我怎樣才能培養自我控制能力？ 這樣你就可以在正確的時間做正確的事情？

找到一些更難的事情，然後嘗試以一種你能做到的方式去做，然後在你失敗時回來，當你做得很好時，你就會有自制力和一切。

自制力的培養離不開自己的計畫，沒有計畫就做事，培養不了自制力。 但該計畫的前提是要有乙個目標，因此建議如下：

列出你的目標; 實施步驟大綱; 設計可行性計畫進度表; 注：執行計畫過程中的注意事項; 試著在正確的時候做你計畫的事情; 對自己要嚴格。

培養自我控制能力的通常行為要求：多讀好書，增加知識，增加社會實踐; 全面看待問題，而不是一概而論; 務實積極; 有益的; 如果你看到某樣東西不興奮，你就不能哄; 熱愛工作; 尊重自己的意願; 多站在對方的角度思考; 善於創造和利用條件完成學業或工作; 結交更多朋友，消化前輩的經驗。

當然，制定每週的時間表，越詳細越好，並將目標定得更高。 無聊的時候，去圖書館看書。

每天做一些你不想做但對你有幫助的事情，你可以鍛鍊你的自制力！

意識問題，你意識到需要做的事情自然會去做，如果你不想做，你肯定不願意有自控問題。

我覺得最主要的是堅持......說起來可能很虛妄，但告訴自己要堅持下去確實有幫助，希望對你有幫助。

自制力不是可以培養的，但你只能堅持下去，讓它成為一種習慣。

我的個人經驗。 如果是男人，那就去當兵吧。 任何不好的問題都會被改變。

可以培養自制力——耐心和三思而後行。 但是在正確的時間做正確的事有點麻煩，需要生活經驗和個人經驗。

只要讓自己忙碌起來，當你有事可做時，你就不會考慮做其他任何事情。

實質上就是豐富自己的經驗，讓自己成長，慢慢看去做; 目前比較有效的方法是寫一張便利貼，貼在眼前，隨時提醒自己，注意控制。

你可以看看這些書。 鍛鍊你的自制力。

列出你的目標，並寫下你對自己的要求，你經常可以看到它們（不要走得太遠，試著把事情從乙個人帶到另乙個人）來警告自己。

做你該做的事。 比如想看書，可以坐著拿著書，如果看不懂就不要動，久了會好起來的。

最好找人監督自己。

就是對自己狠點，不要什麼事都跟著心情走，第一次狠就有第二次，從小事做起。。

想想你最想要的是什麼，你現在所做的事情對你想要的生活有好處，這是現在要做的正確的事情。

想想自己做的對不對，對自己和對方都有好處，對不好就不要去做。

製作自己的表格並按時完成。

在愛方教育試試吧，他們在這方面有專門的培訓。

沒有過去和未來的限制。

非常愉快和放鬆。

嗯，這是個好問題，你慢慢培養自己，讓自己有更多的選擇。

我也想過這個問題，控制自己，做事恰到好處，經驗是你需要的，總結多了就能得到更多。 但後來我想到了為什麼會這樣。 如果每個人都合適，那麼那個人和那個人之間有什麼區別。 為什麼你不能做你自己。

列出你認為必須和可以做的事情（或目標），然後將每件事（或目標）分成n個步驟，並選擇合適的時間去做，無論結果如何，都是你成功的一部分

設定目標，每天努力工作。

嗯哼。 問題糾結不清

吃飯就吃，睡覺就睡，自己定下作息，違反就懲罰自己。

如果你不修煉這種說法，你就無法控制自己，你還是會這樣做，這主要取決於你自己。

你好，自我控制在改善身心健康方面也起著重要作用，無法控制自己情緒和行為的人不會擁有健康的身體和健康的心靈。 以下是提高自我控制力的六種方法。

脾氣暴躁肯定是不行的，最好在說話和做事之前先想一想，不要總是喜歡在做完之後後悔，但如果你平時很好，你會注意這些的。 不如把想克制的事情寫下來，放在乙個只有你才能經常看到的地方，哪怕是提醒，說不定久了你就會冷靜下來。

有很多方法可以防止孩子在課堂上開小差，例如，不允許孩子帶零食和玩具上學，上課前要打掃孩子的課桌，除了他們需要使用的書籍和文具。 在孩子的桌子上放乙個小牌子：不要分心，仔細聽 45 分鐘！

這些可以有效防止孩子開小差，或者當孩子開小差時，可以及時把孩子拉回來。

另外，我還建議你讓孩子讀一讀著名兒童文學作家樂多多的兒童成長讀物《老師和家長都不讀書》和《上課聽誰，我怕誰》，這兩本書都有具體的方法，可以幫助孩子糾正學習態度，養成良好的學習習慣。

自我控制是指個體對自己的動機、興趣、情緒、態度、意志、毅力等進行自我調節和控制的能力，即自我管理能力。 自我控制能力是有層次的，主要表現在小學時期控制自己的脾氣和氣質，培養學生的低水平自控和判斷能力。

乙個人控制自己的思想、感受和行為的能力。 贏家和輸家最大的區別在於自制力的強弱，很多聰明的天才缺乏自制力，成為揮霍無度的酒鬼，甚至是無家可歸的人，這樣的情況並不少見。 這說明了自我控制的重要性。

而乙個哪怕是稍有智力缺陷的人，只要能有很強的自制力，能夠瞄準乙個目標，還是能取得很大的成就的。

一是先後急後緩原則。 科學家發現，人們的自我控制力在早上最強，然後隨著時間的流逝，他們的注意力變得越來越分散，他們的自我控制力逐漸減弱，最終甚至失去控制。 因此，成功人士傾向於優先考慮一天中最重要和最緊急的事情。

第二，十分鐘規則。 當我們遇到一些不想做但又不得不做的事情時，我們不妨先“欺騙”自己：只做十分鐘，然後如果我們還是不想做，那就不要做。

事實是，當我們邁出最困難的第一步時，接下來的一切都會變得合乎邏輯。

第三，簡短的練習。 統計資料顯示，運動可以增加人腦中的神經元數量，提高注意力，增強情緒控制和抗干擾能力。 需要多長時間？

一次 5 分鐘！ 換句話說，在工作和學習之間做深蹲和俯臥撐，往往可以事半功倍。

第四，過有規律的生活。 既然我們每次使用自我控制都會消耗能量，我們為什麼不減少使用它的次數呢？ 規範生活，遠離熬夜、臥床、玩遊戲等壞習慣，養成讀書、運動、早睡早起、吃早餐等好習慣，依靠習慣來控制自己，而不僅僅是意志力。

第五，試著冥想。 方法其實很簡單，閉上眼睛，坐直，背部挺直，按照“三吸六呼”調整呼吸，把所有的注意力都集中在一件事上。 每次只需 5 分鐘，不僅可以釋放壓力，還可以提高創造力和生產力。

第六，展望未來。 我們可以想象我們想成為誰，我們害怕成為誰，我們想象的未來圖景越真實、越生動，我們就越會感到與未來的自己有聯絡，我們就越不會後悔我們在未來做出的決定。

一位哲人曾經說過：所謂真正的自由，從來不是做自己想做的事，而是自我掌控。 我想你遇到的問題最終都要靠自己解決，你的路在你自己的腳下！

願你能夠掌控自己，戰勝自己，超越自己，一點一點地向前邁進，真正活出自己喜歡的樣子。

對不受控制的行為感到厭惡，並認識到缺乏自制力是多麼愚蠢，必須避免。

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐練習。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。

6 加強意志的力量。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。

只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。

7 調整好結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。 正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "

8. 應加強積極思考。 俗話說："萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

在自我控制方面，我認為有兩個方面，乙個是身體方面，乙個是精神方面。 在我看來，這兩個方面，身體是次要的，精神是中流砥柱。

你可以尋找關於自我控制的書籍。 我的方法是通過體育鍛煉來提高自制力，比如下午天氣好的時候打籃球，磨練我的意志力。 其實，培養自制力，就是要增強自己的意志力，去處理困難或不想做自己該做的事。

此外，你可以給自己設定乙個學習或工作計畫，內容必須明確，比如每天要讀多少頁書，或者考試要達到多少分，並堅持下去。 另一種方法是在早上設定鬧鐘，時間到了準時起床，一點也不猶豫，過一段時間，你的自控力就會提高。 希望對你有所幫助。