵架，但現在他們很親近。 所以不要太放心。

如果你現在不在工作，不要閒著。 每天做一些體力活，體育鍛煉就可以了。

如果晚上睡不好，就要堅持早起。

堅持乙個星期，你一定會好起來的。

事實上，現在的失眠來自於你太在乎周圍的環境和你的父母了。 他們的快樂就是你的快樂，他們的痛苦就是你的痛苦。 所以現在他們吵架了，你也很不高興，很難想為什麼這是在半夜。

方法也很簡單，就是把你的心和父母分開，他們吵架總是有他們的理由，既然不離婚，就說明他們還是有感情的。 你不必太擔心你的父母，其實他們最關心的是你的未來，你的生活，現在的關鍵是先讓自己振作起來，找乙份好工作，讓你的父母少一些爭吵的理由，悲傷會傳染，快樂也會傳染，如果你快樂， 家裡會被幸福的氣氛包圍，你的父母也會被你感染......

畢竟是你的父母。

體諒他們。

保持開放的心態。

偶爾我得下山。

看看風景。 找不到工作是你的問題。

不要責怪你的父母。

甚至不要以抑鬱症為藉口。

來找他們。

下定決心出城找乙份你認為不錯但很忙的工作，每年回來探望家人一次。 而且，他們的注意力將被轉移。

不要過多地想著自己的事情，不要吃安眠藥，無所事事，每天讓自己累，多想想快樂的事情

單腿運動，堅持30秒，腦血充足，嗜睡性強，睡得香甜！