晚上睡不著覺，紐崔萊的鈣鎂片好嗎？

你好。 1. 改善睡眠的方法：

1.營造良好的睡眠環境：養成按時上床和起床的好習慣，穩定睡眠，避免大腦皮層細胞過度疲勞，臥室溫度適中，在房間內使用一些溫和的配色，可以使心情輕鬆，適合睡眠。

2.精神放鬆和壓力緩解：緩解自身壓力，例如通過睡前適度運動、聆聽**、頭部按摩等方式緩解壓力。

睡前走一小段路，睡前聽一首小夜曲等柔和舒緩的音樂，入睡前按摩**按摩頭部、面部、耳後、頸部等部位，可以緩解疲勞，促進睡眠。

3.嘗試在睡前1小時喝一杯蜂蜜牛奶也有一定的效果：牛奶中含有L-色氨酸，可以促進睡眠。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。 它還有助於整夜保持血糖平衡，因此您不會早起。

4.保持樂觀和知足的良好態度。 對社會競爭、個人得失等有充分的了解，避免因挫折而造成的心理失衡。

5.建立規律的日常生活系統，維持正常的睡眠-覺醒節律。

6.創造一種有利於入睡的反射機制。 比如洗個熱水澡、泡腳、喝一杯牛奶等，睡前半小時，只要堅持久久，就會建立起“入睡條件反射”。

7.白天適度的體力活動有助於您在晚上入睡。

8.限制白天的睡眠量，除了白天可以打盹或打盹的老年人外，應避免打盹或打盹，否則會減少晚上的嗜睡和睡眠時間。

9.經常失眠的人。 平時的飲食要清淡有營養，如百合、蓮子、山藥，並可常配粳公尺、糯公尺、大麥煮粥等。 此外，應避免飲用濃茶、咖啡和其他刺激中樞神經系統的飲料。

10.科學睡眠：睡覺時最好右側臥，心臟右側高，有利於血液迴圈，保護肝臟。 請記住，睡前嚴禁喝濃茶或咖啡。

11.鈣鎂片不宜食用。

鈣對神經有舒緩作用，當你處於青春期時，鈣在你這個年齡非常重要。 一是促進骨骼發育，二是改善睡眠。 大多數女孩都缺鈣，安利的鈣片非常好。

你可以試一試，它應該可以幫助你入睡。 樓上的兩人當然沒有用。

是安利的嗎，呃...... 老實說，它沒有用。

我以前也有失眠，白天不敢睡覺，擔心晚上睡不著，有時候失眠也會成為一種習慣，越是擔心失眠，越是睡不著，每天晚上都要放鬆一下，泡腳什麼的，不是一兩天， 很長一段時間都很好;而且，失眠也可能是貧血和氣虛所致，適當補氣補血也不錯，建議你去醫院看看是否嚴重。

B組+鈣鎂片我也失眠了，沒有問題。

效果還是不錯的，與其他保健品一起食用，效果可能更好，鈣可以緩解壓力。

Nutrilite 鈣鎂片劑具有鎮靜作用，可緩解失眠症狀。 睡前一小時內服用兩片鈣鎂片。

嘗試放鬆和減輕壓力。

可以服用Epec，補充睡眠效果好，可以去藥房問問。

睡前半小時服用兩片紐崔萊睡眠改善藥片，有利於入睡。

你睡不著很可能是心理效應，過度認為這個產品會立竿見影，你不能用正常的心來對待它，你睡前想太多了，睡不著。 另外，吃幾天也沒效果，堅持多吃幾瓶。

它工作得這麼快嗎？

不，可能是其他因素，我不知道如何溝通。

補鈣存在概念問題，首先，是否吃含鈣食物; 其次，胃腸是否能吸收; 其次，血液是否能輸送鈣; 第四，輸送的鈣能否轉化為骨鈣，就是轉化後的骨鈣能否維持而不流失。 這是身體綜合能力的問題，而不是吃什麼和效果如何的問題。 這涉及胃腸功能; 血液迴圈系統; 內分泌和一系列其他問題。

之所以說因人而異，是為了評估身體機能是否處於良好狀態。

長高不是簡單地補充鈣就能完成的，因為骨骼不是單獨由鈣組成的，如果你吃得不好，睡得不好，你就不太可能長高。 食物攝入也很重要。 如果你想長高，你必須把你的生活狀況發布到我的QQ上。

讓我告訴你，首先要改善你的生活方式和飲食習慣。 否則，你必須將營養素的量增加一倍以上，當然，你不能只是新增它，你必須有乙個營養師為你重新匹配它。

使用方便，安利的鈣鎂片含有大量的微量元素，很好，而且價格也不貴（與同類產品相比）。

我懷孕的時候吃過，但因為表面不光滑，所以不容易吞嚥。

使用起來很好用，而且價格也不貴，高三的時候就一直在服用安利，搭配蛋白粉似乎更好，17歲，不如14、15歲快，很正常，多運動。

絕對！ 正是因為 Nutrilite 產品很好，我才開始從事安利

它一定或多或少起作用，我已經吃了好幾年了。 鈣、鎂片，結合蛋白粉，然後是維生素C，這些都可以由青少年增加。

科學合理的搭配，是的。

它可以長期食用。

你有這種想法是好的，補鈣很重要。

安利鈣鎂片不會形成結石。

安利的鈣鎂片是植物性鈣，容易吸收和代謝，可以長期服用而不會產生結石。

廢話。 缺乏鈣和其他礦物質會導致結石。 你說的是相反的。 吃一輩子，你的身體會比根本不吃東西好得多。

不會產生，結石其實是缺鈣造成的，至於是怎麼造成的，一兩句話就不清楚了。 但有一點是肯定的，使用紐崔萊鈣鎂片劑不會引起結石，相反，它會融化結石。 因為我母親患有腎結石，所以她再也不用服用紐崔萊鈣鎂片了。

現在和以前相比，身體比以前好。 用它來保證試驗非常成功，祝你身體健康。

北立堅，其實就是科學家在研究中國人的體質和營養攝入的基礎上，發現營養缺口，然後把這些營養素濃縮在一起補充。

但是，不同人的營養攝入和缺乏條件是不同的，北立健正好在安全範圍內，盡可能適合更多人，盡可能涉及多種營養成分的產品，具體到你身上，北立健或許能給你足夠的營養，但未必能滿足你對每種營養素的需求。 所以，紐崔萊除了北立健之外，還有那麼多的基礎營養品，這就是原因。

比如我多年睡不著覺，有時候工作壓力很大，但現在除了每天服用北立健外，每天睡前都吃一些鈣鎂片和B族維生素，睡得很好。

我暈倒了你的問題，我暈倒了。

看Nutriele的鈣和鎂，我需要分開服用鈣鎂片嗎？

怎麼了？？

不過，紐崔萊的鈣鎂片中的礦物質比例是非常科學的，不知道需要分別服用鈣鎂片是什麼意思，如果覺得自己吃得不夠，可以多吃一點，一般來說，乙個成年人一天三片就足夠了！！

如果你正在服用雙倍強度，你可以多吃一兩片，這沒問題，我老婆是。

至於最近偶爾發生的失眠，很可能是你免疫力低下導致的，建議和蛋白粉一起服用，相信不到乙個月就能看到效果。