紅棗花生汁，花生和棗子怎麼做

紅棗（幹）：紅棗中含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質、葉酸、泛酸、菸酸等。 具有提高人體免疫力、預防和治療骨質疏鬆症和貧血、軟化血管、鎮靜神經的作用。

中老年人患有更年期骨質疏鬆症，青少年生長發育高峰期缺鈣，以及容易出現貧血缺鐵的女性等，吃紅棗食品會有很好的治療效果，患病後體弱的人吃紅棗也有很好的滋補作用。 紅棗適用於慢性肝炎和肝硬化患者，還可以減少其他藥物對肝臟造成的損害。 紅棗中含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對心血管疾病的防治有一定的益處。

2.花生：花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、菸酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養成分，可增強記憶力、抗衰老、止血、預防心腦血管疾病，減少腸癌的發生; 它的性質是平淡而甜美的; 入卡，肺經; 具有醒腸解痰、補肺化痰、補氣調氣、清嗓止咳的作用。

如果你想吃豬肘花生湯，它非常有營養，因為豬肘含有豐富的膠原蛋白。

養血有好處，一天三顆棗子永遠不會變老。

花生的營養價值：

花生中含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶力、抗衰老、延緩腦機衰退、保濕**;

花生中的維生素K具有止血作用; 花生紅大衣的止血效果比花生高50倍，對多種血液病有很好的止血作用;

花生中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，有助於預防和治療動脈硬化、高血壓和冠心病;

花生含有一種生物活性物質白藜蘆醇，可以預防和治療腫瘤疾病，也是減少血小板聚集、預防動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑;

菜式與功效：氣血雙補配方。

味道：甜 過程：煮熟。

紅棗花生汁的成分：

材料：紅棗45克（幹），花生90克。

調味料：紅糖5克。

1.將花生煮沸，冷卻並去皮。

2.加入紅棗和水，燉30分鐘，加入紅糖，溶解糖，減少汁液。

滋氣血。 紅棗和花生富含鐵、鈣、磷等元素和維生素; 紅糖含有豐富的鐵、葡萄糖和多種營養物質。

棗溫甜，健脾養胃，養氣; 紅糖溫熱甘甜，補中，活血化瘀。

小貼士 - 食物約束：

花生：對於胃虛弱的人來說，花生不宜與黃瓜和螃蟹一起食用，否則容易引起腹瀉。

<> “紅棗、花生、芝麻餅。

食用橡膠慢襯衫材質]。

紅棗35克，花生熟35克，黑芝麻20克

白芝麻10克，雞丸1個，糖少許。

梁腔法]1.將紅棗+花生+黑白芝麻+糖+雞蛋切碎，攪拌成糊狀。

2.將圓餅放入空氣炸鍋中，160度烘烤8分鐘，翻面再烤5分鐘。

花生和大棗豆漿含有蛋白質、膳食纖維、植物油和微量元素等豐富的營養成分，喝花生和大棗豆漿可以鎮靜神經，還可以美化面板，可以幫助人體排除毒素，降低血壓。 但是，一天喝太多是不可取的，否則也會造成營養過剩，導致消化不良。

花生和大棗豆漿含有大量的微量元素，晚上睡覺前喝一杯花生和大棗豆漿可以起到鎮靜作用，改善失眠。 但值得注意的是，晚上喝豆漿不要超過500毫公升，否則晚上頻繁醒來會影響睡眠。

花生和大棗豆漿營養豐富，包括蛋白質、膳食纖維、植物油和微量元素等，既能補充營養，又有美容美容的功效。

喝花生和大棗豆漿有降血壓的作用，既能幫助身體排毒，又能潤腸通便。 老年人比較適合喝花生和大棗豆漿，可以補充大量的鈣質，強健骨骼，提高免疫力，但一天不宜喝太多。

早上喝粥最能滋養胃，今天我們介紹花生紅棗粥的做法，準備公尺飯、花生、紅棗等食材，將公尺飯浸泡30分鐘，紅豆、花生浸泡2小時，將公尺飯、紅豆、花生放入鍋中煮沸，轉小火煮30分鐘， 最後放枸杞和冰糖煮10分鐘。

材料：大公尺80克，花生40克，紅棗6顆，紅豆30克;

輔料：枸杞5克，冰糖10克;

花生大棗粥的步驟：

1.將大公尺洗淨，用清水浸泡30分鐘;

2.將紅豆和花生在水中浸泡2小時，將6克紅棗切成兩半;

3.鍋中放適量水，大火煮沸，加入公尺飯、紅豆、花生和紅棗煮沸，轉小火煮30分鐘，期間不時攪拌，防止鍋粘。

4.加入枸杞和冰糖，繼續煮沸 10 分鐘後即可享用。

技巧： 花生果實中的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，可延緩腦功能下降，抑制血小板聚集，預防腦血栓形成。

棗溫甜，具有活氣壯血、健脾健風的作用，對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者血清轉氨酶的增加以及預防輸血反應有理想的作用。

花生的鈣含量非常高，具有抗衰老和抗過早衰老的作用，大棗可以提高人體免疫力，保護肝臟。 因此，經常吃花生和紅棗對身體有益。 蕭今天帶來的花生紅棗粥的法式很簡單，老少皆宜。

花生和紅棗粥是一種補血粥，花生有非常高的鈣含量，抗衰老，抗過早衰老，花生皮可以凝血止血。 紅棗營養豐富，紅棗可以提高人體免疫力，保護肝臟。 經常吃花生和紅棗對身體有好處。

成分： 成分紅棗20顆，花生仁50克，公尺飯100克

輔料

一小撮糖。 第 1 步1.大公尺、紅棗、花生仁。

2.將公尺飯、紅棗和花生仁洗淨。

3.將水放入鍋中燒開。

4.水沸騰後，加入花生仁，蓋上蓋子，用大火煮沸，改為小火，煮10分鐘。

幾分鐘後，加入紅棗，蓋上蓋子，用大火煮沸，轉為小火煮 5 分鐘。

幾分鐘後，加入公尺飯，蓋上蓋子，用大火煮沸，改為小火燉20分鐘。

幾分鐘後，加入少許糖並攪拌均勻。