有沒有辦法減少下巴或脖子上的肉？

肩膀和胳膊的肉是最難減掉的，所以最好去乙個正規的地方做推脂。 或者當你有時間時，你可以舉起啞鈴。 抬起直到你累了。

如果要減少臉上的肉，就用水漱口，在漱口的過程中，平時不用到的臉上肌肉也會動起來，會有瘦臉的效果。 更頻繁一點。 這種方法是日本的一位藝術家說的。

就我個人而言，我認為堅持瑜伽對你很有幫助。

1.抬頭看。 仰望天空通常有助於拉伸脖子上的肉，避免出現嚴重的頸部線條。

2.減少頸部的肉，可以採用按摩法按摩頸部，可以促進血液迴圈和治療頸部淋巴細胞，並按壓按摩雙手，使頸部脂肪代謝加速，脂肪減少。

3、其次，因為枕頭睡姿不正確，會導致脖子發胖，脖子脫落或可以改善，使用枕頭稍硬的大枕頭，好高度在八厘公尺左右，適合在脖子凹陷處睡覺。 再次轉頭也可以瘦手的脖子，比如左手交叉腰部，右手握住左太陽穴加持，右手將頭向右拉，直到最大左肩向下，保持姿勢五秒恢復動作開始，然後換到另一側， 每側重複 5 到 8 次。

**最科學的方法是“閉嘴張開雙腿”，即控制飲食，加強有氧運動。

1.控制飲食，主要是控制主食，正常吃三餐，每餐吃7分鐘飽，不要太多太少，拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料，杜絕宵夜。 多吃蔬菜、水果和全穀物，保持適量攝入肉、蛋和乳蛋白營養，建議雞肉和魚肉。

2、有氧運動：慢跑、快走、騎自行車、游泳、打球，每次30分鐘以上，每週3次以上。

經常做，早上和晚上抬頭仰望天空 10 次，一套 5 組。

“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所致，在中老年人中較為常見，尤其是中年女性。 這是由於下部脂肪組織堆積，在重力作用下垂，從外觀上看似乎有雙下巴，脖子又腫又短，失去了線條和曲線的內在美感。 吸脂是可能的。