澳大利亞的黃金素食主義者和德國的奧斯普羅哪個更好

關於懷孕期間吃的**素食，我一直在吃德國Ospro，從懷孕準備到哺乳都可以吃。 我懷孕時就開始吃它，現在已經吃了 15 周了。

這是一盒30包：每天一包，每月一包。

有鎂、鈣、多種維生素、碘、益生菌、歐公尺伽3和益生菌，如果你不能吃它們中的任何乙個，就把它們拿出來不要吃。

優點：據說這是長胎不吃肉，營養均衡。 我已經吃了一段時間了，我的孩子很健康，我不缺任何維生素。

**素食中所含的營養成分比較齊全，可以同時滿足寶寶和媽媽的維他命需求。 我對奧斯伯里了解不多。

Ospro是歐洲高階保健品牌，常年在德國藥店銷量領先，開發了孕婦、男女、兒童、老人的營養保健品。

建議孕婦**。

2.更多的營養。

Elevit Elevit Australia 的營養成分表。

澳大利亞孕婦**素食營養成分表。

Blackmores Pregnancy 復合維生素：這是一種全面的孕期補充劑，不僅富含維生素和礦物質，而且每粒膠囊還含有 150 毫克 omega-3 必需脂肪酸，這是 Elevit 中沒有的。

Elevit孕產復合維生素片：是澳洲市場上葉酸等元素含量最高的，葉酸、碘、鐵含量遠高於Blackmores，完全符合權威機構推薦的營養補充量。

兩者的區別：1成分差異。

Blackmores 還含有胡蘿蔔素（維生素 A 的前體）、鉻和硒。

胡蘿蔔素： - 胡蘿蔔素可增強胎兒和準媽媽的免疫力。

鉻：孕婦容易患妊娠糖尿病，補充適量的鉻有助於調節胰島素和控制血糖。

硒：孕婦補充硒可以預防妊娠高血壓、流產，還可以減少畸形嬰兒的出現。

Elevit 還含有銅、錳和磷。

磷：缺磷會導致虛弱、關節疼痛、心肌炎和食慾不振。 孕婦缺磷可導致胎兒發育遲緩。

銅：孕婦缺銅會影響胚胎的正常分化和胎兒的發育，導致先天性畸形。

錳：如果孕婦同時缺鐵和錳，會導致胎兒骨骼發育不良、性激素合成減少和嚴重畸形。

2.劑量。

兩者的供應量都在三個月左右。 Blackmores 是一瓶 180 粒膠囊，每天兩粒膠囊，而 Elevit 一盒 100 片，每天一片。

概括： 孕婦比較重要的營養素是葉酸、碘、鐵、鈣、B族維生素等，Elevit中的葉酸、碘和鐵含量遠高於黑摩爾，鈣和B族維生素的含量不相上下，含有微量元素的幾種差異。

如果體內維生素和礦物質缺乏嚴重，日常飲食跟不上，可以選擇elevit，然後補充omega-3，較好的魚油的omega-3含量至少要達到400毫克以上，一分錢一分貨，優質魚油**並不便宜。

Blackmores的omega-3含量不是很高，但每天攝入300毫克可以算是達到了250毫克的最低標準，你可以每天吃一些富含omega-3的食物，如魚或奇亞籽、亞麻籽、葵花籽和核桃。 這種孕期復合維生素中的葉酸含量對於孕婦來說並不算太高，如果擔心葉酸攝入不足，可以選擇另一種含有300-400毫克葉酸的葉酸作為額外補充。

一般來說，如果孕婦的身體素質不是很好，或者在懷孕期間不能吃到好的膳食補充劑，那麼就選擇Elevit。 如果孕婦平時身體素質不錯，或者在懷孕期間會有好的膳食補充劑，那麼就選擇黑摩斯孕婦**素食。

你是不是懷孕了，孕婦服用Elevit和孕婦的**素食，如果你不明白，留個微問我。

德意志聯邦共和國（德語：Bundesrepublik Deutschland），簡稱德意志（德意志統一前簡稱西德或德意志聯邦共和國），是位於中歐的聯邦議會制共和國，北與丹麥接壤，西與荷蘭、比利時、盧森堡和法國接壤，南與瑞士和奧地利接壤， 東與捷克共和國和波蘭接壤，由16個聯邦州組成，首都為柏林，國土面積357167平方公里，溫帶氣候為主。它人口約8110萬[1]，是歐盟人口最多的國家[2]，以德國人為主。

下一次月經，現在寶寶已經13週大了，平時的營養有點不足。

建議孕婦**。

Elevit Elevit Australia 的營養成分表。

澳大利亞孕婦**素食營養成分表。

一般是一天2粒，隨餐服用比較好。 服用孕婦膠囊時不要使用其他維生素補充劑，以免體內微量元素過多。

我吃了朋友推薦的黑衣草。

不建議影響效果。

希望對您有所幫助，如果您的問題解決了，請點選它，謝謝。