什麼是桌球前衝拉球以及如何練習？

1.拉球最主要的是規範動作，如果你從小就練習桌球，那麼一定要把桌球的動作做好，只有有一定的標準動作方法才能更好的練習拉球，那麼對於初學者來說，一開始就要練習動作。

2.節奏很關鍵，俗話說，最好的拉球不好，主要靠身體的力量，學會用腰部的力量來打球，在節奏中站得好位置，一定不能因為配速不對而受傷或其他異常。

3.練習拉上旋球還是不轉球，剛開始練習的時候，很多桌球愛好者都容易失去力氣，導致球容易出來，所以在練習的時候，也要拍前傾，擊球時要注意球的中上部， 身體應該有乙個前傾的動作，主要是向前推。練習上旋球而不是旋轉球都是為了找到感覺。

4.練習拉球，如果不轉球拉得不好，那麼直接拉球下旋球是非常困難的，拉球的時候球必須到位，很多人不能帶球拉球，沒有力氣就很容易導致入網， 它一定是有摩擦力的，通常球被拉出球是想向前衝，如果物體直接來擋球，很容易導致引入。

5.球的部分，在拉球的練習中，球的部位對於不同的球是不同的，如果是上旋球和不旋轉球的花，那麼就是中、中上或上半。 如果是下旋球，最好打球的中間和中間。

6、球拍面的角度，不管是直拍還是水平拍，練習拉球時都有一定的角度，拍面一定不能刻意前傾，尤其是球在旋轉的時候。

高懸弧球又稱加轉弧球，飛行弧度比較高，速度比較飽滿，旋轉力很強，球從臺面上掉下來後不會向前跳，而是向下滑動，主要用來對付削球、摩擦球和接住旋轉球下的球， 在比賽中，當自己的位置不好或者對手難以進攻，或者有意識地打亂對手的節奏時，為自己創造進攻機會，也經常使用加轉身弧球。

技術要點：以右手握拍為例，準備動作是，左腳在前，右腳在後，身體向後傾斜，右肩略低於左肩，腹部微微收縮，手臂自然下垂，球拍振幅小， 擊球時球的下降期，球拍面略微前傾（與球檯成約80度），摩擦球的中間或上部中間的位置，發現受力主要向上，略微向前。當球從桌子上彈起時，抬起腳後跟並觸碰腳掌，用腰部帶動肩膀、上臂、前臂和手腕發力。

<>1.快速縮回前臂。

要拉球，前臂必須縮回。 無論是業餘拍手還是專業隊員，都強調觸球時要“扣緊”垂直前臂，對“拉球時手臂要扣緊”仍存在疑問。 在第一次練習中，建議在觸球前放慢速度，先掛球，感覺球在球拍上停留的時間更長，感覺球拍離球有一定的距離，然後慢慢加快前臂的速度。

我們走吧。 請注意，前臂縮回得越晚，效果就越好，力量就越集中。 如果前臂使用不當，無論你如何練習拉球，都不可能練習好。

前臂絕對是基礎。

2.上肢放鬆。

每個老師都強調放鬆，但如何放鬆真的不容易。 腰部是否用於踢腿，對上肢的放鬆有很大影響。 對腿部和腰部施加力是沒有用的，如何放鬆上肢只是一種錯覺。

那些真正想好好練習圓球的人，不要再懷疑了，也不要再學“動手功夫”了，因為那是乞魚的行為。 只要用腿和腰，就可以不動手地擊球。 如果你不能擊球，你的腿和下背部就會失敗，這意味著你的上肢不夠放鬆。

>3.引導鏡頭高低：。

另外，很多人把球打得太低，重心離座位，再怎麼拉，也不會**。 想想看，如果鉛球太低，不管你怎麼拉，都會有很大的摩擦力，也會有很大的力向上。 如果害怕拉開，就得磨礪下去，不敢主動迎球。

重心坐著，重力動不了，怎麼往前推？ 另一方面，許多人就是無法掌握下旋球，他們經常落入網中。 網越硬，力量越大。

我沒有放下它，我把它往前推了太多，我用得越多，它就越糟糕。

玩轉你的重心"還有"掌握鏡頭的節奏"。手只有左腳踩到的時候才能打到球，族搜主動踩到，神凱不是被動踩的球。 主動踩左腳，會強迫自己踢右腳，主動迎上去。

手要等腳瞎了是節奏問題，用左腳控制右手，讓腿用腰帶的手。

要注意球拍的動力點，要注意土豆腿的踢腿，要轉腰，要發肩膀，這些動作一定要很流暢，一口氣，襪子的數量要經過很多練習，形成肌肉記憶，同時要控制前臂和手腕的力量， 以確保每次力都處於相同的狀態。

練習拉球要注意落點、手臂力量、摩擦力和力向，多練習讓身體記住不同的球路。

您好房東，拉球的練習讓我很感動，因為我兩天就學會了，相信你一定能做到。

首先，當你拉下球時，球必須向下，所以當球拍被引入時，球拍必須低於球才能拉球，所以當你拉球時，球拍被降低並拉起。

其次，當你說變薄時，你大概是指拉短，你的摩擦力不作用在球上，也就是說，你的動作太上，拉的時候不是向前，你要從向前施加力，而不是純粹的向上。

最後建議在練習的時候，對準對手的頭部去拉，因為你對準對面的桌子去拉網，然後對準對手的頭部去拉就會上台，我不是在開玩笑，我就是這樣練習的，省級教練教這個，瞄準對手的頭部時要注意拉， 不要改變拍攝形狀，否則會是乙隻鳥。

桌球教學：新手習慣擊球後應該如何練習拉球？ 看完你就明白了！

答：正手前弧球的特點是擊球快，球速快，力量大，球的飛行弧度低，落在對方球檯後迅速下沉，使對手難以反擊或防守，具有侵略性。 它是處理推球、切片、摩擦和接球撞球的重要技術。

正手弧線球具有很大的力量和速度，因此使用這種技術的穩定性很高。 因為正手比反手有更多的擊球時間和空間，所以它也是所有弧線球技術中最強大的。

4.恢復：注意隨勢揮動球拍後盡快恢復。

無論您是玩水平射擊還是垂直射擊。 我用水平球拍拉球，拉下旋轉球其實很簡單，要用手腕的力量，不能看球平行拉，當把球拉到低點時，如果想練習弧球，最好靠牆連續拉。 只需拉 90 度即可。

摩擦球薄的初學者一定抓不好，盡量先先擊球再揉球，所以多練習一下才能找到手感，過一會兒弧線的力量就會上來，不要急著發力，慢慢來。

拉下旋轉球，你以為摩擦力很薄，其實是力的方向問題，拉下旋轉力的方向主要是向上和向前，基本上是摩擦球的中下部。 多關節演習，會有改進......

拉下擰下的網？ 摩擦力薄嗎？ 也許你摩擦得不夠，或者球在旋轉，或者你的動作有問題。

增加更多的摩擦力，動作要做好，不要往前走太多，這樣容易把旋轉球拉下來就上網了，把動作往上做一點，不要往上走，開啟球拍式，不要用力按壓，要收攏前臂，要做更好的拉弧球的方法， 也就是說，將弧線拉得更高，使其通過，即拉起高調的弧球，

也許拉動動作有問題，或者球拍的握持方式不對！