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匿名使用者2024-01-30我同學在軍隊裡，前兩個月，早上5公里，中午200個俯臥撐，下午250個俯臥撐，再加上時不時的仰臥起坐。 6 塊腹肌出來了。 這是一項艱苦的工作，但這是值得的。
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匿名使用者2024-01-29在普通人群中仍然很好。 即使是一般的高中生，也算是平均水平以上了，你的400公尺成績可以參加大學和學校的運動會，應該能排在前十名。
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匿名使用者2024-01-28沒關係，不是很差，但很好，絕對不是---
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匿名使用者2024-01-27身高不夠，體能還可以，再加強身體對抗。
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匿名使用者2024-01-26沒關係，這取決於你的年齡，所以多做力量訓練
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匿名使用者2024-01-25一般來說，你早上起床多運動（跑步等），多吃蔬菜少吃，保持良好的作息習慣。 你基本上可以減肥一點。
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匿名使用者2024-01-241. 以接受的方式回應。
如果有人讚美你，而你不知道如何回應，至少接受並感謝他們的肯定。 在這一點上，你可以說“謝謝你的讚美”，等等。 接納本身就是對對方的回應。
你說：照片真的很漂亮，對方說：主要是風景好。 出發的人更好。
2. 謙卑地回應。
如果你平時是乙個比較低調的人，當別人稱讚你時，你可以選擇一些謙虛的詞語來回應對方，比如“****，你得獎了”、“我只是盡了自己的乙份力量”。
比如，如果領導或長輩表揚你，你可以說：謝謝你對領導的認可，這麼好的結果不是領導的功勞。 或者多虧了領導層的培養。
沒有你的指導。 我不會做得那麼好。 我將來會從你那裡學到更多。
如果同事誇獎你，你可以說是大家的功勞，或者你得了獎，但這不是團隊努力的結果。 或者更確切地說，“謝謝，這次我只是運氣好一點。 這就是我獲得第一名的原因。 這種回應讓人感覺很謙虛。
3. 用修辭回應。
如果你是乙個好的演講者，試著說一些適當地讚美你的話。 例如，當有人稱讚你的衣服有多好看時，你可以說：“你今天穿的襯衫也很好看，我喜歡。
或者不管別人怎麼誇你，你都可以直接回覆謝謝，然後誇對方真的說話了！ 你的口才一般不好！ 你是怎麼練得這麼好的口才的？ 我想向你學習口才。 這種通用句型是一種通用的通用多合一。
4.用嘲笑來回應。
或者高興地說：我喜歡聽這個，以後我可以說更多。 你的嘴巴像蜂蜜一樣，什麼時候變得這麼甜了？
例如，如果有人稱讚你有多漂亮，你可以說你真的很高興聽到你的表弟，是的，否則站在你身邊是多麼尷尬。
如果有人稱讚你幹得好，你可以回答：請不要帶那個。
有人幽默：你回答：嘿，做聖人太難了，但我還是喜歡聽這些馬屁精。
有人誇你帥：你回答：你怎麼能偷我的台詞？ 還是我很高興被美女誇獎！
5. 通過改變主題來回應。
如果別人誇你的才華，但你知道你其實只有半桶水，那麼表揚可能不是刻意的，你不必繞開話題，你可以委婉地表達自己的想法，然後找另乙個話題聊。 如果你的話不那麼直截了當，那就太好了。
例如，如果乙個同事稱讚你的衣服有多帥，你可以說，謝謝你的讚美，你喜歡嗎？ 這件衣服我是在萬達依拉的店裡買的，週末可以帶你去哪裡買？ 它巧妙地改變了主題。
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匿名使用者2024-01-23當你被別人誇獎和誇獎時，你怎麼能機智地回應，讓自己更合適？
首先，有必要表達謙卑或感激之情。
謙虛的乙個常用詞：“通過了獎品”！ “虛假的讚美”！ “不敢”！ “****，再給我戴上一頂禮帽”！ “****，你中獎了”！
表達感激之情的常用詞：“謝謝”！ “謝謝你的誇獎”！ “謝謝你的讚美（愛）”！
一般來說，僅僅表達感激和謙遜是不夠的，顯得太輕盈了，看起來你不夠重視對方的讚美，似乎你做得不夠謙虛和低調。 而且回覆太短，容易導致對方難以回答和冷淡。
因此，在表達了謙卑的感謝之後，有必要進一步解釋，或讚美對方，或換個話題。
公式：謙虛感謝 + 解釋原因。
中國人講究謙遜和禮貌，謙遜是一種傳統美德，所以當其他橙子人稱讚你時，你也應該謙虛地回應。
1、別人表揚你優秀時，你可以笑著回應：“沒關係，我還有很多缺點。 ”
2.當別人稱讚你的努力時，你可以說：“其實我有點傻，所以要勤奮，勤奮可以彌補你的笨拙。 ”
3.當別人稱讚你聰明時，你可以說：“不，不，那天我正好看到了一點。 ”
4、當別人稱讚你年輕有為時，會說：“****，我還有很多東西要學，朋友幫我。 ”
5.當別人說：你真的足夠認真和負責，幫我做事！
你可以回答：你可能不知道，我有時會分人，你不僅是好人，而且素質高，我願意為你多做，你值得我付出努力！
6.對方說：“你的狀態真好”。
你可以回答：“謝謝，我經常鍛鍊。
7. 一位同事說：“你太棒了。 ”
你也可以回答：咦......你誇什麼我就不好意思了，我主要是不想被扣工資。
公式：謙虛感謝+互相讚美。
當別人稱讚你時，你也會反過來稱讚你，這就是社會化。
1.當別人說：你太有才華了！
你可以回答：結束了！ 在你才華面前，我是一斧一摞，什麼時候才能像你一樣才華橫溢低調，出道！
2、當別人稱讚你的能力時，你可以笑著回應：“你得獎了，我還有很多東西要向你學習。 ”
3.當長輩和阿姨稱讚你漂亮大方時，你可以回答：“謝謝阿姨的誇獎，但阿姨真的很好，優雅，有氣質。 ”
4.當別人說：你的狀態真好！
你可以回覆：擁有好身材有什麼用，如果能像你一樣擁有好形象、好氣質和內涵，我很感激！
5、對方說：你今天穿得很時髦。
你可以回覆：謝謝，你今天的帽子也不錯，這個顏色很貼膚色，讓你很陽光，看起來很陽光。
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匿名使用者2024-01-22克拉倫斯·西多夫克拉倫斯·西多夫在他的職業生涯中在荷蘭中場擁有強壯的體格，幫助他在荷蘭、西班牙和義大利統治了中場。 他在巴西博塔弗戈結束了自己的職業生涯，當西多夫在訓練中展示他令人印象深刻的二頭肌和六塊腹肌時，球迷們感到震驚，儘管他已經 37 歲了。 在尋找下乙個管理職位時，Seedorf 繼續持有乙個讓許多現任專業人士感到羞愧的數字。
第3名：歐冠冠軍中場澤-羅伯托正處於職業生涯中最好的身體狀態，在2017年退役之前一直踢到40多歲。 退役後，他一直在社交場合炫耀自己的肌肉**我愛足球是因為馬勒當拿，當時意甲還被稱為“小世界盃”。
當時意甲的球星們都很閃耀，但只有馬勒當拿讓我發瘋。 我相信他所有的奇蹟都是眾所周知的，所以我就不多說了。 雖然很多球員並不總是優秀的，但我認為只有馬勒當拿才是真正的王者！
像卡尼吉亞這樣的人！ 在90年擊敗巴西和94年擊敗奈及利亞時，這位長髮英俊的阿根廷人展示了他敏捷的動作和精湛的槍法。 而這兩次傳球都是馬勒當拿慫恿的。
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匿名使用者2024-01-21體能是指人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統在肌肉工作中功能的綜合體現。
體能的解釋是指人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統在肌肉工作中功能的綜合體現。 其生理特點是： 強度質量：
一種在肌肉緊張或收縮時表現出來的能力。 它的強度與肌肉纖維的厚度和身體的協調性有關。
速度質量：指人體快速移動的能力。 肌纖維分為快和慢。
速度的質量取決於快速肌肉的比例和中心之間的協調程度。 耐力質量：指人體長時間進行肌肉活動的能力。
耐力質量與慢抽搐肌肉和神經系統以及心肺功能的比例有關。
提高身體素質的方法。
1.增強健康意識。
健康意識薄弱是當下年輕人普遍存在的問題，很多年輕人吹噓自己一年不用去一次醫院，覺得自己身體很好，但其實不一定如此，很多疾病的潛伏期還是很長的，所以不要擔心年輕，要注意自己的身體狀態， 仍然需要每年進行1或2次健康檢查。
2. 制定健身計畫。
建議一些年輕人在放學或下班後不要拿著手機和電腦去玩遊戲，用很多話來說，他們可以利用這些閒暇時間做一些健身活動，如果可能的話，可以做一張健身卡，根據自己的身體狀況，可以制定健身計畫， 好好鍛鍊身體，或者去附近的公園或機構遊樂場做一些健身活動，穩步改善身體狀況。
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匿名使用者2024-01-20身體素質，通常是指人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統在肌肉工作中功能的綜合體現。 身體素質一般包括力量、速度、耐力、敏捷性、柔韌性等。
發展身體素質，對增強人們的體質和健康，掌握運動技能，提高運動水平具有重要意義。 當今社會競爭激烈，對於即將開始社會工作的大學生來說，不僅面臨著提高綜合素質以適應社會發展需要的問題，還面臨著社會壓力的嚴峻考驗。 眾所周知，身體素質的強弱是衡量乙個人身體狀況的重要指標之一。
發展體質，對於增強人們的身體素質和健康，掌握運動技能，提高運動水平具有重要意義。