穿著高階跑鞋跑步是什麼感覺？

提供減震的跑鞋通常都有較軟的三明治鞋底，幫助腳部在運動時均勻地發力，幫助腳部吸收震動，所以跑步會非常容易，會有很多人看著自己，非常自豪。

我想我肯定會被附近的人注意到。 因為當你穿著高階跑鞋跑步時，你周圍的人很難注意到你的鞋子。 然後仔細觀察這個人。

所以我認為，如果你穿著高階跑鞋去跑步，你回頭的機會應該很高。 當然，這可能會很累。 因為我覺得在大家面前鍛鍊很不舒服。

跑鞋在設計時肯定會將減震、輕便和舒適性能最大化，但不會將耐用性最大化，所以普通的跑步或馬拉松最多就是幾個小時的跑步時間，非常舒適，體驗感很強。

根據級別，您應該有幾雙鞋。 例如，如果水平很高，則在日常訓練中更換幾雙鞋，並在比賽期間使用一雙戰鬥靴。 交替穿著不僅可以讓鞋子的中底材質有時間“反彈”，避免失去彈性，還可以根據不同鞋子的特點做不同的跑步訓練，比如LSD（長距離慢跑）可以選擇緩衝和吸收的鞋型，以及更流線型的鞋子，用於快跑和有節奏的跑步。

我以為我可以隨風奔跑。

在跑步的第一階段，我還買了一雙非常高檔的鞋子，非常舒適，面料很柔軟，透氣性也很好，長時間跑步也不會有腳臭。

因為是高階，所以一定很貴，所以跑步的時候一定要小心，生怕弄壞和弄髒鞋子。

前幾天，我還花了幾千買了一雙鞋，跑步時的整體體驗是四個字：舒適、心疼。 舒適性在於，你真的覺得一分錢一分貨，而戴在腳上的整體舒適性使它特別容易合身。

苦惱是工資沒了就買了一雙鞋，要是被兒媳婦知道了，晚上肯定要睡在沙發上。

穿著高檔鞋跑步，怕別人弄髒自己的鞋子，這樣成本很高，如果你的鞋子很貴，建議你不要去大運動。 無論鞋子是髒的還是破損的，都更讓人心疼，因為畢竟價格昂貴。 建議運動時穿一點普通的運動鞋。

如何選擇適合自己的跑鞋。

對於大多數跑者來說，他們的體重和腳型（跑步形態）是選擇跑鞋時最重要的兩個因素，而跑鞋的選擇就是基於這兩個因素。

1.根據您的體重選擇您的跑鞋等級。

因為跑步時衝擊力是自身體重的3-5倍，小重量跑者的衝擊力較小，而大重量跑者的衝擊力較大，所以重量越大，對跑鞋的緩衝和保護要求就越高。

針對這種情況，跑鞋廠家根據不同的重量設計了不同等級的跑鞋，跑鞋等級分為入門級、次頂級和頂級。 跑鞋的等級越高，使用的跑鞋材料越多，跑鞋效能越靠前，價格也就越貴。

不同體重的跑者需要選擇相應等級的跑鞋，一般如下：

對於體重小於60kg的跑步者，建議選擇入門級跑鞋。

對於60-80kg之間的中等重量級跑者，建議選擇次頂跑鞋。

對於體重在80公斤以上的跑步者，建議選擇頂級跑鞋。

以上標準是針對男性的，對於女孩的標準可以在以上基礎上減少10kg，或者參考下面的跑鞋數量級參考表。

中小型跑者可以選擇高階別的跑鞋，但高體重的跑者最好選擇低階別的跑鞋，因為低階別的跑鞋的效能不足以支撐大重量的緩衝和保護需求。

2.根據您的腳型（跑步風格）選擇跑鞋的型別。

常見的慢跑鞋主要是緩衝跑鞋和支撐跑鞋。

足部有正常足弓、高足弓和低足弓、內翻和外翻，跑步方式有正常跑步形式、內旋不足和過度內翻三種。

不同型別的慢跑鞋適用於不同的足弓、腳型或跑步風格，一般如下：

對於足弓較高的跑步者，腳型一般是倒置的，跑步方式內轉不足，所以建議選擇有緩衝的跑鞋。

對於足弓低或扁平足的跑步者，足型一般為外翻，跑步形式過度內陷，建議選擇有支撐繫帶的跑鞋。

足弓正常、足型正常、跑步形態正常的跑步者，兩種型別的跑鞋都可以選擇。

導讀：大多數情況下，選擇緩衝跑鞋就足夠了，因為很多緩衝跑鞋也有相當好的穩定支撐，比如略微低的足弓或略微扁平的腳，也可以選擇緩衝跑鞋。

如果您有更嚴重的低足弓和扁平足，那麼請直接使用支撐跑鞋。

真正懂得跑步的人都買過一些運動鞋，就是安踏的，這雙鞋和紅星二可的，他們會買這雙鞋，還有一些鞋子穿起來比較輕，而且這種鞋比較薄。

在決定買什麼鞋之前，先確認跑步的目的。

選擇合適的跑鞋是您開始跑步所需的第一件事。 谷川真美在《從零開始學習慢跑》中指出，選擇一雙好的跑鞋，不僅能讓我們跑得更舒服，還有助於調整我們的跑步姿勢，糾正我們過去認為理所當然的錯誤習慣。

例如，初學者容易因肌肉力量不足而過度旋轉，即跑步時踝關節過度向內傾斜，導致重心錯誤，跑步速度變慢，膝蓋受傷。 如果想知道跑步時有沒有過度內旋的情況，可以觀察鞋底的磨損是否在腳後跟外側和拇指內側，這樣的跑步者可以購買特殊鞋底的慢跑鞋，在腳著地時將腳的重量向前移動，並協助跑步者調整力點。

一雙好的跑鞋一定要能夠完全覆蓋腳部，這樣雙腳在跑步時才能真正著地，不會因為鞋太大的摩擦而受傷，也不會因為鞋子太緊而讓腳甲流血麻木。 選擇鞋子時，腳趾腳趾之間的距離最好是相距一根手指。

初級、中級和高階跑步者，適合不同的跑鞋。

在購買跑鞋之前，跑者首先要評估自己的跑步能力，是初學者（平均每公里7分鐘以上，全程馬拉松5個半小時以上）、中級跑者（每公里約5分40秒，全程馬拉松約4小時）還是高階跑者（平均每公里4分16秒， 全程馬拉松3小時完成）。

Mari Tanigawa 指出，跑步者的水平越高，鞋子越輕; 相反，越接近初學者的跑鞋，在購買跑鞋時就應該強調穩定性和減震性。 也就是說，如果你只把跑步當成一種休閒活動，不以馬拉松為目標，你可以買到高減震、高支撐、重量重的跑鞋，可以吸收衝擊力，減少運動傷害。 至於重量較輕的跑鞋，它們適合具有足夠肌肉力量和專業訓練的高階跑步者。

厚鞋底適合腳趾著地，薄鞋底適合腳底。

說到厚底或薄底跑鞋，《最強跑步分析百科》建議從跑步者的跑步風格入手。 如果你習慣用腳趾跑步，你應該穿厚底鞋; 如果您習慣於腳底著地，則應購買鞋底較薄的鞋子。

厚厚的腳趾部分為跑步者提供了出色的推進力，但由於鞋底柔軟，腳底往往會左右搖擺，推薦的鞋子，如耐克的 ZoomX、Vaporfly、Zoom Fly、Flynit 或 ASICS 的 Metaride 和 Hoka One One 的 Bondi 5。

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Nike ZoomX 跑鞋。

至於薄底鞋，它們更容易跑，因為腳掌離地面更近，但它對腳的支撐較少，必須跑得更用力，所以推薦的鞋子是阿迪達斯的 Adizero Sub2 和 Adizero、New Balance 的 Hanzo V2 和 ASICS 的 Sortie Japan。 文章。

真正懂得跑步的人，買正規品牌的運動鞋，首先要合身，穿著舒適，有彈性，輕便。

答：跑步是一項需要長期堅持的運動，如果只是偶爾跑步，那不叫跑步，它是一種放鬆，它是划船和玩耍，買不買跑鞋都無所謂。

如果你真的打算長時間跑步，買一雙適合你穿的跑鞋是很有必要的，這樣既能減少運動帶來的傷害，又能提高你的運動表現，讓你更容易愛上跑步。

對於那些真正懂得跑步的人來說，跑步經驗已經非常豐富了，其實任何一種跑鞋都可以駕馭。 但是，在不同的跑步場景中，我們還是會選擇更合適的跑鞋。

例如，對於日常慢跑，你會選擇保護性更強的慢跑鞋，你會選擇一雙訓練鞋進行有計畫的跑步訓練，你會選擇賽車鞋進行速度跑或比賽。

這基本上是一雙更專業的跑鞋。 普通人會選擇迪卡儂、耐克等。

如果您需要最大的中底減震和最小的足弓支撐，您應該穿減震跑鞋。 這些鞋子最適合具有高效生物力學（無內翻）或前腳掌中段著地的跑步者。 減震跑鞋的最佳人選通常具有正常到高的足弓。

運動控制鞋

如果您患有中度至重度內翻，則應選擇運動控制鞋。 這雙鞋能夠最大限度地控制腳後部和額外的足弓支撐。 運動控制慢跑鞋特別適合身高和體重的跑步者，他們需要更多的支撐和耐用性。

這些跑步者中有許多都有扁平足弓（扁平足）。

效能訓練鞋

如果您正在尋找一雙輕便的跑鞋，既能兼顧比賽、速度訓練和日常訓練，您應該選擇高效能訓練鞋。 這些鞋子特別適合訓練中快速、高效的跑步者。 中等足內翻的人也可以用這雙鞋進行訓練和比賽。

賽車鞋

如果你想要一雙速度特別快、重量輕、生物力學健康、不用擔心受傷的鞋子，你可以選擇一雙賽車跑鞋。 許多跑步者穿著高效能訓練鞋或日常訓練鞋參加比賽。

穩定鞋

如果同時需要足弓支撐和中底減震，則應選擇穩定的跑鞋。 這雙鞋特別適合輕度至中度內翻的跑步者，或對支撐和耐用性有額外要求的跑步者。

跑步的時候，需要慎重選擇穿什麼鞋，因為一雙好的鞋子可以讓你跑得更快，帶來快樂。 真正懂得跑步的人會買什麼樣的跑鞋？ 選擇時，請考慮以下四點：

1.行駛路況。

在不同的地方跑步，路況可能會有所不同，比如在球場上跑步，路面比較平坦，跑步毫不費力，選擇普通的慢跑鞋，但如果在崎嶇的山路上跑步，就需要選擇耐磨、滑溜的跑鞋。

2.跑步姿勢。

在購買跑鞋之前，建議先了解自己的跑步姿勢，然後根據自己的跑步姿勢進行選擇，比如跑步時的外翻，適合選擇有減震效果的跑鞋; 倒置型適合選擇穩定性好的跑鞋; 如果重度內翻是重度，則適合選擇姿勢矯正跑鞋。

3.腳型判斷。

根據腳弓判斷自己的腳型，選擇一雙具有矯正效果的跑鞋，可以讓你跑得更舒服，鞋子更耐用。

4.裝置數量。

看你需要選擇的器械量，通常，器械量是指體重+運動強度。 如果您體重高且鍛鍊強度高，請選擇重量級跑鞋。

我個人認為李寧、安踏、特步等品牌的跑鞋穿起來還是比較舒服的，跑步的時候特別輕，透氣性也很好。

我覺得應該是特步品牌，特步的鞋子很輕，跑起來沒有負擔，穿起來也很舒服，不會像其他鞋子那樣磨腳。

跑800公尺？ 在這個距離，有沒有鞋子，穿什麼鞋都沒關係！ 什麼時候可以連續跑5000公尺，然後想想穿什麼鞋。