一天24小時晚上睡覺，早上醒來幾點比較好？

每天6-7小時比較合適，太多是不健康的表現。

所以懶睡不好。

還有一切都是適度的，多一點不好，少一點不好，睡眠和年齡有關係，一般小未成年人8小時左右是合適的，成年人到30小時左右，每天6-7小時比較合適，超過30到50小時一般5-6小時就合適了，也有老年人每天睡2-3個小時就足夠了， 以及與運動、年齡和身體有關。

睡眠與年齡有關，一般小未成年人在8小時左右為宜，成年人到30小時左右，每天6-7小時比較合適，超過30到50小時一般為5-6小時為宜，也有老年人每天睡2-3小時就足夠了，而運動和年齡和身體有關。

最好在晚上10點左右上床睡覺，最合理的時間是早上7點起床。

晚上11點上床睡覺！ 早上醒來是最好的！ 因為中午12點到凌晨是大腦休息的最佳時間。

晚上 10 點和 11 點是睡覺的最佳時間，晚上 7 點到 8 點 30 分是早上的好選擇

10 點上床睡覺，6 點起床！ 這是科學的！

我就是這樣休息的，我有足夠的時間。

每天八小時是最科學的，晚上 10 點和早上 6 點。

10 點上床睡覺，6 點起床！ 這是科學的！

根據您的生活方式，您可以做任何事情，但最好每天睡 8 小時！

根據年齡，從上午 9 點到 10 點到凌晨 5 點到早上 6 點睡覺

我11點上床睡覺，7點起床，習慣就好了。

睡。。。。。。早上 6 點下午 5 點起床 ......

......拿分跑。。。。。。

最科學的睡眠時間是保證每天6小時的睡眠就足夠了。

我十點半，早上七點。

呵呵，我12點上床睡覺，7點起床，每天休息7個小時，但最近一直困。

以下是人體睡眠時間的資料：

年齡 睡眠時間。

新生兒 20-22 小時。

2個月嬰兒：18-20小時。

1 年 15 小時。

2 年 14 小時。

3-4歲13小時。

5-7歲12小時。

8-12歲10小時。

12-18歲9小時。

成人7-8小時（不少於6小時）。

60-70歲9小時。

70-90歲10小時。

90歲以上，不應少於10小時。

睡眠時間過長和睡眠不足是一樣的，會導致疲勞、疲倦、新陳代謝率下降，睡眠時間不宜過長，睡眠時間過長，心跳會減慢，新陳代謝率也會下降很低，肌肉組織鬆弛，久而久之，人會變得懶惰、虛弱、無力，甚至智力也會下降。 因此，人們的睡眠時間不宜過長，成年人白天和黑夜7到8個小時就足夠了，如果想增加睡眠時間才能獲得健康，就會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

七八個小時就好了，早上六點半最好起床！ 床。

一般來說，成人 7 小時; 青少年 8-9 小時。 最好在11點之前上床睡覺，在7點之前醒來。

晚上 10 點和早上 6 點 8 小時

孩子的時間可以適當延長。

精力充沛的年輕人可以睡更少的時間。

晚上 8 點 10 點 早上 6 點起床，希望你身體健康。

晚上睡八個小時。 上午 10 點至早上 6 點 中午小睡約 40 分鐘，12：30 左右上床睡覺。

最好晚上11點開始睡覺，早上7點左右起床，最符合人體的生物鐘，會更健康！！

都說你早睡早起，那麼幾點起床睡覺最好呢？ 現代人基本做不到。

10點前睡，7點前起床。