請分析一下目前初中生的籃球水平。

渣。 這都是蠻力。 撇開技術動作和籃球智商不談。

身體憔悴。 他們都靠身高吃飯，除了身高，都是渣滓。 沒有團隊精神，但畢竟是初中，很多事情不懂，身體沒有完全發育。

玩得不滿意是正常的。 一般來說，籃球的基礎知識不會以任何方式顯示

現在初中生的籃球水平很差;

1、學生沒有足夠的時間鍛鍊，即使上體育課，也主要集中在高考考試上進行有針對性的訓練。

2、學生體能很差，耐力不夠。

3、體育教師短缺，籃球技能無法有效傳授。

4 對場地和籃球架的限制。

身體素質一般，沒有什麼很叛逆的地方。 打球時，協調性和防守性一般。 進攻時射門的時機也不是很好。 籃板和蓋帽在內線沒有保障，在外線的助攻和搶斷也不是很好。

總而言之，身體一般並不可怕，意識也不是最可怕的。 奔跑、卡住、阻擋、劈叉、節奏比身體更有用，也是初中生最缺乏的東西。

沒有明確的位置劃分，他們都看起來像是得分後衛，技術粗糙，基本功不紮實，身體瘦弱，總體來說太水汪汪了。

初中。 這只是為了玩。

籃球技能突飛猛進的時期是高二。

參差不齊，能當高手的人才寥寥無幾。

初中時，我仍然缺乏基本技能。

現在的初中生一般都是乙個人打籃球，身體對抗相對較小

現在很多成年人在打籃球的時候，之所以發現自己的體力不如初中生，這是一件很正常的事情，雖然看起來初中生，但是只有十四五歲，但是他們經常做體育鍛煉，而且在這個階段他們更加精力充沛，體力充沛， 而另一方面，像他們這樣的中年人很少做體育鍛煉，只是偶爾打籃球，日常生活太過舒適，而當我們過了30歲，精力和身體的疲勞已經不能像年輕人那樣充沛了，因此，當你發現和初中生一起打籃球時，你明顯有身體的缺點， 這也是正常的，但是通過和初中生打籃球，你發現自己的身體在下降，這對自己來說也是一件非常有意義的事情，讓你

您可以加強鍛鍊並改善身體素質。

一般體質主要由兩個因素組成：一方面是先天性遺傳帶來的形態、結構等難以改變的身體生理屬性; 另一方面，它是後天個體生活習慣的特徵，以及由各種原因引起的不同的病理和心理變化。 如果身體素質較差，可以通過日常生活的各個方面來增強身體素質，如精神、生活、飲食、運動、藥物、疾病預防等，這對增強身體素質有一定的好處： 1、精神：

建議身體素質較差的人保持冷靜的心態，學會調節自己的情緒。 盡量避免煩躁和煩躁，以保持良好的精神狀態，有利於增強自己的體質; 2、日常生活：養成良好規律的睡眠習慣，盡量堅持早睡早起。

避免長時間熬夜，否則會對人體造成很大的傷害，如面色發黃、抵抗力低下，嚴重者可能出現心腦血管疾病甚至猝死; 3、飲食：均衡飲食，可以選擇較多富含膳食纖維的食物，如山藥、木耳、土豆、海帶、西紅柿、西蘭花、燕麥、玉公尺等，在一定程度上有利於胃腸蠕動，促進區域性平衡，健康。 你也可以多吃富含維生素的蔬菜和水果，如蘋果、橙子等，補充維生素C，以及魚、蛋等。

此外，在醫生的指導下，可以根據不同的體質調整相應的飲食; 4、運動：建議身體素質較差的人根據自身情況選擇合適的運動，如散步、慢跑、游泳等，堅持運動能有效增強體質; 5、用藥：根據自身身體狀況，在醫生的建議下，可以選擇合適的滋補藥進行調理。

例如，氣虛者可以選擇人參、黨參、白朮、菟絲子等，缺血者可以選擇阿膠、白牡丹、龍眼肉等; 6、疾病預防：身體素質較差的人在日常生活中需要多加注意天氣變化，適當增脫衣物。 在流感爆發較多的季節，外出時注意防護，可以有效預防疾病的發生。

正在成長的同學，體內有機物較多，身體輕盈，彈跳力強，畢業的師兄師姐，成了家，上班，顯然沒有體育鍛煉。

當我還是個學生的時候，我是那麼的正規和有錢，所以當我打籃球時，我的身體似乎很強壯，但我跳不了初中生，我不能跑初中生。

也許如果你在籃下打球，你可以依靠你的身體來獲得一點優勢。

因為你年紀大了，體力和精力不如初中生那麼旺盛和精力充沛。

如果可能的話，每天背著槓鈴進行深蹲接觸，一次三組，從低重量到高重量，慢慢上公升。

如果做不到，就買兩個沙袋綁在腿上，或者每天跑2000公尺，或者雙腿直立，腳趾跳，每次25次，一天三組。

你是中學生，效果會比較明顯，我咱們系打小前鋒，我之前彈跳不是很好，我只是扛槓鈴加大了，效果不錯。

其實在籃球中重要的是意識，比如搶籃板，雖然我身高176公分，但是我的籃板球不錯，主要是意識的問題，彈跳是次要的。

試試看，看看它是如何工作的，你也可以確定運動量，你不必按照我說的去做，畢竟乙個人就是一種情況。

一周練一次就差不多夠了，強度一般，練一些基本戰術，格擋、空切、簡單的聯防就可以了。

個人練習基本技能，整體上練習防守和傳球。

說實話，如果防守者活躍的話，除非你有較大的身體優勢，否則舒適上籃的機會很少，因為進入內線後會有很多防守者，這會干擾你的運球很多，所以你要盡早持球，防止被搶斷。所以，投籃的選擇是正確的，至於投籃命中率不高，可能是突破過程中籃板球的位置不夠準確，要有或多或少的身體來對抗自己才能做出自己的動作，命中率也會降低。這些都是正常的，那麼讓我們談談如何練習它們......每天花 45 分鐘，罰球 100 次，以這種方式練習你的投籃手感是很有用的。 進攻方式也可以多變一點，在三分線外練球後，一步假動作突破到罰球線，然後稍作停頓，假裝再次加速突破，然後直接投籃半截擊......如果練習得好，殺傷力很強，對手防守也不是不可能......其實，如果覺得自己有身體優勢，也可以練習罰球線背靠背單打，一步轉身跳投的技術（請參考奧拉朱旺）也很難解決，如果練習得好的話......我的身體素質不如你，從初中開始打籃球，我就在練習投籃，現在和別人打球得分並不難，所以只要能練好一門技術，就沒有翻盤對手的壓力。

其實就是乙個簡單的詞，修行。

當然，投籃要靠練習，不僅僅是單單在球場上練習，那是基礎，力量不夠多練習，沒問題，3分是一樣的，沒有人能投籃那麼遠，有手感。 最重要的是在平時的對抗中練習，這樣才會有進步，你的身高在初中應該中等，還是應該上公升的，突破是靠速度還是靠身體，我覺得突破和投籃就能起到作用，只有同乙個對手才會知道如何防守你。

要讓對手對你有這樣的評價，近了就突破，遠了就出手，這樣你才算是高手。

最重要的是多運動，可以鍛鍊手臂力量，鍛鍊頭部。

我喜歡投籃，我184了，但是我瘦了，所以我專注於投籃，如果上籃拿不到，突破一兩步急停投籃後再多練習，投籃更靠練習，多練習一線,,,而當你長高的時候，利用你的體重優勢打內線， 總之，任何技能都要多練習，才能做到完美。

你的上籃怎麼樣？ 如果可以去籃筐，選擇闖入後去籃筐，手臂力力不夠可以選擇按手腕，多練習就好了 主要是手的感覺

1.運球需要勤奮練習，練習得越多，運球越好。

2.傳球需要意識，這是與生俱來的，有時候其他四個人都有空位，你就是記不住傳球，這不是你的錯，要做好傳球，你必須有大局觀，必須隨時洞察場上的情況。

3.我不會去體能，當然，越強越好，但是你不能靠身體打籃球，很容易受傷。

4.彈跳應該有一點點，你的身高在任何年齡都不是有利的，但我建議你不要刻意練習，沒有正確可靠的方法和系統完善的訓練，你就無法練習。

5、投籃是籃球比賽中最重要的得分手段，需要掌握正確的投籃手勢，把握節奏，抓住時機，自信。

給你兩個模板：克里斯-保羅和史蒂芬-庫里，保羅個子不高，平時不會扣籃（雖然他可以），他很擅長傳球，而你的身高只適合打控球後衛; 至於庫里，你主要學習他的投籃動作，他高弧度投籃，可以越過比他高的防守者。

歡迎繼續交流，祝您進步。

如果你運球，你只需要做很長時間。 如果你拍攝，你必須每天練習，你必須有很多時間。