如何運球突破，如何帶球突破

如果速度快，其實換個方向就足夠了，速度是超人最簡單最有效的方法 如果想用佯攻超人，建議先加速再變方向，停下來，再加速 這樣只要身體協調好就好用， 絕對過掉大部分人或者用乙個射擊佯攻，然後突然加速突破 至於胯部這樣的動作，看起來不錯，但是對於非專業的我們來說用處不大 希望能幫到你。

眼睛很重要。 和表示式。 你要逼真地玩它。

你可以通過加速來突破。 也就是說，慢慢地運球跑到別人的身邊。 立即，腳被加速並衝向乙個方向。

運球突破步法：

1.接球時，應站立保持平衡。

籃球的基本姿勢是雙腳分開，肩同寬，彎曲膝蓋，稍微放鬆臀部，挺直背部，看著眼睛，使體重均勻分布在雙腳之間。

2.朝著某個方向邁出一步。

注意保持較小的移動，並確保球在您的控制之下。 對手可能會在這個方向阻擋進攻球員。

3.當對手向右側移動時，做出假動作的腳向身體左側邁步。

這一步應該很大。 一邊向前走一邊開始運球。 確保保持靠近並擦過對手並運球到籃筐。

4.選擇一條與籃筐成直線的路線繼續運球。

請記住，此時其他對手可能會提供幫助，因此在運球時請抬起頭，這樣您就可以看到圓圈和其他球員的移動。

這樣就完成了突破的整個過程，但當然也要根據場上的形態做一些改變，這只能在比賽場上體驗到。

運球。 為了突破，要突破，最後還是進攻球員的身體要傳球。

身體靠什麼，腳步聲！

所以步法才是最重要的，以下是我對運球時步法的一些個人見解（當然其他時間也很重要）。

1：降低重心。

請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！

當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。

2：向前和交叉步。 這是兩個最基本的突破步法。

前步是指突破時腳的第一步（根據你突破的方向），交叉步是後腳的第一步。 前步的優點是速度快，起步前把重物放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮。

快速入門。 關鍵是！！

然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。

缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。

交叉步與前進步不同，它是後退的第一步，起步方式相同，壓縮+釋放。

由於是後退的第一步，所以速度明顯較慢，但好處是一旦腳被拿走，你的整條腿（加上你的身體）可以完全擋住試圖控制你路線的對手。

在身體前方改變方向時一般採用一步一步，下台階時採用交叉步，當然在身體前方也可以使用交叉步，畢竟在身體前方改變方向是最常用的。

3：身體+腳+身體+球。

請注意順序，身體前傾，踢地，靠在防守者身上（靠在防守者身上，擋住他的回球路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到

當然，如果你玩的話。

街球。 是的，這是另一回事，但是在玩街球時，您必須遵循一些最好的。

基本規範剛剛通過。

4：前部假搖擺。

這也是很常見的，但說的太多了，這裡就只提要點了。

假突破。 方向必須用假腳趾在地上，以保證身體快速反彈，當然，如果你的對手的盤子，身體不動能騙他，那你就不用看這個了，呵呵。

最後，總結一下，當然，過人的方法要多得多，我只是簡單說說一些常用動作的經驗，大家應該會在實戰中慢慢體驗一下。

籃球知識。 深刻。 總的來說，我沒有資格談論“戰術意識”的技術動作，我沒有資格談論它，我剛才討論的只是技術動作中的積極腳步，只是冰山一角，希望能對廣大籃球愛好者有所幫助。

一、教你四種突破的方法。

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。

如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

1.跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2、一步乙個腳印地突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4.轉身突破前。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

充分利用自己的優勢，加上後天學到的技能，然後抓住機會突圍，一舉成功！

看對方的防守重心，注意眼神，不要出賣自己，快速起步，更好地跟上節奏！

將球拉得很寬，轉身，跳過去。

當然，一開始你要用左右手配合球的速度和手感，然後再提高，然後才能得到乙個好的傳球。 運球是最基本的傳球。