我想吃水果，哪個更好？ 吃什麼水果好吃

富含維生素C的水果：如冬棗、惠蕭、柑橘、檸檬、獼猴桃等，這些水果的維生素C含量比較豐富。 維生素C可參與膠原蛋白合成，促進膽固醇轉化為膽汁酸，促進神經遞質的合成。

此外，維生素C還具有清除自由基的作用;

夏天吃什麼水果好1.桃子，桃子是一種營養豐富的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素B和C。 桃子含鐵量高，幾乎在水果中排名第一。

人們總是把桃子看作是吉祥的象徵，在民間被稱為“長壽桃子”和“仙子桃子”。 在水果資源中，桃子因其美麗的果實形狀和甜美的果肉而被譽為“世界第一水果”。

2.蘋果，蘋果。

蘋果被譽為“益智水果”和“記憶水果”，還有一句諺語“如果你每天吃乙個蘋果，醫生就會遠離我”。 蘋果中含有多種維生素和礦物質，蘋果酸單寧酸和細纖維等，蘋果還含有豐富的糖和鉀鹽，具有解渴、潤肺健脾、補心、活氣等作用，能促進腸胃蠕動，調節胃部，治療便秘，幫助消化。

3.梨、梨味酸甜平，有潤肺清燥、止咳痰、補血筋的作用，因此對喉嚨乾燥、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、痰厚等有很好的效果。 其次，梨含有較多的糖分和維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲用者。

一。 木瓜 木瓜具有美白和**等美容效果。 它可以生吃或煮熟。

但如果是來吃木瓜**，熟食的效果會比生食好很多，可以用新鮮的木瓜燉湯或者蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。 二。 獼猴桃 獼猴桃含有相當豐富的維生素、果膠、果酸等，可以補充營養，預防黑斑，使**更白皙細膩，此外，獼猴桃還具有降膽固醇和幫助消化的作用。

三。 葡萄柚 葡萄柚含有豐富的維生素C和大量的抗氧化元素，而更值得稱道的是，葡萄柚含有的熱量非常低，每個只有60卡路里左右，所以也是乙個好幫手，根據美國的一項研究，如果正常三餐都能吃半個葡萄柚， 效果會很好。當然，如果你覺得一下子吃半個葡萄柚真的不夠，那麼喝柚子汁的效果也是相當令人滿意的。

四。 檸檬 檸檬的美容效果也相當豐富，它可以抑制黑斑，美白肌膚，還可以收緊肌膚，讓**光滑潤滑，當然**效果也顯著。 五。

香蕉 香蕉 香蕉的通便作用大家都耳熟能詳，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常排便，有助於清除體內毒素，由內而外煥發健康美麗光彩。 此外，它是用香蕉和蜂蜜**製成的，具有美白效果。 六。

蘋果 蘋果是我們再熟悉不過的水果，它們的健康益處非常好，同時，我們對它們的美容功效感到高興，吃蘋果可以幫助我們排除腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，如果我們保持每天吃蘋果的習慣， 它可以使面板紅潤有光澤。七。 士多啤梨 士多啤梨含有豐富的維生素C，經常食用士多啤梨可以使士多啤梨變得細膩有彈性，此外，士多啤梨中所含的活性物質具有很高的抗癌和抗癌作用。

八。 枇杷 枇杷含有豐富的蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。 枇杷具有使眼睛發光的視覺效果，此外，枇杷還可以保持面板健康。

用蘸有枇杷汁的棉籤塗抹在臉上的斑點上，使斑點變亮。 九。 火龍果 火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，因此深受中國人的喜愛，此外，火龍果在預防和治療便秘方面也非常有效。

十。 櫻桃 櫻桃富含鐵質，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以預防和治療缺鐵性貧血，此外，櫻桃還可以使**紅潤白皙，消除黑斑。 不過，需要注意的是，櫻桃不宜吃太多，因為櫻桃含有較多的鐵，加上含有一定量的氰甙，所以吃多了會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

水果各有優勢，根據自己的體質選擇合適的水果，堅決拒絕過季。

我不知道，但最好吃時令水果。

士多啤梨 我們去摘士多啤梨，邊走邊吃吧！

一天乙個蘋果，疾病離你很遠。