游泳起什麼作用，游泳有什麼作用？

游泳的作用：

1.改善心血管系統：

游泳對改善心血管系統起著非常重要的作用。

據相關專家統計，一般人在安靜狀態下心臟每分鐘跳動約66-72次，每bo的輸出量約為60-80ml，而長時間參加游泳鍛鍊的人在相同情況下只需要收縮50次左右，但每bo的輸出量達到90-120ml。

2.提高肺活量：

3.改善呼吸系統的功能

游泳者的肺活量可以達到 4,000 到 6,000 毫公升甚至 7,000 毫公升，而普通人只有 3,000 到 4,000 毫公升。

4.改善肌肉系統的能力：

因為在水中游泳需要克服大量的阻力，所以游泳是一種週期性的運動，長期運動可以提高肌肉力量、速度、耐力和關節靈活性。

5.改善體溫調節的機制：

經常游泳可以改善體溫調節，使您更能忍受外部溫度的變化。 特別是冬季游泳，在這方面有特別顯著的影響。

總結。 游泳有什麼好處和功效？

優點，游泳的好處和效果是：游泳的好處非常多，游泳有什麼好處，它的好處主要包括以下幾個方面：第一絕對是健身的作用，健身可以提高身體的體質，因為游泳是一項對體力要求比較高的活動，長期游泳可以讓自己保持良好的身體素質。

第二種有塑身作用，通過塑身，消耗大量的游泳，可以抖動我們體內的脂肪。 第三，因為在游泳中，由於水壓的作用，我們的體型可以被塑造，所以有塑形作用。 第四，它還可以增加心肺的量，尤其是肺活量，游泳後，我們繼續有規律地調整呼吸，這樣我們的肺活量就可以明顯增加，同時，因為游泳需要消耗大量的氧氣，所以我們的心臟功能也得到了很好的鍛鍊， 所以它可以改善心臟和肺部的功能。

第五次游泳還可以改善我們的情緒和精神狀態，尤其是在這種游泳運動中，我們可以快樂，這對我們的身心健康來說是一種非常好的運動。

游泳有什麼好處和功效？

游泳有什麼好處和功效？ 優點，游泳的好處和功效是：游泳的好處非常多，游泳有什麼好處，它的好處主要包括以下幾個方面：

第乙個絕對是健身功能，健身可以提高身體的體質，因為游泳是一項對體力要求比較高的活動，長期游泳可以讓自己保持良好的身體素質。 第二種有塑身作用，通過塑身，消耗大量的游泳，可以抖動我們體內的脂肪。 第三，因為在游泳中，由於水壓的作用，我們的體型可以被塑造，所以有塑形作用。

第四，它還可以增加心肺的量，尤其是肺活量，游泳後，我們繼續有規律地調整呼吸，這樣我們的肺活量就可以明顯增加，同時，因為游泳需要消耗大量的氧氣，所以我們的心臟功能也得到了很好的鍛鍊， 所以它可以改善心臟和肺部的功能。第五次游泳還可以改善我們的情緒和精神狀態，尤其是在這種游泳運動中，我們可以快樂，這對我們的身心健康來說是一種非常好的運動。

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