16歲的女孩1 43矮嗎？ 如何成長 30

婁樓，呵呵，在當今社會，矮個子確實會被別人看不起，尤其是男生，女生還好，你現在143歲在普通人中確實是個異類，你現在要做的就是下午去跑步，或者在家裡多跳，晚上10點以後就睡覺了， 早上吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物，因為人的所有器官基本上都是在晚上執行的，所以一定要睡個好覺，長高和睡覺有很大關係，一定要睡到10點以後，10點到2點是人體骨骼發育的最佳時間，不容錯過， 而且，平時放鬆心情，放鬆心情對身體是很有好處的。就這樣堅持兩個月，看看有沒有什麼變化，希望你能堅持下去，我！ 請！

如果你的父母還高大，你會繼續成長，關鍵是營養和運動，比如喝牛奶，但不要服用促進身體發育的補充劑，比如蜂王漿什麼的。 騎自行車的另一種方法是抬起鞍座，使雙腳剛好在踏板的範圍內，這可以促進腿的長度。

不要總是舉起重物，也不要長時間攜帶沉重的行李。

還有一種秘術，就是有意識地拉伸脖子，長期堅持，可以讓你比平肩的人高兩三厘公尺。

短一點，就長一點，適當跳高，喝點牛奶，不要熬夜，11點以後。 早睡不僅可以長高，還可以變白更好。

矮一點，多喝牛奶，多吃雞蛋。 平時注意運動和做伸展運動，有助於伸展長高、跳繩、跑步、多吃

有點矮，要想長高，就得努力。 你可以多運動，鍛鍊身體，走很長的路，等等，以幫助你長高。

這是非常困難的，一般女性在16歲以後發育得很好，不會長得很高。

多吃一些有營養的東西，也可以去醫院做個檢查。 多出去爬山，逛街，不要太家常。 祝你今天一切順利！

它很短。 多運動，多喝牛奶，補充鈣和蛋白質。

11月我13歲了，我現在都好了，還沒發育——建議多喝牛奶，補充鈣質，多吃富含蛋白質的食物，但不要過度---多做運動

不要擔心營養跟不上，多運動，女孩會長到十八歲。 注意正常的男女互動！

真的很矮，我現在才13歲，但還是被人嘲笑矮個子，運動，女人真的不知道該怎麼做。

正常身高 161 厘公尺。

建議吃31種以上的營養素，主要成分是賴氨酸，可以促進骨骼的健康生長，女生可以比別人做更多的瑜伽。

既然你爸媽個子很高，你就不用擔心了，有的人長得早，有的人長得晚，這不一樣，不過你還是要注意運動和營養。

不要撒謊，要誠實。

做好自己該做的事，在父母心情好的時候撒嬌。

說出心裡在想什麼，拉近彼此之間的距離。

幸運的是，測量標準是90、60、90

首先要修煉實力，身為明星，不可能沒有實力，要有堅持的決心，但你現在能做的，就是在先完成學業的前提下，培養自己的多面能力。 不過，還有另一種方式可以參與選秀，或者以自己為主角拍一段視訊，放到網上測試自己的能力。

多運動，吃飽，吃得好

但我不認為我應該使用這種藥物，因為我不知道他是否有這種藥物。

你不矮！ 不要太擔心你的身高。

**一般也。

兩者都是 170 厘公尺。

這仍然取決於你身體的發育。

小妹妹，你不是很胖！ 現在還處於發育期，所以最好不要吸毒，而是要鍛鍊身體！

1.42公尺的重量約為30至40公斤。

你好，我以前和你差不多高，見過很多長高的方法和**，給你兩個減肥建議： 1.你應該多運動，但你不能一次做很多運動，除了體育課，你每天都會有半個小時的戶外運動。 2、在飲食方面，可以少吃油膩的食物和零食，晚餐可以相對減少，比如：

平時一碗公尺飯，今天少吃四分之一，後天少吃一點。 （你不能不吃三餐！ 希望！

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

我是 13,165... 女生在青春期生長最快，以後生長發育會減慢，所以建議多補充鈣和維生素D。

而且，身高的東西應該很有可能會被繼承。

祝你很多錢

不過短也沒關係，都是濃縮的精華吧?。。

長不長高，大多與父母、爺爺奶奶、爺爺奶奶兩代人的身高有關。

不管你吃什麼，你的身高是170是極限，理想值在160-162左右。 女生不需要那麼高，太高就麻煩了。

順便說一句，bs 那些複製一大堆人的人。

其實很正常，我初中的時候是145歲，但現在快165歲了平時要多運動，也要吃好吃的東西，營養很重要，還可以吃一些鈣片補充鈣，長高。

13歲超過1公尺，很正常，以後能不能長到那個地步就看你自己的身體了，不過，到了13歲，以後肯定能長高，現在還小，所以可能還沒發育，別擔心，

女孩在月經時不會長高。

這是遺傳的，但如果你多喝牛奶，多運動，你也許可以做到。

這與遺傳有關，但未來的日子很長，多運動，你會長高。

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的時候可以吃點饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚飯後半小時喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平時的三分之二！ ）

2.每天適量食用大豆，大豆中含有大量的鈣和蛋白質。

3、每晚睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩次，雙腿和一條腿依次跳躍。

4.跳繩後休息10分鐘。

5.按壓腿部，每條腿按壓60次，按壓至腿部有痠痛感，注意不要傷到韌帶。

6. 壓腿後伸展腰部 40 次。

7.睡覺。 8.早上起床時，重複該動作。

9、每晚睡8小時，忙於學習或工作，不宜少於7小時！

首先：1、合理調整飲食，不要吃偏食，不要暴飲暴食，既要保證營養充足，又要適度適度。 不要吸菸或飲酒。

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm。

3、注意自身保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小研究和身高生長發育的書籍，如果您不了解，可以諮詢醫生以增加您的知識並使用科學來指導您的行動。

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

16歲你怕什麼??? 還是青春期，對吧？ 你只需要多注意睡眠、飲食、運動等！！

長高不會有問題，最重要的是你相信自己可以長高，給自己多一點信心！！ 只要人們樂觀，他們就會對他們所做的每一件事都保持積極的態度！ 長高不是問題！！

你是對的？？ 順便說一句，提醒我不要吃任何身高藥，會有***！！

很多人認為，孩子在發育的時候，應該補充大量的營養，多吃，但這是不對的，這樣他們就不會長高，體重會增加，他們應該多運動，多吃蔬菜，每天吃飽。

14歲1.55公尺比較正常，只要科學長高，還是有機會長高10到15厘公尺的！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！

你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！