我一吃飯就想睡覺。 為什麼？

進食後血糖公升高，血液全部流向消化系統，大腦自然要休息，少吃肉，或者多吃富含纖維的食物，消化會更慢，血糖釋放更慢，不容易困倦。

因為在剛開始進食的時候，消化會消耗能量，血糖的濃度會暫時降低，頭部的血糖供應也會相應下降，所以你會感到困倦。 這很正常。

每個人吃完飯後都會感到困倦，但程度不同，因為吃飽飯後，我們的胃需要一些能量來消化我們剛剛吃的東西，所以這個時候，我們人體的血液會在一定時間內將主要能量集中到我們的胃腸中，相對來說， 提供給大腦的能量相對不足，形成清醒時大腦的氧氣**比平時少，所以我們會感到困倦，想睡覺。這是乙個相對正常的現象。

當然，晚上最好睡個好覺，白天可以小睡一會兒，每天堅持健康的作息習慣，為了讓一天精力充沛，除了睡覺之外，建議喝一杯安眠香，這樣可以幫助你快速入睡，提高睡眠質量。

進食後，胃腸在工作，大腦缺氧會導致人疲倦。

休息3-5分鐘是很好的。 因為進食後，消化會產生二氧化碳，使二氧化碳的濃度在短時間內達到高位，而這種氣體使大腦神經系統排盡，產生催眠作用。 一段時間後，二氧化碳濃度降低，身體補充能量，你會感到精力充沛一百倍。

俗話說，你吃飽了。

科學的解釋是，進食後，胃腸負擔增加，導致流入胃腸系統的血流量增加，而大腦的血液相對減少，使人感到困倦。

每天晚上吃完飯後想睡覺，是吃完飯後困了。 人們在進食後會感到困倦，因為血糖水平公升高會抑制人腦中保持清醒和警覺的神經元。

當乙個人吃了大量的食物時，體內大量的血液會逃逸到胃腸道，導致大腦變得缺血和困倦，此外，胃腸道在開始工作後還可以通過神經系統調節來抑制大腦活動，也會感到困倦。 這是模仿正常開挖土地的生理現象，沒有必要刻意調整。 按時吃飯，晚上睡前最好少吃點，讓肚子休息一會兒。

飯後血液流向胃部，所以要困倦。

吃完飯後，因為胃需要動力，更多的血液流向胃部，使流向大腦的血液減少，然後就想睡覺了，這叫吃嗜睡，這是正常的。 但不要在吃完飯後立即上床睡覺，最好晚半小時上床睡覺。