一直面對電腦時，如何有效保護眼睛？

不要長時間在螢幕前，休息時間長，看遠處的場景緩解眼睛疲勞，必要時做一些眼保健操。

我的建議是多喝開水，看看窗外的植物。 酒店還提供眼部按摩服務。 茜茜，你覺得眼睛難過可以關掉顯示屏，舒服你正在開啟它繼續工作。

半小時後，網點綠色，或閉上眼睛休息一會兒。

多吃豬肉幹，保護眼睛。

經常在電腦前工作的人要注意護眼，常見的措施如下：

1、避免過度疲勞：首先，這類人在電腦上工作30-45分鐘後需要休息，閉上眼睛、揉眼睛按摩、或站起來眺望遠方等方式緩解眼睛疲勞。 此外，這些人可以使用眼藥水來緩解疲勞，例如人工淚液。

其次，這樣的人需要注意身體的保護，身體不能太累，不能熬夜太晚，累了，應該注意充分休息，對眼睛有一定的好處;

2、營養攝入充足：這樣的人可以多吃蔬菜、水果、蛋類、魚類，如藍莓、胡蘿蔔、魚、蛋等，對眼睛更好;

3、戴眼睛：這類人用眼睛的時候，如果有近視或者老花眼，一定要戴相應的眼鏡，看東西時的疲勞會相對減輕;

4、及時就醫：如果這類人不能通過休息來緩解，眼睛仍然會感到不舒服。 建議患者及時到醫院檢查眼壓和眼底，檢查是否有相關問題，及早診斷。

戴上防輻射的眼睛、眼藥水並休息。

如果想長時間在電腦前，視力不會受到太大的傷害，除了多休息一下，還應該增加一些體育鍛煉，或者每隔一段時間放鬆一下眼睛，做幾次長看。

如果想保護眼睛，不能長時間看電腦，每隔一小時就要起床遠離電腦，定時喝茶也能緩解眼睛疲勞。

如何長時間在電腦前保護自己的眼睛，需要養成20-20-20的習慣，即在離電腦20步遠的地方看20分鐘，持續20秒，可以幫助眼睛得到很好的放鬆和休息。 而當你在工作時，你可以適當地眨眼和打哈欠，這些動作會幫助眼睛分泌淚水滋潤眼睛，讓眼睛就不會那麼乾澀。 平時多吃富含葉黃素、花青素和胡蘿蔔素的食物，如果沒有時間準備，吃健石家越橘葉黃素就方便了，它能為眼睛提供營養，抵抗藍光和抗氧化劑，還有助於緩解視覺疲勞。

多吃蔬菜、水果、胡蘿蔔和維生素，注意休息眼睛，看看遠處的綠色植物，做眼保健操。

面對計算機時閉上眼睛，不在電腦前時睜開眼睛。