什麼樣的武術適合我練習，我怎樣才能練好武術

拳擊是一種空手格鬥技巧，在學習和掌握了拳擊技巧後，就可以將其應用到實戰中。 拳擊的攻防技術比較簡單容易掌握，經過反覆的訓練和練習，作為自衛的手段非常有效。 想想你的手是很靈活的，只要你練習，在運動軌跡上，空間感、距離感，練習是最實用的。

你最好學猴子拳擊或硬氣功。 當我再高一點的時候，我會向李小龍學習。 最狠的就是大大小小的抓斗。 但他們都是同學，沒必要一招打倒別人。

散打或泰拳，超級無情，純潔的傢伙。

除非你很熟練，否則散打是不實用的。 硬氣功只是一場表演。 跆拳道是沒用的。 常規花哨的貨架。 摔跤據說是那麼虔誠，其實有功夫的人根本就不用，純粹是用來示範表演的。

只有拳擊才是最適合的。

散打是最實用的！ 練習散打！ 如果你看過玻璃瓶，裡面的外國人就是乙個典型的例子！

散打更適合你，有一定的基礎。

最好學習軍事拳擊。 效用。 一招治敵。

然後你學習摔跤。 快速倒入。

適合學習靈巧的武術，但是沒有速效課程，所以建議暫時帶上自衛裝備到學校。 我帶你去學武，我基本上就從這所學校畢業了！

1. 腿部工作

腿部正推舉

面對一定高度的物體時，將左腳跟放在物體上，勾腳趾，伸直雙腿，雙手按壓左膝蓋，或雙手抓住左腳，然後將上半身向前和向下按壓，並盡可能用頭頂接觸腳趾。 交替的腿。

要點：伸直雙腿，腰部和胸部向前壓。

側推腿

站立，右腿支撐，左腳從身體側面放到一定高度的物體上，勾趾，抬起右臂，左掌立在胸前，雙腿伸直，腰部直立，上半身向左側振動， 並且振動壓力的幅度應逐漸增加，直到上半身可以落在左腿上。 交替的腿。

要點：雙腿伸直，臀部張開，腰胸，上半身完全側臥。

後腿推舉

背對一定高度的物體，雙手放在臀部站立，支撐右腿，左腿向後伸展，腳背放在物體上，伸直雙腿，上半身前後下振動，逐漸增加振動幅度。 交替的腿。

要點：雙腿伸直，腰胸挺直，頭部向後，上半身。

僕人踏步推舉

右腿彎曲膝蓋下蹲，雙腳著地。 左腿向左伸直，腳趾向內扣。 用雙手抓住每只腳的腳背，向左邁出一步。 伸直腰部，左轉向前推。 左右僕人交替走步。

要點：挺直腰部抬頭，單腿下蹲，另一腿伸直，雙腳按地。

我移動一條腿

伸直右腿並抬起，左膝抬起，左手放在膝蓋上，右手抓住左腳，左腳向前伸展，直到膝蓋伸直，左腳外側朝前。 交替的腿。

要點：雙腿伸直，腰部和胸部，用腳趾勾住腿。

將雙腿向側面移動

伸直左腿並支撐它，將右腿從身體一側抬起，右手纏繞在右小腿上，將右腳後跟放在腳後，伸直右腿並勾住腳趾。 交替的腿。

重點：雙腿伸直，腰胸挺拔，身體挺直穩固。

立式貨叉

伸直雙腿，直線叉腿。 左腿向後著地，腳趾翹起。 右腿前側著地，腳背扣在地上，雙臂平放在手掌上。 交替的腿。

關鍵點：站得高，挺胸，臀部和膝蓋。

要想練好武林，就要有精神和氣勢，要有壓倒性的氣勢，要有無敵的氣勢，要有無敵的氣勢！

要想練好武功，就要練好氣流和呼氣，要練氣的強力，注意內氣的修煉。 注意丹田，注意內氣的增長！

要想練好武衡真書，就要練功，有萬斤力的想法，不斷鍛鍊內功，最好的辦法就是練氣功！

要想練好武林，就必須要有工作速度，而且要有閃電般的速度！ 速度是勝利的關鍵，天下武道又快又牢不可破！ 這句話充分體現了我們練武時動作速度的重要性！

要想練好武功，就要發聲，而且要有響亮的嗓門！ 強大！ 只有這樣，氣勢和精神才能一起修煉！

要想練好武術，就要在心情和心態上下功夫！ 我們要不斷學習，請教，多練習，更認真領會總結，像一顆止水、擁抱萬物的心！ 所向披靡的仁愛境界！

自學有點麻煩。 更何況動作不到位，受力程度也會有問題。 自學可以去優酷找教程。 詠春拳去找葉準師傅的套路，散打也有，不知道誰厲害，我自己去看看。

第乙個基本技能是跑步，對於體力來說，耐力可以非常好。

乙個好的鍛鍊一般跑1000到3000公尺，可以逐漸增加;

第二種是手臂力量練習，即俯臥撐，一組30個，一次5組。

三是鍛鍊腰部力量和腹肌，親朋好友做仰臥起坐。 同上。

第四，扎馬步對下一場比賽有幫助，可以做好。

然後是例行公事的時候了。

這些都是沒有錢就可以練習的東西。

這得有師傅，不然修行難。