我目前的精神和身體狀況如何？ 該怎麼辦？

找點事做......當你空虛的時候，你會脾氣暴躁，擔心這個，擔心那個，不如實際做點什麼，建議鍛鍊一下！

找專業醫生判斷是否存在心理問題，把握根本原因，不要自己猜測。

閱讀一些自助書籍，以幫助自己盡快康復。

多出去走走，比如公園，呼吸新鮮空氣，深......調整自己很重要，尋求幫助、寫日記和照顧自己是可以的。

也許你可以找到一種宗教信仰來獲得精神支援。

最重要的是做點什麼，自己培養愛好，善待自己。

你應該出去結交更多的朋友，你應該努力豐富自己，你應該有乙個人生目標，你不應該總是活在自己的世界裡。 其實我一直認為，自閉症不是一種疾病，它比一般的內向更嚴重，還有交朋友的恐懼症，你應該開始和身邊的親戚相處，慢慢走出自己的世界。 你可以看勵志電影，比如《阿甘正傳》等等，以及保持頭腦健康，我認為乙個人在無聊的時候會脾氣暴躁，也正是因為他的頭腦比較黑暗，才會遠離人群，所以你應該努力工作，多花點時間陪伴家人和朋友。

不應服用藥物。 希望對你有所幫助。

建議進行體育鍛煉。 養成鍛鍊的習慣。 調整飲食、日程安排和休息。 保持例行公事。 希望房東身體健康。

寫。 畫。 打羽毛球。 11點上床睡覺，7點起床（多吃點。 公尺飯。 少吃藥。 少喝水。 焦點。|

首先，放棄所有的西醫和中成藥。

參加體育和社交活動，把你的心情放在第一位。

食用含有優質蛋白質、B 族和優質鈣的營養補充劑。

你有精神或身體問題嗎？ “我可以非常清楚地告訴你，這是乙個心理問題，乙個難以適應的問題。

每個人都會在環境的變化中感到不舒服，他們無法適應環境的變化，處理起來也沒什麼問題，而他們現在所處的環境就是租螞蟻，或者因為各種事情給你帶來壓力，就變成了身體上的疾病。

很多事情都怕形成慣性，如果不能處理好良性幹挖的壓力，完全缺芯就是在你長期處於焦慮和焦慮的狀態後，在生活中製造出任何壓力，如果處理不了，就會變成軀體反應——導致心悸。

我希望你仔細考慮的幾個問題可能會對你有所幫助：

追求完美沒有錯，但問題是你如何看待不完美？ 不完美對你來說意味著什麼？ 它會給你帶來什麼？ 你對這種不完美的結果滿意嗎？

如果凡事追求完美是對你性格的干擾，可能很難一下子改變它。 但是，建議您練習冥想或瑜伽，冥想或冥想。 名字不同，但陸離的本質是相似的。

關鍵是要感受你的身體，感受你的思想來來去去，學會體驗當下。 它對緩解情緒壓力非常有幫助。 早滑。

為什麼你有時會突然想起你做過的事情，如果沒有人提醒你，就好像你從來沒有做過一樣？

因為你對那些東西沒有深刻的印象。

為什麼胸口突然疼，我根本無法呼吸，一呼吸就疼，從前胸到後胸疼，沒有提前預兆，尤其是冬天，很明顯，很可能會繼續分鐘。 有時我悲傷時呼吸困難。

不可能是胸膜積水，最好看看。

經常莫名其妙地發脾氣或哭泣，非常煩躁，感到非常沮喪，非常痛苦，無法控制自己的情緒，會做出一些激進的行為，並有輕微的受虐傾向。 這與抑鬱症或雙相情感障礙相似嗎？

只能說，你的生活很壓抑，你需要調整，多出去玩，不要總是把自己關起來，總是玩電腦，很容易不喜歡和別人接觸，不喜歡和別人說話，改變。

它的寂寞。