女生沒有力氣射擊，該如何學習射擊

如果你沒有力氣拍攝，你可以看到下面。

因為投籃時手對籃球的力分別來自食指、中指、無名指，而拇指和尾指的作用是平衡手中球的中心力，起到平衡作用。

因為投籃動作是一種瞬間將球從手中丟擲的方式，所以在身體動作下，手接觸球的區域越小，球被手指力推動的就越大！

如果你在射擊時用手掌觸球，你將無法發揮你的力量。

射擊動作是一種近似的力學原理，其中上臂產生主力，下臂產生輔助力，手腕起突然推力，五指各司其職。

用手掌不接觸籃球投籃是正確的。 因為如果手掌碰到籃球，手掌就會起到持球的作用。

增加手指力量的訓練方法：

做俯臥撐時盡量用五根手指支撐手部力量，手部力量充足時不要用整個手掌支撐手部。 這將使您的手指在籃球上的力量！

鍛鍊手臂力量。

用手和腳支撐你的整個身體，保持你的身體和手臂伸直，然後開始彎曲你的手臂，直到你的肘部與你的身體平行，然後再次伸直它們並做 20 次。

躺在墊子上，雙手握住啞鈴，彎曲雙腿，慢慢抬起啞鈴，但保持肘部略微彎曲，然後慢慢降低到靠近頭部的位置，重複 20 次。

籃球教學：沒有力氣投籃怎麼辦，投籃80%的力量來自大腿！

哈哈，一開始都是這樣。 我是個男孩，六年級剛開始玩的時候，我沒什麼力氣。 我忍不住了，但經過更多的戰鬥，我會有力量的。

瞄準籃筐 投籃時，瞄準點是**？ 你的眼睛應該集中在籃筐的後邊緣。 當你看到這個時，你可以把它扔進網裡。

很多教練教球員在籃筐前緣瞄準一點點，然後你必須比籃筐射得更遠一點。 每次都應該在籃筐點投籃，像神投手一樣站位 不管是罰球還是跳投，你的位置對嗎？ 如果用右手投籃，右腳應朝向籃筐**。

在罰球的情況下，將右腳放在罰球線的中點，略高於左腳。 最重要的是讓你的腳感覺舒適。 記住，你正在培養穩定性，這是一種習慣，它是關於感覺舒適和自然的。

握住球 小心手指和手掌，不要用手掌觸控球。 球和手之間應該有乙個空間，這樣它才會感覺柔軟。 用指尖控制球，不要太緊。

膝蓋 膝蓋稍微彎曲就足以罰球。 像任何其他鏡頭一樣，膝關節必須穩定一致。 基本前提是：

射擊越簡單，動作越小，獲得一致和一致射擊的機會就越大。 擊球後手的以下動作 擊球要柔和流暢，不要突然用力，否則球離開手會過快，這樣命中率就會下降。 要將球軟化入網，球應從指尖射出，自然遠離手指，如果球碰到手掌，球就不能輕柔地碰到籃筐。

弧線 如果球碰到籃筐然後反彈回來，則說明投籃太平，即弧線不夠。 曲率不足以讓球輕柔地到達籃筐。 罰球時弧線的最高點應該在籃筐上3-4英呎（約1公尺），投得越遠，弧線就越高。

眼睛注視（球被擊中後） 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？ 這是乙個常見問題。 不要把目光集中在球的飛行上——投手往往會在球被擊中之前錯過目標，這會影響命中率。

球的旋轉 與弧線一樣，球的旋轉取決於球與籃筐的距離。 在到達籃筐之前，罰球線周圍的球應該旋轉一到乙個半星期。 如果沒有適當的旋轉，球可以擊中籃筐並向外移動而不會落入網中。

自信 正確的練習會帶來成功，這反過來又會給人帶來自信，這反過來又會讓你相信練習的效果並繼續練習。 這是乙個美妙的迴圈。 大多數優秀的投手在投球前都會有乙個計畫。

你好，我覺得在拍攝方面，女生雖然會有一些劣勢，但她們也應該這樣做。

從下半身開始

保持腳趾指向同一方向，如果您願意，可以面向籃筐，或者稍微向左（庫里的偏好是向左 10-15°）朝同一方向，以避免膝外翻或外翻引起的運動損傷。

右腳可以適當向前，射擊時，上半身會因射手的向前力而具有左旋的力量，右腳可以適當地向前（左腳在左手射擊的前面），右腳在前可以避免射擊時上半身和下半身力量的對抗， 而且拍攝會更加協調。

彎曲膝蓋，挺直背部，這是射擊力量的**，射擊的大部分力量來自下半身，然後向上傳導。

雙腳之間的距離大約是肩寬，太近會影響穩定性，太遠會失去力量，雙腳之間的距離大約是肩寬是完美的。

上半身

肘部之間的距離不宜太遠，呈“八”形，使手掌可以朝向籃筐。

在手掌中留出空間，手掌自然開啟，讓球有適當的後旋，如果球沒有空心入網，則更容易彈入籃筐。

將食指放在球的中心，面向籃筐，投籃後將食指指向籃筐中心，這樣你的投籃就會很直。 （氣孔是球的中心）。

保持肘部完全伸展，肘部高於眼睛，投籃弧度越高，球進入籃筐的區域越大，完美弧度約為48°-55°。

訓練

射手是百萬次射擊，射擊後，在正確的姿勢後，必須不斷練習以增強肌肉記憶。

1.接球投籃跳投

正面投擲和投籃，側投和投籃（左右都應該練習），右手運球和接球投籃。

2.運球和投籃：運球加投籃的3個基本動作（改變方向接球籃筐，胯部運球接球，背運球接球）。

3.急停跳投

四、退後一步

溫馨提示：找到自己最舒服的拍攝姿勢，不必刻板地模仿，適合自己的就是好姿勢。

在投籃訓練時，需要通過模擬比賽的速度和節奏進行練習，才能在比賽中保持較高的投籃率。