早上空腹喝溫水，然後吃乙個蘋果，再吃，習慣這個順序好嗎？ 謝謝。

這不是乙個好的做法，因為你應該在早上吃完飯後半小時喝水，喝水有利於胃液分泌，但吃得太早，胃液不是很充足，所以可能會導致營養不良。 吃水果！ 最好在飯後半小時。

所以我覺得你的飲食習慣應該改成先喝水（如果時間不夠，就吃喝湯，那沒問題），半小時後再吃，再晚一點吃水果。

郎的良好飲食習慣不僅能讓你擁有良好的狀態，更值得一提的是，他可以讓你過上健康的生活。

身體是資本，健康會快樂，祝你健康快樂。

我在電視上看過一檔保健節目，其實飯後吃水果它的營養不容易被吸收，早上吃蘋果有美容功效，先喝溫水你的腸子和胃壁都得到了滋潤，蘋果的營養更容易吸收，我覺得這個習慣很好， 喝完水吃了2個蘋果，一天下來不覺得口渴，精神狀態也很好，繼續！

早上喝溫水是個好習慣，但是吃蘋果就不是很好了，因為早上肚子是空的，如果吃了蘋果，對胃會不好，吃完半小時就好了。

早上喝溫熱的白開水是好的，但最好不要吃蘋果，蘋果應該在午餐後乙個小時吃。

早上空腹喝溫水是好的，水果應該在飯前半小時吃。

蘋果。 雖然據說你喝了溫水。 但它仍然會讓你腹瀉。

不要吃，只吃乙個雞蛋或乙個蘋果，這可以很漂亮。

如今，許多雜誌都說水果應該空腹食用。

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2.每天每頓飯不要吃太多，多吃一次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

3、**期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、國外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些都是好食。

7.每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這真的很有效，但是你不能多吃，吃多了會讓你發胖）。

8.可以買一盒經典百合**膠囊，每天早餐後吃兩粒膠囊，一天不用運動節食，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站在秤上你會懷疑秤是不是壞了！ 真的，我是第一次體驗，效果非常好，最重要的是沒有***，使用者放心放鬆！

讓我們試試吧。 祝你成功！

身體是你缺的，你吃的，不是你想吃的，然後吃什麼，你不能這樣吃，就像丟了西瓜摘芝麻一樣，你要達到排毒效果，但那樣你身體的其他功能就會受損，建議你去晨跑， 多運動，出汗也能達到排毒效果。

喝一杯水就好，起床吃蘋果不好，先喝杯水上廁所。

不要吃蘋果，只要喝水，還可以加幾片檸檬。

嗯，那很好！ 溫水是最好的！ 滋潤腸子，滋潤面板，蘋果也不錯！

它可以排毒，像這樣喝很多水，你絕對不會得膀胱癌。

在水中加入少許鹽以獲得更明顯的效果。

其實對於健康的人來說，任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果也沒什麼壞處，主要是因為蘋果裡面的成分不複雜，不容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水、蛋白質克、脂肪克、碳水化合物（糖）克， 膳食纖維克、維生素C4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等。

但是，對於身體不好的人來說，最好不要空腹吃蘋果，尤其是對於一些胃腸道疾病，一般需要禁食生冷的食物，尤其是早上空腹，可能會引起胃部不適。 此外，對於那些有血糖波動的人。 蘋果的含糖量差不多，而且主要是單醣，吸收率高，空腹吃的時候容易引起血糖波動。

那麼早上空腹吃蘋果可以嗎？ 對於這些人來說，早上最好不要空腹吃蘋果。

早上空腹喝水後，等半小時再吃其他東西，目的是喚醒胃部，消化吸收食物中的營養。

按理說，空腹吃水果並不容易。 你可以在吃之前吃一些麵包。

是的，但有一定的好處！

蘋果含有大量的糖分，人們早上一般都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養。 空腹吃蘋果有助於消化。

蘋果富含糖、酸、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀和鐵等營養成分。 蘋果的藥用價值，早在唐代就有記載，蘋果不僅能破壞心氣、脾臟，還能解渴，還具有“潤肺悅心、生津、醒神”等功能。 蘋果是甜的，酸的，涼爽的。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀和減鉀。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可用作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2公升，湯劑1公升食用”。

直到今天，人們仍然使用慢性腹瀉，神經結腸炎和腸結核的方法。 德國人也使用“摩洛蘋果”**腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致大便乾燥。

飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定的作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可以接受降壓作用。

但要知道：蘋果中含有半乳糖鈮酸，對排毒有非常顯著的作用，它的果膠可以防止食物在腸道內腐爛，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可以預防膽結石。

先吃蘋果，再吃。