我已經兩天沒吃蘋果了，為什麼還沒減肥？ 有沒有人用這種方法減肥？

2.用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。 3.

味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。 4.從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。

5.選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。 6.

吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。 7.吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。

8.進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.

盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。 10.當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。

以上方法需要堅持，但是我沒能堅持下去，後來有朋友介紹我用綠色蔬菜和水果**，3個月左右瘦了27斤，真的很開心，現在已經8個月了，沒有**！ 你也可以考慮一下！我是通過332 442空間的“****產品排名”購買的，這是第二個。

她的空間也收集了很多**方法，現在空間正在公升級，無法訪問非QQ好友的空間，可以新增她的好友，我已經加了。去看看吧。

您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓運動的胃腸休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。

這個方法在雜誌上看到，最好的就是這玩意兒沒有腹瀉，多喝酸奶也是很有好處的，寫在早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅池，晚上酸奶加脫脂奶粉，可以一起使用，也可以選擇其中一種， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促進腸道消化，不會對身體造成任何傷害。 三餐可以正常吃，有些人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人的體質和毅力。

我試過了，我連續吃了1個月的蘋果，每天，每頓飯，偶爾吃主食，因為這是身體需要的，結果，我瘦了10多斤！

所謂蘋果，是指3天只吃蘋果，以改善體型的方法。 蘋果含有豐富的人體必需營養素，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的效果。

在3天的時間裡，大多數遵循正確方法的人體重減輕了3-4公斤，效果最好是5公斤。 當然，這也適合人，有的人不僅身體姿勢有所改善，有些疾病也得到了不同程度的緩解。

看到蘋果**的效果後，最好改變不良的飲食習慣和愛好，正常情況下，每1-2個月**一次，就可以保持所獲得的效果。

需要注意的是，**要想成功鞏固效果，就必須合理分配餐食。 適當的體育鍛煉可以促進**後的療效，並可能使你的外在氣質有新的突破。

大概3斤，也許不到3斤...... 蘋果也含有大量的熱量，如果你想減肥，建議你不要用這個**方法... 對身體不好。

日本集匯醫科大學中村修實驗室對中國烏龍茶進行了實驗室測試和臨床試驗，測試證明經常飲用烏龍茶可以降低血液中的膽固醇和中性脂肪，並具有降低血壓、預防和治療冠心病、減少肥胖的功效。 法國醫生的研究證實，喝雲南沱茶往往具有最好的健美效果。 臨床試驗證實，40至50歲經常喝花茶的人有顯著的減肥效果，70%的心臟病患者體內甘油三酯水平明顯降低。

六到八斤，第二個我認為不會有任何明顯的效果。

我吃桃子減肥。

蘋果也可以。

原則是飽腹感，少吃。

**減肥後，多吃點和以前一樣**注意卡路里攝入，控制飲食，自然減肥。

吃蘋果的***字。

就是我只吃蘋果，以後也不想吃，吃膩了。

蘋果的三天**法減少了體內的水分，無法達到**的效果。

一直有一種方法可以用水果作為代餐，原理是一樣的。 事實上，在三天的減肥中失去的主要東西是水。 乙個中等大小的蘋果約210克，可食用部分約160克，如果每天吃8個蘋果，總能量攝入約為640大卡。

乙個成年人每天需要的能量約為1,800大卡，而吃蘋果三天的負能量平衡約為3,480大卡。 也就是說，實際消耗的身體脂肪只有不到500克，這三天的體重減輕主要是由於體內水分和一些肌肉組織的減少。

肥胖的原因之一是不合適的**：非常低熱量的飲食會減慢體內的新陳代謝。 蘋果三天法每天640大卡的飲食是一種熱量很低的飲食，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，而且會持續很長時間。

當你回到原來的飲食時，你的體重不僅會恢復到原來的體重，甚至會比原來的體重更重。

最可靠的方法是控制卡路里攝入量，尤其是晚餐，並多運動。 與其三天只吃蘋果，不如選擇晚餐只吃蘋果，早餐和午餐正常進食，因為從晚餐到就寢的時間比較短，對熱量的需求也比較少，多餘的熱量會轉化為脂肪儲存在體內。 晚餐少吃，飯後再散步，這種方法容易堅持，能達到最佳效果，不會危害健康。

我學醫這麼久了，三天都沒聽說過蘋果減肥，如果說的是保健品，可以去食品藥品監督管理局看看能不能找一下，如果還沒在國內註冊，就看上去， 我希望通過它。

這取決於你。 如果你容易變胖，你會減掉很多體重，但如果你不是很瘦，你最多可以減掉 6 公斤

1.有個體差異，不能說絕對，只吃蘋果和喝水三天是有益的，但不能長期如此，因為營養比較簡單，只能偶爾做，不是一次性的事情。

2.**是多方位組合一件事情要完成的，沒有固定的模式，三天後控制飲食不會**，這也要看如何控制飲食。

4、意見建議：科學控制飲食，少吃富含碳水化合物的食物，如甜食、油炸食品等，黃瓜、西紅柿等。 我們必須增加運動量，不能偷懶，在運動過程中消耗能量，進行自己感興趣的活動，並堅持很長時間才能達到目標。

暫時，你會發現你已經減掉了大約2磅，那是因為體內缺水，而減掉的是食物而不是脂肪，**是脂肪減少，親愛的。

事實上，這最多輕了3斤左右，而且不薄也不輕。 要堅持，不是一兩天的事情。

如果你在20歲出頭，或者你的新陳代謝比較好，你可以減掉10磅，加上一些其他水果不會影響效果，但人會感到輕盈，然後即使你逐漸恢復飲食，你也會**。 最好少吃，多運動，把身體健康作為第一目標。

這種**方式不建議嘗試，體力活動需要大量的能量，如果只吃蘋果和喝三天的水都不能提供足夠的能量，必然會影響正常生活。 建議您採用健康的方法**。

瘦的前提是均衡的營養。 健康的身體需要充足的營養、良好的心態、充足的睡眠和適當的運動。

三天只吃蘋果，喝水確實可以減肥，大約5斤，但這是乙個非常不合理的方法。

從正常飲食突然改變為非正常飲食會導致體內吸收完全不足。

如果你在三天後恢復到以前的飲食習慣，你會在一兩天後立即回來。

建議不要採取這樣的措施，合理的飲食，合理的安排日常運動，這是最健康的方法。

三天可能並不明顯，但它可能很有用。

三天，估計不會瘦多少。

這取決於個人的體重基礎和新陳代謝。

如果乙個人的體重基礎很大，三天用蘋果代替三餐減掉 15 磅體重是正常的; 如果乙個人的體重基數很小，減掉 1-2 磅是正常的。

當然，這也與新陳代謝有關，新陳代謝好的人自然會比新陳代謝差的人損失少得多。

最後需要注意的是，如果三天只吃蘋果，不吃其他食物，不僅會有強烈的飢餓感，還會有一系列不良的身體反應，等你恢復正常飲食時，可能會更加嚴重。 因此，請謹慎使用此方法。

它不一定很薄，但它肯定會影響身體健康。 要想沒有秘密，就不必浪費錢，要少吃多動，堅持不懈很重要。

應該有可能，只要控制住嘴巴，不亂吃零食，其實可以**，希望你能減肥

不要那樣。

身體會崩潰！

要科學**。

首先，你必須控制你的飲食。

不要食用熱量過高的食物。

保持適當的運動。

良好的睡眠習慣。

你的會成功的。

是的，您最多可以減掉 5 磅。 但是你可以喝水，3天後，你必須自己保留它。 否則，他們都會再次回來。

乙個蘋果的熱量是150卡路里，人體每天需要消耗1500卡路里左右，而一天吃3個蘋果的卡路里大約是450卡路里，然後多喝水，根據原因，3天內就能減肥，但是如果吃蘋果3天，房東估計就撐不住了。

推薦健康**是節食，7天不吃主食（即正餐、公尺飯和肉類等），每天多喝水，保持適量運動，適量吃果蔬，7天保證能減掉6斤以上，這是利用道教辟穀法提高彈性辟穀法， 雖然效果沒有道家辟穀那麼大，但更健康，更科學。然後搭配一些有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等，如果是女生，也可以做一些健美操、背心運動等，男生去健身房鍛鍊。 **效果明顯，保證達到你想要的效果。

不要吃超過 7 個，然後什麼都不吃。 像這樣吃2英吋，你可以減肥。

都是胡說八道，我沒有親身經歷過，我告訴你，只有3天，我看不出有什麼效果，至少10年後，我只吃了10天水果，就瘦了5斤，所以如果你想**，你必須堅持很長時間，如果你害怕， 至少 3 個月或更長時間...

祝你好運！ 如果長期食用，就會營養不良，如果長期食用，則不會減肥！ 最好的辦法是早餐多吃中餐，晚餐多吃蘋果，鍛鍊身體！ 不運動都是徒勞的！

不，三天都吃蘋果對胃不好！ *胃！

如果只吃水果不吃別的，肯定是行不通的，也不是所有的水果都適合**。 有些人可能會說，單獨吃水果確實可以在短時間內導致體重減輕，尤其是高纖維水果，但是由於。

每日熱量吸收不應低於800-1000

卡路里，所以如果你只吃水果，你的攝入量將明顯不足。 以蘋果為例，乙個中等大小的蘋果大約有60卡路里的熱量，每餐至少5卡路里就足夠了，單靠水果的蛋白質攝入量是不夠的，所以必須與喝牛奶結合，否則長期會營養不良。 單獨吃水果可能會很快開始減肥，但用不了多久你就會恢復過來。

因此，你不僅應該吃水果餐，而且應該多吃水果，但要與正常膳食一起吃。

此外，水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期食用水果粉會導致這些營養成分的缺乏，導致貧血或其他疾病。 減肥的最好方法是限制飲食中脂肪和肉類的攝入量，多吃穀物、牛奶、魚、水果和蔬菜。

如果你堅持三天，你可以減掉幾磅，因為人體大部分是水，你三天不吃其他任何東西。 水分會流失，體重也會流失，所以如果你想追求美麗，可以嘗試一下，但出於健康原因不建議這樣做。 希望能採用。

這是不對的，你每天早上吃一兩個蘋果，中午和下午不要吃，就可以減肥了！