關於玩遊戲的缺點和自我控制的重要性的演講

首先，這是浪費我們的時間。 以目前流行的遊戲為例，手淫，一般是20到40分鐘一場比賽。觀看比賽 8 15 分鐘。

但我們通常會玩兩到三輪。 長時間暴露在電腦螢幕下會對我們的電腦螢幕造成非常嚴重的輻射，並導致嚴重的水分流失。 容易長痘痘。

影響外觀。 最疼的是眼睛。 我們眼睛的力量在不經意間增加了。

如果你的視力不好，你將無法獲得一些工作機會。 我們與同學和朋友的關係會消失，因為我們本可以和他們在一起的時間被遊戲占用了。 學習成績也會下降，因為我們的學習時間也被遊戲占用了，在這種情況下，遊戲指的是課程或工作的集中。

控制自己往往是在自己理性的時候，不想控制自己的時候往往是他情緒化的時候。 因此，感性問題似乎無法用理性的目標來解決。 我想每個人都有這種感覺，沒有人能完全避免，所以只能改進。

首先，不要對自己感到壓抑，試著在生活中找到一些自己覺得舒服的事情，比如你所謂的放縱，偶爾放縱，然後給自己做一些小計畫，難度不算太高，但一定要完成，它不可能完成，然後找到原因， 找一本記下心理過程的筆記本來記住，看看你什麼時候迷茫會幫助你提高自控力。以**為例，胖子一般總是胃口很強。 大多數情況下，你可以控制自己，但總有的時候，人心情不好，如果你覺得自己心情不好，就要限制這個限制那個，你覺得更不開心，於是你開啟肚子，吃了一頓大餐。

就這樣，**計畫又被打斷了。 但在現實生活中，我們不一定做得好。 因此，如何讓自己意識到後果，引導自己在情緒化時理性思考，應該是解決自控力差的一種方式。

如果這種情況經常發生，不要害怕與心理學家或親密的朋友交談，體育鍛煉也可以提高你的自我控制能力。 如果你喜歡使用理性（意識），你可以做意志力訓練。 如果你更喜歡使用感性（潛意識），你可以使用NAC、催眠等。

我給自己加了一些有效的方法：1、寫下自己的迷茫和感受，寫東西的過程就是乙個促進自己思考的過程，可以幫助你擺脫片面的情緒，走向理性對待問題; 與朋友交談也有類似的效果，因為還需要組織語言來表達自己的感受; 2.有時候心情不好的時候，自責會加重不好的感覺，只要告訴自己，人家總是心情不好，只要給自己一段時間去體驗這個時候的感覺，這個時候什麼也做不了，放鬆放縱一下，暫時把當下的事情放在一邊， 做一些你喜歡的事情，比如運動、唱歌、翻書等。 但是你仍然必須給自己乙個具體時間的限制。

為自己的放縱留下底線。 3、心情不好的時候，提醒自己要愛自己，讓自己快樂，在任何環境中都能找到快樂。 這樣一來，即使現在很痛苦，它仍然走在通往幸福的路上。

最主要的是不要陷入其中，積極面對它。

好處：糟糕的遊戲讓我們意識到什麼是對的，什麼是錯的。 緩解壓力。 傾訴你的心。

你不上網玩遊戲和聊天嗎？

沉迷於網路遊戲對青少年有以下主要危害：

1.依賴心理學。

如今，很多青少年都沉迷於網路遊戲，自然而然地對網際網絡有很強的依賴性。 讓少年逐漸產生"網路成癮"，但對生活和學習，卻失去興趣，缺乏毅力，自控能力下降，造成學業浪費。

2.虛擬世界。

網路遊戲是乙個虛擬世界，很多人都是假身份，而在這種虛假身份下，網路人際關係很少是真實的，而且總是充滿不信任，這讓青少年在"離線"變得更加內向和自我孤立。

3. 討論價值觀。

在青春期，他們好奇心強，自制力弱，極易受到異化思想的影響。 然而，網路遊戲中的各類資訊混雜無所包，容易使年輕人的人生觀和價值觀傾斜，模糊性逐漸淡化。

4.鼓吹暴力。

網路遊戲一般比較血腥和殘酷，由於青少年身心發育不成熟，辨別是非能力差，很容易盲目跟風上網，把遊戲中的一些場景應用到現實中，很容易走上犯罪之路。

1.對身體的危險。

1.醫療。 DU專家指出：智長期沉迷於網路遊戲。

DAO會使人精神依賴，導致自主神經紊亂，體內激素水平失衡，降低人體免疫功能，引起心血管疾病、胃腸神經功能障礙、緊張性頭痛、焦慮、抑鬱等，甚至可能導致死亡。

2.影響視力：網路遊戲必須集中注意力，眼睛必須長時間在電腦螢幕前，視力肯定會受損。

2.影響學習。

1.浪費時間，不能保證學習的時間。 如今，文化課的學習非常繁重，沒有足夠的時間保證，很難提高學習成績。

2、精力不足，沉迷於網路遊戲後，第二天根本沒有上課的精神，老師講課時精神不振，上課效果無法保證，沒有學習的動力。

3.嚴重影響品德和品格的形成。

1、在網路遊戲中，暴力血腥場面層出不窮，色情場面也時有出現。

2.網路遊戲需要有經濟基礎的支援，而網路遊戲往往得不到父母的認可，所以如果經濟沒了，就會有撒謊、作弊，甚至搶劫。 就這樣，許多青少年犯罪現象一步步發展到失控的地步。

痴迷於網遊，白劇不能杜

自我解脫，就像吸毒成癮一樣，危害深，需要DAO社會和早期版本**的干預。 這裡是上海。

全商心理學專家郭連芳教授對目前一些中小學生沉迷於遊戲室的現象提出了自己的看法。

據郭教授介紹，根據心理測試的統計結果，所有吸毒的人都有不同程度的心理障礙，如焦慮、緊張、抑鬱等。 而那些痴迷於網遊的人，經過測試也都超過了正常值，結果無一例外地被提及。

表明他有心理障礙。 郭教授指出，通過早期干預進行心理疏導，可以矯正心理障礙，戒掉網遊成癮。 但是，如果沉迷於網路遊戲，就越難自拔，危害相當於吸毒成癮。

可悲的是，沒有身體或心理上的“解毒劑”。 因此，當家長們懇求“救孩子”時，郭教授只能告訴家長，為時已晚！

1 對兒童不利。

化合物的視力。 製作手白機或者電腦螢幕是に

孩子的視力很容易惡化。 在當今社會，許多孩子在手機或電腦螢幕前花費大量時間，這導致中國青少年近視的人數越來越多。 2 不利於家庭和睦。

因為孩子長時間在手機或電腦螢幕前。 結果，孩子的親戚之間的交流越來越少，這反過來又導致孩子和父母之間的衝突越來越激烈。 因此，如果網路問題處理不當，不利於家庭和睦。

3.不利於孩子的身體健康。 研究表明，許多孩子經常熬夜玩手機遊戲或電腦遊戲。 從長遠來看，這對孩子的身體發育非常不利。

4、不利於兒童的心理發展。 網路社會上還有很多色情和爆爆內容，如果孩子過早接觸這些不好的東西，對孩子的身心發展是非常不利的。 作為家長，您必須注意這個問題。