人們應該如何改變他們的習慣，需要多長時間，以及如何去做

習慣是一種行為模式，如果它長期且反覆出現，可能會成為人格的一部分。 建議你看一些關於“九型人格”的書，找出自己屬於哪種性格型別，你會發現，你的性格中有一些與生俱來的習慣，你很難改變，你不需要改變，只要把自己的負能量轉化為正能量就行了。 如果你沒有接觸過“九型人格”，你說多少都很難理解，所以最好留給自己慢慢理解。

我個人的印象是，學習九型人格有助於看清自己的個性，認識自己內在的潛在能量，對自己和他人更加寬容，這樣才能更好地掌控自己的生活。 當然，這需要你用心學習，需要一段時間才能理解，不可能一蹴而就。

看似養成習慣需要一周的時間，但打破乙個習慣至少需要3個月的時間，重要的是你養成習慣後不能筋疲力盡，這樣你就會失去所有的努力。

我認為這取決於個人。 如果堅持足夠，時間就會很短，如果沒有堅持，時間就不會改變，打破乙個習慣，不難說，但也不難說。 看看心態，如果真的想改度已經改變，你根本不用想，你自己的改變就更好了。

這就是我之前改變它的方式。

堅持你的好習慣兩周，你可以改變它們，最重要的是堅持下去。

你應該從身邊的小事開始改變，比如你的言行，學會站在別人的角度思考。

如果是為了一件事或乙個特定的習慣，那麼你必須按照你希望它去的方向改變它。

我想給你乙個建議，也可以算是建議。 無論做什麼，都要有一顆執著的心，不能半途而廢。

通常需要 4 周，但如果您意志堅強，則需要 2 或 3 周

如果你不能改變它，你就不會改變它，如果它不容易改變，你為什麼要改變它？壞習慣可以慢慢克制。

乙個人一旦養成了習慣，就很難改變它。 但堅持下去是可以的。

你為什麼不說清楚習慣是什麼，如果你確切地知道它們是什麼，你就會知道如何改變它們，以及需要多長時間，自己決定。

約束它不要這樣做，並繼續堅持下去。

用新習慣取代舊習慣。

只要你下定決心，你一定能改變，你想改變什麼？

當你不深思熟慮時，就是你改變的時候。

習慣容易改變，但氣質很難改變。

習慣一詞的基本含義是指隨著時間的推移而培養的生活方式。

養成乙個習慣需要很長時間，改變乙個習慣也需要很長時間。

習慣最大的影響之一就是習慣本身，它會讓你思考慣性，變得循序漸進，缺乏思考。 如果是好習慣，那是好的，但如果是壞習慣，那就很有害了，而且是一點一點的被吞噬掉，在無意識的情況下，當你回頭看，意識到它的時候，多半是壞後果已經承受了無法彌補的時候。

習慣之所以是習慣，是因為普通人自己很難感知到習慣。 走出去，看看更多——當然，這既可以是現場的，也可以是線上的。 看看別人的圈子，別人的社交軟體，別人的經驗分享等等，找出自己的不同之處，和同樣的夢想去改變。

堅持 22 天，你可以有所作為。

回答這個問題並不容易，我希望使用它，我道歉，謝謝。

1.第一步是徹底了解現有習慣的後果（物化）。 人們需要改變的動力。

我遇到了兩個朋友，他們抽了幾十年煙，戒菸次數都沒能成功，但他們在遇到類似情況後成功戒菸了。 他們都親眼目睹了自己的親人接受肺部疾病的治療，他們很感動，覺得他們需要為家人改掉這個習慣。 你也可以在紙上做乙個分析，說明繼續你目前的習慣不可避免的後果是什麼，以及你是否能接受後果。

對自己誠實。 \2.寫下障礙。

這也是分析的一部分，我們必須清楚地了解改變當前習慣面臨的困難是什麼，只有當**清楚了，我們才能開出正確的藥。 例如，我有乙個習慣，不願意做一些必要的**，寧願通過電子郵件進行交流。 反覆嘗試都無法擺脫它，到目前為止，它只有所改善。

但改進的過程值得學習。 我在白板上列舉了五個害怕打**的理由，一一分析，發現其實我擔心的事情可能不會發生，就算最壞的情況發生了，我還是能接受的。 後來，我把最壞的情況寫下來，在遇到困難的**之前接受它，然後記錄下**之後的實際情況。

幾輪過後，事實證明，現實並沒有預期的那麼糟糕。 改掉這個習慣更容易。 3.

告訴另乙個人你想改變的習慣，並請他們幫助監督你。 讓別人知道有很大的力量。 長期以來，我們在社會生活中一直被訓練為重視對他人的承諾而不是對自己的承諾，這不是一件好事，但它可以用於改變習慣。

4.一次專注於乙個習慣，從可以接受的開始。 在改變習慣時，我們很容易犯的錯誤之一就是高估了我們的自律性，把我們的目標定得太高了。

事實上，除非你是班傑明·富蘭克林，否則基本上不可能每週都養成乙個習慣。 要掌握程度，尤其是在新習慣開始時，應應用以下原則：不尋求結果，而只實現結果。

因為除非我們這樣做，否則我們無法獲得成就感，這在新習慣的早期階段是決定性的。

習慣決定命運，但好習慣不是天生的，往往是由生活中的懶惰、不規律等壞習慣形成的。 這就是為什麼我們需要自制力來養成良好的習慣，而要做到這一點並不容易。

當人們盲目追求速成，渴望擁有大智慧時，往往忽略了良好的習慣是成功的關鍵。 一旦養成了好習慣，就非常穩定。 心理行為習慣控制著我們的思維方式，決定了我們如何對待他人; 生理行為和習慣影響著我們的行為，決定著我們的日常生活。