晚上吃維生素可以增加體重嗎？ 吃維生素片可以增重嗎

維生素是我們從日常食物中攝入的營養素之一，就像礦物質一樣，對於維持身體的正常新陳代謝和活動至關重要，但非常少量就足夠了。 維生素主要有兩種型別：水溶性和脂溶性。

除了疾病或吸收不良等特定情況外，一般均衡的飲食可以提供足夠的維生素。 過量的維生素不僅無用，還可能導致不良後果。 以下是一些常見的謬誤。

謠言（1）許多父母認為，多服用維生素可以使孩子更開胃、更高、更有活力、更聰明。 事實上，這些都沒有科學依據。 相反，長期過量攝入維生素A和D會導致疾病等嚴重後果，甚至高血壓和腎功能衰竭。

謠言（2）維他命C可以預防感冒或幫助感冒患者快速**。 這在醫學上仍未得到證實; 然而，長期大量食用可能會導致腎結石。

誤區3：外用維生素E對美容和護膚有效。 這也沒有得到證實; 相反，它可能會引起接觸**。 因此，重要的是不要服用過多的維生素，尤其是維生素A和D。

當然，不均衡的飲食會導致維生素吸收的偏差。 這對兒童尤其重要，如有疑問，請諮詢醫生。 相反，在特殊情況下，身體可能需要額外的維生素補充。

例如，懷孕或哺乳的婦女對維生素的需求更大。 吸菸者對維生素C的需求也更高。

市面上的維生素產品很多，我們在選購和服用時應注意以下幾點：

1）檢查產品中所含維生素的種類和數量，看是否適合使用者的年齡和身體狀況。

2）不要超過建議的每日劑量。

3）問問自己服用維生素的目的是什麼？它真的需要額外的補充劑嗎？ 還是有心理影響？

4）維生素應按照指示儲存，以免失去效力。

5）如果您長期服用任何維生素，請事先諮詢您的醫生。

因此，維生素不一定有美容功效，無論何時服用，最好少吃。

不會發胖。 一般來說，飯後最好喝一杯水。

7點前吃完飯後，7點就可以吃完了。

肥胖不是由維生素引起的，而是由飲食習慣和飲食結構引起的。 水溶性維生素可以多吃，多餘的成分可以尿液的形式排出體外，如：B、C等。

脂溶性維生素不宜多吃，如A、E等，吃多了會中毒，不會發胖。

單靠維生素不會讓你發胖，但是市面上買到的維生素片大多含有新增劑，所以很難說，最好吃水果和蔬菜。

不，維生素只是補充人體和改善不良狀況的必需物質。

不一定。

這取決於每個人的體質。

有時維生素也會促進脂肪堆積。

不一定。

我吃了 21 金維生素，我會發胖。

不會的鈣片一般一天服用一片，最好是飯後服用，如果空腹吃，吸收不好，建議最好在白天服用，如果像維生素之類的，最好隨餐服用。 像往常一樣，我也更習慣於服用維生素 B2、B6、B1 和 C。 這三種維生素可以按照說明書吃，你可以天天吃，沒有***，當然，我想提醒你，吃維生素C的時候一定不要吃蝦，因為維生素C會和蝦殼反應形成“砷”，所以在服用藥物或保健品時，一定要先看說明書。

如果你想有乙個好的效果，你就沒有***。 建議您使用全天然維生素E因為純天然維生素E是從天然植物油中提取的，所以對人體無害，可以長期使用; 合成VE是以石化副產品為原料，有化學中間產品，對人體健康構成潛在威脅，不適合使用。

我們國家對純天然維生素E有乙個非常明確的定義：

《中國藥典》規定純天然維生素E：D-生育酚純度不得低於90%，美國藥典純度不得低於96%，受技術能力限制，市面上保健食品編號的天然VE純度低於50。

嚴格來說，國內純天然VE的只有三種，分別是來意、雙鯨和泉方。 來益牌天然維生素E的D-生育酚純度大於96%。 它符合美國標準。

不，維生素藥物只是用來補充人體需要但本身缺乏的營養，但你不能盲目多吃，吃多了就會有***！

不對，肥胖和醣脂有關，和維生素沒有關係，房東不用擔心，如果想預防肥胖，一般可以適量吃一點。

不，維生素C是水溶性的，應該每天大量補充，這對**也有好處，可以增強身體的抵抗力。 它不會導致你體重增加。

維生素C吃多了不會發胖，它是一種維生素，不是三大營養素之一。

VC沒有卡路里，吃得太多也不會發胖。

究其原因，可能是VC可以增加抵抗力，促進造血等，當身體更好，消化更好時，就會變胖。

肥胖的原因一般是生活不規律、飲食不規律、暴飲暴食或飢餓、不運動、久坐等，所以補充維生素C根本不會導致肥胖。

分析：你好，經常服用不會長胖，過量服用可能會中毒，所以不用長期服用。

建議：維生素C的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風、保護牙齒和牙齦等。 此外，堅持按時服用維生素C還可以減少黑色素，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。

肥胖或超重有幾個主要原因：1遺傳 2

胰島素失衡 3吸收良好，代謝緩慢 4吃得太多，運動太少。

這就是為什麼有些人很容易減肥，而另一些人則覺得很難。 很多人不了解自己的情況，所以要根據每個人的身體狀況和基礎，做乙個簡單的了解，制定乙個計畫，用科學的方法，一步乙個腳印，一步乙個腳印地看到效果，你就會更加自信，當你減肥的時候，你會發現自己越來越完美！ 你能告訴我你的一些情況嗎？

首先，選擇含糖量較低的水果。

據研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、獼猴桃、香蕉、葡萄等水果的公升糖指數很高，人們應避免食用過多這些水果。 而蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘等，公升糖指數低，是**人搭配水果餐的最佳選擇。

其次，最好在飯前吃水果。 研究表明，飯前20至40分鐘吃一些水果或喝1至2杯果汁可以預防因吃得太多而引起的肥胖。

由於水果或果汁中含有豐富的果糖和葡萄糖，因此可以迅速被人體吸收，增加血糖濃度，降低食慾。 水果中的粗纖維也給胃帶來飽腹感。 此外，飯前吃水果可以顯著減少對高脂肪食物的需求，從而間接防止體內脂肪堆積過多的不良後果。

但是，柿子、山楂、杏仁、菠蘿等許多水果是不能空腹食用的。 為了**，飯前吃水果時，最好選擇不太酸、不太澀的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

很難達到飯後吃水果的效果。 因為飯後吃水果相當於吃了多餘的糖分，這種多餘的糖分很容易轉化為脂肪並儲存在體內，還可能增加體重。 特別是，晚餐後不要吃很多水果，因為晚上吃完飯後體內合成脂肪堆積的可能性最大。

不過，有些水果有消化作用，比如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，飯後乙個小時左右就可以吃完。

第三，不要吃太多水果。 大多數人認為水果富含纖維，幾乎不含脂肪和蛋白質，因此可以無節制地食用，但這是一種誤解。 水果不是能量很低的食物，而且由於味道甜，很容易吃得過飽，其中的糖分會轉化為脂肪而堆積起來。

例如，每 100 克士多啤梨大約有 30 卡路里的熱量，如果你喜歡吃士多啤梨並且可以一次吃很多士多啤梨，那麼卡路里攝入量是驚人的。 例如，如果你吃了半個中等大小的西瓜（西瓜重約2公斤），你會不自覺地消耗680卡路里，相當於三碗公尺飯。 因此，在吃水果時，你應該適度地吃水果。

只要做得好，果實就會有很大的效果。 但是，水果不應用作主食甚至膳食的替代品。 因為水果畢竟沒有營養，如果長期用水果代替正餐，也會影響自己的健康，希望能被採納。

如果你不是太老了，就不要特意去買這種膠囊保健品來吃，吸收還沒那麼差，每天依靠保健品，每天多吃維生素C和維生素E含量高的蔬菜和水果，就可以完全補充， 這類保健品是有依賴性的，經常吃而突然停頓的身體會有非常明顯的不適感。

注意不要與高鈣的食物一起食用，例如蝦

你好！ 吃維生素B不會增加體重。

維生素B片可預防因缺乏B族維生素引起的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。 不良反應：1

服用大劑量可能會導致煩躁、疲倦、食慾不振等。 2.偶爾，**潮紅和瘙癢。

3.尿液可能呈淡黃色。 它對你的情況有一定的輔助意義。

希望對你有所幫助。

維生素B群。

包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（烟醯胺）、維生素B5（泛酸）、維生素B6

吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B12氰鈷胺素）、葉酸等。 B族維生素在維持人體健康和預防多種疾病方面發揮著重要作用。

我查了一下。 這些維生素對人體有刺激作用。 沒有變胖的影響。

維生素B是一種水溶性維生素，理論上來說，它需要每天補充，而且新陳代謝非常快，一般不會保留在體內，不會對人體造成傷害，但是，大量的維生素B產品，會出現面紅、情緒高漲、尿紅的現象， 長期大量使用，會對人體造成傷害。

維生素B片主要含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、烟醯胺和泛酸鈣，可用於預防B族維生素缺乏引起的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等，不會發胖。

不，你只擔心蔬菜。