中醫說濕熱、失眠是什麼意思？

如果你睡不著，你就睡不著。

濕熱身材的女性，尤其是南方的女性，一定要注意調理。 體內濕氣多是由於喜歡吃冷飲，貪食生冷瓜水果等冷的東西，損害了身體的陽氣。 想要除濕的朋友可以嘗試以下方法：

1.飲食療法。 我們平時吃的很多食物都可以起到除濕的作用，比如大麥粥、淮山湯等。 大麥具有消腫、健脾、祛濕、鬆筋祛麻、清熱排膿等功效; 紅豆有健脾止瀉、稀釋水分、消腫的作用。 大麥和紅豆用水煮熟，食用以利尿和除濕。

2.運動。 運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排出。 跑步、散步、游泳等運動有助於啟用氣血迴圈，增強體內水分代謝。

身體濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人往往因為感到沉重和虛弱而不願意移動，但越是不喜歡運動，體內積聚的水分就越多，久而久之，難免會引起濕氣攻擊脾臟，引起濕熱。

3.清淡飲食。

胃腸系統與營養和水代謝有關，保護腸胃的最好方法是吃清淡、適度、均衡的飲食。 油膩的食物，如脂肪、甜味和濃稠的味道，不容易消化，容易引起胃脹和炎症。 甜食油炸食品會導致身體產生過氧化物，從而加重炎症。

生冷食品、冰製品或冷水果蔬菜會使胃腸的消化吸收功能停滯不前，因此不宜經常食用。 在烹飪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥薑，以減少蔬菜的冷性。

4.調味以消除潮濕。

生薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，而且具有不可替代的藥用價值。 比如我們可以試著在家煮一碗熱薑湯，用薑湯把體內的水分擠出來，全身出汗後，症狀就會緩解。 這同樣適用於預防雨後感冒。

5、注意室內通風。

缺乏通風是導致濕氣加重的重要原因，生活的一些細節也會導致周圍環境和身體的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍，長時間呆在封閉的房間裡等。

6.適當保暖。

只要風度，不溫度“，就容易讓濕氣侵入體內。 全身要保暖，洗澡水不要太冷，洗完後要及時吹乾頭髮。

濕熱內梗阻症候群是指該症候群的主要臨床表現為身體和眼睛發黃、色澤鮮豔、噁心、油膩、口幹、頭身沉重、胸悶、乏力、大便乾燥、尿黃、舌頭發黃油膩、脈搏滑溜。 療程：清熱排毒，促進濕潤，減少泛黃。

處方：尹辰蒿堂（《傷寒論》）和甘露清心丹（《暖經緯》）。 銀辰30g、梔子花9g、大黃9g、滑石30g、黃芩12g、菖蒲12g、菖蒲9g、火香9g、連翹6g、薄荷6g、白仁6g等。

加減法：如果腹部飽滿，可新增柴胡9g、玉金12g、印楝籽6g等，健肝調氣; 如果熱度明顯，可新增黃連3g、黃芩9g、金銀花9g等清熱解毒; 如果服藥後大便稀溏，可逐漸增加大黃用量，使服藥後大便略有稀濛，排便頻率應為每日1-2次; 若有轉火之趨勢，若見口渴煩躁，大便又幹又硬，可在瀉藥中加入6g柑橘、15g生地、15g蘆葦根，解渴。

濕熱投注，也稱為灼熱濕熱。 指濕熱流入下焦。 滑坡的主要表現是尿短、疲勞嚴重、舌頭發黃油膩、胃不好。

濕熱阻滯 由於脾胃無力，水只喊寬濕內止，久而變為熱，中焦受阻，提公升異常，氣阻。 症狀包括兩腹疼痛、腹脹如鼓、胸悶遲鈍、口渴苦澀、大便不鄭良霜、脈絡如弦、舌紅、黃乾。