打籃球後腳疼，為什麼打籃球後腳踝疼？

我猜是舊傷**，我覺得是你打球的時候急停什麼的，具體來說就是因為你的腳踝連續積累了很大的衝擊力，事後沒有做相應的恢復動作。 籃球場上的傷病都是累積起來的，硬傷並不多。

我建議房東首先要減少對腳踝的衝擊，具體來說就是減少球，就算扔球好，停下來換個方向也總是很傷人的。

二是養，膏藥如雲南白藥是一回事，二是保暖，泡腳熱水之類的，如果剛發現這種情況，冷療是有效的，現在過了幾天就沒有效果了，建議用熱敷。

一般來說，不要繼續對你的腳踝施加壓力，你的腳可以承受的極限。

軟組織挫傷或韌帶拉傷與你的跳躍習慣有很大關係，應該習慣於單腳著地跳躍。

小心改掉你的壞習慣。

都是這樣，你還不去醫院。

在這裡問有什麼用。

注意保護您的踝關節。

容易扭，我勸你暫時不打籃球，先治好傷，只會越來越病。 否則，以後老了，就會被烙上病根，畢竟一輩子都打不上籃球，身體很重要。 如果你有背痛，最好在治癒之前不要劇烈運動，如果你有很多疼痛，就去醫院。

對於乙個熱愛運動的人來說，腰肌拉傷是可怕的。

如果還是不放心，就去做核磁共振，檢查一下是韌帶還是骨傷，不要急著運動，如果變成舊傷，就很難治療了！

難道是傷勢在那之後沒有痊癒嗎？ 打球的人最怕受傷，尤其是腳和膝蓋。 那麼多天賦異稟的籃球運動員被傷病毀了？

打球時籃球鞋必須舒適。 否則，不僅表現不好，還容易受傷。 希望。 謝謝。

一般來說，打籃球後的腳踝疼痛可能是由韌帶損傷、腳踝扭傷、滑膜炎等引起的。 具體如下：

1.韌帶損傷：由於運動前沒有熱身運動，劇烈運動後韌帶拉伸超出其耐受能力，可能會對踝關節造成傷害，韌帶損傷會引起踝關節疼痛的症狀。

2.踝關節扭傷：在劇烈運動中，踝關節周圍的結構被拉伸，導致組織、肌腱和關節囊受損，從而導致踝關節疼痛。

3.滑膜炎：劇烈運動時腳踝受到猛烈撞擊後，區域性軟組織受到一定程度的損傷，導致滑膜破裂和充血及炎症反應，導致踝關節疼痛症狀。

你可能會用力過猛，如果你在球場上跑得很多，你的腳踝會受傷，如果你改變方向或跳躍太頻繁，你的膝蓋會傷害你的半月板。

原因可能如下：

1.你的足弓比較平坦，俗稱扁平足，長期劇烈活動肯定會疼2踝關節力量差，踝關節力量不足會導致整個腳踝甚至整個腳部疼痛3

舟骨太重了，不知道你的身高和體重是多少，舟骨是支撐全身的骨頭，如果壓力太大，通過場上不斷的奔跑和跳躍，舟骨的壓力傳遞到你整個腳底的組織， 而且它也會受傷。

4.由於場地的原因，籃球場太硬或不平整，也會對腳部造成很大的傷害，這是不容忽視的。

5.動作問題，你的跑步姿勢腳著地順序不對，正確的是後腳腳前腳掌踢開，前腳先腳跟著地，然後腳底著地，最後再前腳掌等地面跳躍也是一分，落地後不要注意緩衝，這樣對你的腳傷害很大， 而且時間長了，對你的膝蓋有很大的影響。

我以前也吃過。

我這樣做是因為我跳起來太用力了。

我不知道你是不是。

我已經很久沒有玩過了，所以在玩之前慢跑一會兒可能會有用。

第一首先，過度運動，腳踝負重時間過長，導致腳踝附近的肌肉疲勞，導致腳踝疼痛。 其次，我開始在沒有先熱身的情況下參加鍛鍊，這導致了肌肉和韌帶的拉傷。 第三，遊戲過程中動作過於激烈或不正確。

第四，穿不合腳的運動鞋會影響鞋子和腳踝之間的過度摩擦。 以上四種情況都很容易導致腳踝受傷。

如果你在事故中受傷，你應該積極**，避免忽視更嚴重的後果。 但是，如果當天沒有疼痛，第二天只有不適，則很可能是由於長時間不活動和乳酸分泌過多引起的肌肉痠痛。 在這種情況下，你不需要去醫院**，你可以在家休息幾天，大約兩三天。

很多人可能不知道，當你的身體打籃球時，它的踝關節通常是你身體中承受最大重量的部位。

特別是運動中常見的動作，比如跳躍後著地、突然停下來轉身，其實對踝關節的危害很大。 而且，這種運動不僅會損害患者的踝關節，而且在運動後會給患者的整個足弓帶來一些疼痛。 重要的是要警惕，如果患者在籃球場上沒有突然感到不適，而只是在第二天感到疼痛，那麼他們應該警惕乳酸分泌過多的可能性。

應該是腳踝滑囊炎或筋膜炎引起的疼痛，建議口服氯唑沙宗片和肌腱丸，並用烘烤電塗抹伏他林霜**。

如果當天沒有疼痛，但第二天出現不適，很可能是乳酸分泌過多引起的肌肉痠痛太久沒有運動了。 在家休息幾天，兩三天左右就好了。

打籃球後腳部的軟痛與你的動作有關，所以打籃球一定要注意，不要讓自己受傷，要注意。

曾經的自己在路上拼盡全力，為心中的夢想而活; 我曾經咬緊牙關，勇敢堅強，為我想要的生活而活。 而我今天繼續遠行，為了不辜負從前的自己，做和以前一樣的艱苦工作，對得起我曾經擁有的隱忍和堅持。

第。

1、過度運動和腳踝負重時間過長會導致腳踝附近的肌肉疲勞，引起腳踝疼痛。

第。 2.運動前沒有熱身會導致肌肉和韌帶拉傷。

第。 3.遊戲過程中動作過於激烈或不正確。

第。 第四，穿著不合腳的運動鞋，導致鞋子與腳踝摩擦過度。

以上四種情況都容易導致腳踝受傷，如果不小心受傷，就應該積極主動，不注意，導致更嚴重的後果。 但是，如果當天沒有疼痛，第二天出現不適，則很可能是由於長時間不運動而導致的乳酸分泌過多引起的肌肉痠痛。 在這種情況下，你不需要去醫院**，在家休息幾天，大概兩三天，就沒事了。

首先，你應該在玩前做一些適量的慢跑和伸展運動。 當你筋疲力盡時，不要花太長時間完成遊戲。 比賽結束後可以泡腳，在熱水中放少量鹽泡泡，很舒服！

我想我沒有進行初步熱身，並且進行了激烈的鍛鍊！ 用活性油擦拭