中年人不困不睡怎麼了？

隨著年齡的增長，褪黑激素的分泌會減少，所以可以買一些褪黑素軟膠囊試試。 我以前做過一些研究，希望能對你有所幫助。

老年人睡不好或睡不著的原因可能有很多，這裡有一些：

1.生理因素：隨著年齡的增長，老年人的身體大廳會發生許多變化，如睡眠深度和質量下降，晚上容易醒來，白天容易疲勞和嗜睡，這些因素都會影響老年人的睡眠。

2.疾病：老年人常伴有各種疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，可直接或間接影響老年人的睡眠。

3.心理因素：老年人可能會面臨孤獨、退休失業、子女離家等問題，這會引起老年人憂慮、抑鬱等負面情緒，進而影響睡眠。

4.睡眠環境因素：老年人的睡眠環境可能並不理想，如床墊太硬或太軟、噪音等，都會影響老年人的睡眠。

因此，為了改善老年人的睡眠，可以通過改善老年人的生活方式、建立良好的睡眠環境、適當鍛鍊、避免過度疲勞、及時生病來幫助老年人改善睡眠質量。

睡不著是我們很多朋友經常遇到的一種情況，尤其是我們的老年朋友，體質比較差，所以生活中經常會出現人睡不著的情況，那麼老年人睡不著的原因是什麼呢？ 相信大家會詳細看看我睡不著的原因。

老年人睡不著的原因很多，很多老年朋友在生活中經常睡不著，尤其是精神不健康的老年朋友，失眠非常嚴重。 心理因素是老年人失眠的主要原因。 統計資料顯示，大約90%的抑鬱症患者有失眠症，而70%的失眠症患者失眠的真正原因可能是抑鬱症。

例如，老年人過度擔心自己的健康，害怕自己會生病，這會導致抑鬱和焦慮。 喪偶或家庭不和、子女不孝、經濟壓力過大等問題，也會成為老年人的心理負擔。 這些心理問題是老年人失眠的原因。

有些老年人對睡眠時間要求太高，誤以為睡眠不足8小時就是失眠。 有些老年人往往高估入睡時間，睡眠時間太短，往往“越怕失眠，越失眠”。 這些不好的暗示是失眠的重要原因。

退休生活不規律、睡眠環境突然變化、嘈雜的聲音、太亮的燈光、過熱或過冷的室溫、濕度過高、床不舒服、房間人滿為患都會影響睡眠。 老年人容易生病，疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸和腦部病變等疾病的疼痛會影響睡眠。 另外，尤其是我們的老年朋友，在生活中需要多加注意，不要亂吃一些藥，否則會加重我們所有人的失眠，對我們人體的健康也不利。

我們可以知道，心理不健康或因為睡眠環境不好等等，都極有可能導致我們的老年朋友無法入睡。

晚上睡不著？ 有 3 個原因不容忽視。

如果你沒有任何後顧之憂，那麼你的生活很舒適，你可以找到一些事情做。