為什麼有些人覺得自己對健身上癮了，根本停不下來？

現代生活中有很多人對健身充滿熱情。 那麼健身對我們有什麼好處，那麼多人都厭倦了健身，我想可能是以下幾個原因。

健身使身體更健康。

我們都知道健身可以使自己的身體更健康，所以大多數人都非常熱衷於健身活動，因為想要擁有健康的身體，健身也是一種運動，當然也和運動一樣，可以讓自己通過運動，讓自己的身體在運動後達到更健康的狀態。 因此，為了讓自己的身體更健康，有些人每天都痴迷於鍛鍊。

2.健身使人更瘦。

如上所述，健身與運動是一樣的。 所以當然，你也可以燃燒掉你體內多餘的能量。 如脂肪、過量的糖分等。

在健身的過程中，你也會得到足夠的運動，從而消耗掉體內多餘的能量。 在生活中，尤其是對於女性來說，瘦身是大多數女性非常追求的，甚至她們為了變瘦可以付出很多代價。 而且因為健身可以讓他們變瘦，而且健身也很簡單，只要一點點空間就行了。

因此，當然，大多數女性都會努力健身，畢竟她們都想快速擁有苗條的身材。

3.健身可以讓你感覺良好。

在當今社會，人們承受的壓力越來越大，所以人們總是想找到一些方法來釋放壓力，而健身是乙個很好的方式。 畢竟健身不僅可以釋放你的壓力，還可以讓自己更瘦更漂亮，你的身體也會變得更健康。 尤其是在鍛鍊後，那種非常放鬆的感覺會讓你感到非常神清氣爽。

如果這種感覺發生，它仍然會讓你的睡眠質量更高，甚至可能解決一些失眠，從而大大改善你的整個精神狀態。 其實，這和中國女排運動員對郎平很像，無論郎平對中國女排運動員進行什麼樣的訓練，她們都願意“努力”，這是因為他們明白郎平這樣做對她們有好處。 而健身也是為了我們自己的身體。

因為健身對他們來說已經成為一種習慣，就像每天吃飯和睡覺一樣。 當你每天有規律地做某件事時，它可能會成為你生活的一部分，你無法改變它，也無法放棄它。

有些人對健身的熱愛發自骨子裡，而且非常痴迷，經過長時間的健身，自然會養成一種習慣，而有些人則覺得健身會增加自己的個人魅力。

因為你越努力，越能體會到健身的樂趣，它帶來的不僅是體力，還有心理上的提公升，提高你的自信心。

這些人更多的是把健身當成一種習慣，甚至是一種樂趣，如果停下來，就會覺得不舒服，所以在某種程度上，更像是一種癮，一種對健身的痴迷。

因為他們真的很喜歡健身，所以他們把健身融入到自己的生活中，他們發現自己在健身中，他們非常享受那種感覺，所以他們停不下來。

對於這些人來說，健身已經成為他們生活的一部分，他們不能放棄。 也許當你真正喜歡某樣東西時，你會體驗到這種難以形容的感覺。

因為他們已經把健身培養成一種長期的個人習慣，把健身派對確立為生活的樂趣，所以他們自然可以堅持下去。

長時間鍛鍊會成為一種習慣，習慣了之後，一天不運動就會覺得不舒服，你會堅持下去。

別說健身癮了，現在什麼都沉迷了很久，比如天天拿著手機玩，或者每天晚上吃晚飯，哪乙個不上癮？

因為健身真的很酷！ 尤其是健身之後，除了出汗，出汗的感覺特別舒服，鍛鍊後去洗澡，感覺全身都放鬆了，所以很多人都喜歡健身。

已經沉迷於健身訓練的人，一定是在健身領域有一定成績的人，1年，只要不去健身房打醬油，就可以很大程度上訓練出肌肉發達的身體，先不要忙著反駁，如果你一年沒有在螢幕前訓練肌肉， 它可能對訓練方法毫無用處。很多健美運動員會把健身訓練稱為“進坑”，這自然意味著要爬出來並不容易，因為要想保持肌肉發達的身體，就必須不斷加強訓練，不斷“投資”增肌。 如果停止訓練，肌肉發達的身體將不復存在，這會造成健身者沉迷於健身的錯覺，其實大多數健身人士只是為了肌肉而不斷訓練。

永不滿足於現狀也是人的天性，也是人類發展的重要驅動力，對於許多肌肉發達的男人來說也是如此。 說白了，就是競爭，別看健身房的力量區表面上是平靜的，其實暗流中卻有一股比較的力量澎湃，大部分肌肉男都在互相競爭，比較力量、肌肉圍、深蹲、俯臥撐。 當然，堅持訓練並不全是因為肌肉朋友互相競爭，也是發自內心對健身的熱愛，經過1年的健身，不再是無知的新手，對健身和增肌有一定的了解，所以不斷超越自己，追求更大的肌肉周長。

理性且深諳事物本質的人，可以很容易地判斷自己正在做的事情（健身）是一種沒有回報的努力，還是一種未來會得到豐厚回報的投資，而健身訓練屬於後者。 經過1年的健身，不僅可以保證身體的健康發育，還可以改善人們的身體素質和外在形象，可謂一石二鳥。 試問，這樣的回報率怎麼能不讓人上癮呢？

保持健身訓練的習慣是好的，但沒有必要上癮。 健身的主要目的應該是保持身體健康，增肌是額外的禮物，追求大肌肉真的沒有多大的價值和意義。 不忘初心，以身體健康為根本是健身訓練的核心價值。

健身在體內產生多巴胺，而多巴胺是會上癮的，所以人運動越多，就越容易上癮。

這是一種習慣，你每天都讀一本書，久而久之，你不讀它，覺得你今天做的少了！

為什麼健身會上癮？ 這是身體健康，運動越多越好，這就是你每天堅持鍛鍊的東西。

1.健身會讓你出汗，幫助身體排毒，發洩內心的壓力和抑鬱。 你可以更好地面對工作和生活，擁有更好的精神面貌，擁有樂觀的心態。 2.當我們長時間鍛鍊時，你會發現身體年齡和實際年齡是不相等的。

在外人眼裡，保持健身習慣的人總是看起來比別人“小”，你的身體素質和精力都會更勝一籌。 3.健身可以讓你擁有苗條的身材，提高身體的肌肉質量和骨密度，讓你擁有健康的體質，各種高血壓、高血糖、高膽固醇都不會來找你。 當人們到了中年，這種差距就變得越來越明顯。

4、人老了，身體疾病開始增多，開始花錢看病，但你堅持健身，但是你的身體狀況很好，免疫力比較強。

為什麼健身會上癮？ 這說明，當你在鍛鍊的時候，你會感覺到自己的身體越來越好，你的思維越來越清晰，那麼你肯定會上癮，那麼我覺得沒有什麼會上癮的，不上癮的，如果你有時間，那麼健康的身體會讓你更快樂，好吧，祝你每天都快樂。

最近的一項研究表明，每天鍛鍊會讓人上癮。 科學家發現，如果健身愛好者繼續鍛鍊，大腦中控制毒品、酒精和賭博的部分可能會在停止鍛鍊後變得活躍。 當運動成為日常生活的重要組成部分，優先於家庭、工作和人際關係時，就會診斷出運動成癮。

在極端情況下，運動成癮者會出現抑鬱、睡眠質量差和焦慮等症狀。 一篇新的動物研究文章表明，運動成癮可能是乙個身體問題，而不是心理問題。

因為緊身版型後，全身都是放鬆和快樂的，如果你堅持每天健身，當然會讓人上癮，你的身體會越來越好，男人可以變出男人的副腹肌，肌肉旅行可以鍛鍊出你想要的苗條身材。

首先，健身可以提高我們的身體素質和身體素質。

在健身過程中，有氧運動和無氧運動對提高心肺功能和身體素質有很大幫助。

比如剛開始跑步，就不能連續跑3公里，但堅持下去，可以連續跑5公里而不會感到疲倦。

比如剛開始力量訓練的時候，不能一下子舉起15kg的啞鈴，但是堅持健身後，就能輕鬆舉起25kg的啞鈴，這是對自己體能的提公升。

堅持健身還可以提高身體素質，增強身體的免疫力，以及身體的抵抗力，讓你擁有更健康的體質。

因為這個時候你體內的能量感覺很舒服，所以你會願意去做。

強力堅持：沉迷於健身訓練的人，一定是在健身領域有一定成就的人，1年，只要不去健身房打醬油，就可以很大程度上訓練出肌肉發達的身材，先別忙反駁，如果一年沒有在螢幕前練肌肉， 它可能不是。

不滿足於現狀：永遠不要滿足於現狀，這也是一種人性，也是人類發展的重要驅動力，對於很多肌肉發達的健身男來說也是如此。 說白了，就是競爭激烈。

保持良好的習慣：乙個理性並了解事物本質的人可以很容易地判斷自己在做什麼。

運動會讓大腦分泌多巴胺，類似於辛辣成癮，讓人感到快樂，所以會上癮。

因為經過乙個階段的健身，身體已經變得更好了，所以健身會越來越讓人上癮。

健身是非常愉快和愉快的，它會產生積極的流動，所以健身是令人上癮的。

每個人都有健身上癮的時間，因為畢竟對身體有好處，所以他們喜歡去健身房。

一切都是習慣，就像喝酒也是一種習慣一樣，抽菸也是一種習慣，習慣了健身後就會上癮。

當健身成為一種習慣，一天不練習就會發癢，隨著健身的不斷進步，你會發現乙個不一樣的自己，身體越來越好，精力充沛，肌肉充滿力量，不僅能**，還能強身健體！

健身，會有一定的週期和個人生活習慣，當你堅持很久的時候，你就會習慣這個規律。

因為健身可以讓乙個人從內到外改變自己的身體狀況和素質，它可以啟用身體的細胞，使它們精力充沛。

每個人開始健身的原因和目標可能不同，但經過一段時間的認真鍛鍊，你可以感受到自己的變化和成長，而這些變化不僅僅是體型的變化，更多的是心態和精神上的進步：1食慾和食物量。

每天鍛鍊會增加每天消耗的卡路里數量，身體需要補充更多的能量。 隨著身體肌肉的增加，身體的基礎代謝也會增加。 即使你不運動，你也會比普通人消耗更多的卡路里。

食物量必然比健身房前要大。 此外，有減脂經驗的夥伴們，更要注意自己的日常飲食，對食物的理解更多的是食材和熱量。 清淡的水煮菜餚和雞胸肉一定不熟悉。

久而久之，稍有味道的食物感覺就像是一頓作弊的飯菜，那你還能挑食嗎？ 2.身體和信心。

只要是科學鍛鍊，堅持3個月以上的鐵友，不管有沒有基礎，都會感覺到身體或多或少的變化。 看著鏡子裡的自己慢慢變化，我的身材越來越好，也越來越有力量。 喜悅無比。

經歷過疾病和亞健康的人，最要有意識，最可貴的就是在見證自己進步的過程中，逐漸建立起自信，進而產生堅持的動力，形成良性迴圈。 3.肌肉和力量。

隨著訓練強度的增加，你的力量和精神狀態也會顯著增加。 不管你是否從事體力勞動，力量的提高自然會在生活中對你有所幫助。 告別曾經軟弱無力的自己，有能力幫助和保護身邊的人，讓自己感受到發自內心的喜悅。